Par exemple, des études sur des moines boudhistes avancés montrent que se concentrer sur l’amour et la compassion renforcent ces sentiments dans la vie quotidienne et amélioraient la capacité de concentration. Les techniques d’obervation libre de jugement permettraient de mieux gérer la douleur et de diminuer les ruminations négatives, apportant davantage d’équanimité dans la journée.Read more
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Depuis quelques années, des laboratoires de recherche sur la méditation ont été mis sur pied, notamment aux Etats-Unis, à l’Université de Californie à Berkeley et à Los Angeles, à Yale, à l’Université du Wisconsin à Madison, et bien sûr à l’Université Maharishi de Management en Iowa qui se spécialise dans la recherche sur le domaineRead more
Car les bienfaits de la cohérence sont multiples! David Servan-Schreiber cite plusieurs résultats d’études dans son livre Guérir (p.74 à 78): baisse du niveau de stress et de la dépression et amélioration de l’état physique chez un groupe de patient souffrant d’insuffisance cardiaque sévère (Université de Stanford, Dr. Luskin, 2002) baisse de laRead more
Le moment est donc venu d’introduire l’aspect émotionnel de la cohérence cardiaque. De même que l’intestin ou la colonne vertébrale, le cœur dispose de son propre réseau de neurones semi-autonomes. Il possède également une petite usine à hormones capable de générer notamment de l’adrénaline et de l’ocytocine, l’hormone de l’amour. En un mot, leRead more
Idéalement, ces deux actions – l’accélération et le frein – devraient avoir lieu sans heurts ni à coup. Nous zigzaguerions alors tranquillement sur une belle route de montagne, en profitant du paysage… Malheureusement, pour continuer avec cette analogie de la route, c’est le plus souvent en ville que nous nous déplaçons: nous accélérons etRead more
« Le stress est un facteur de risque plus important encore que la cigarette en ce qui concerne les maladies du cœur […] Quand le cerveau émotionnel se dérègle, le cœur souffre et finit par s’épuiser. Mais la découverte la plus étonnante est que cette relation est à double sens. A chaque instant, l’équilibre deRead more
Je suis de plus en plus en pleine forme… Je me sens parfaitement bien, plus de bobo, de douleurs résiduelles, de maux par-ci, par-là, de fragilités. La peau est magnifique et rajeunie, la silhouette tonique et amincie, le visage ne s’est pas creusé, ni marqué, (comme c’est le cas pendant un régime), la peau n’aRead more
15 jours se sont passés depuis le départ de la clinique Buchinger Wilhelmi en Allemagne. 15 jours où je ressens chaque seconde les changements. 15 jours où je me sens harmonieusement légère dans mon corps, dans mes émotions, dans mon esprit. 15 jours où chaque repas est une prise de conscience. 15 jours où lesRead more
Au milieu de la première semaine, j’ai commencé à faire des ballades après la sieste : visiter la ville Uberlingen, Stein am Rhein, l’ile de Mainau, Unteruhldingen et sa cité lacustre sur pilotis. Le lac de Constance, Bondensee, vu de la clinique : * * * * * * * * * * Steim amRead more
C’est ma dernière semaine de jeûne thérapeutique à la clinique Buchinger Wilhelmi. J’ai totalisé 1 jour de préparation au jeûne, 17 jours de jeûne pur, 4 jours de réalimentation progressive de 250 à 800 Kcal, soit 22 jours de jeûne. Je suis restée une journée de plus que les 21 jours prévus. Je vais vousRead more
