Cancer du sein : la méditation améliore la santé des survivantes Pour la première fois, des chercheurs ont démontré l’impact positif de la méditation et des thérapies de groupe sur la santé physique d’anciennes malades. On connaissait les bénéfices psychologiques de la méditation, mais, pour la première fois, des chercheurs canadiens viennent de constaterRead more
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Sophrologie vs Mindfulness Beaucoup de personnes me demandent la différence entre la sophrologie et le mindfulness. Le process se ressemble, l’intentionnalité et la tridimentionnalité en plus pour la sophrologie. En méditation mindfulness, prenons l’exemple d’une bouteille d’eau contenant un peu de terre, secouons-la, observons cette eau trouble. C’est moi, vous, nous, en début de séanceRead more
LE LEXIQUE DE LA MEDITATION de pleine conscience ou Mindfulness… Mindfulness :”Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment”. Kabat-Zinn, 2003. MBSR : La Mindfulness-Based Stress Reduction en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscienceRead more
LA MEDITATION POUR GERER LE STRESS PROFESSIONNEL Les différentes définitions du stress au travail proposées par les institutions ou les spécialistes sont assez proches. Pour l’OMS, le stress au travail est l’ensemble des réactions que les employés peuvent avoir lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et des pressions professionnelles ne correspondant pas à leurs connaissancesRead more
APPLICATIONS : • Stress, Anxiété, angoisses, dépression, dépendances • Fatigue, instabilité émotionnelle • Accompagnement dans la maladie, douleurs • Cancer, fibromyalgie, SEP, spondylarthrite etc… • Et pour prendre soin de Soi et être plus enclin au bonheur… OBJECTIFS : • Développer de nouvelles compétences face au stress et aux difficultés de la vie • GestionRead more
Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience ? Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Plus de 17 000 personnes ont aujourd’hui suivi ce programme d’éducation au « prendre soin de soiRead more
Par exemple, des études sur des moines boudhistes avancés montrent que se concentrer sur l’amour et la compassion renforcent ces sentiments dans la vie quotidienne et amélioraient la capacité de concentration. Les techniques d’obervation libre de jugement permettraient de mieux gérer la douleur et de diminuer les ruminations négatives, apportant davantage d’équanimité dans la journée.Read more
Depuis quelques années, des laboratoires de recherche sur la méditation ont été mis sur pied, notamment aux Etats-Unis, à l’Université de Californie à Berkeley et à Los Angeles, à Yale, à l’Université du Wisconsin à Madison, et bien sûr à l’Université Maharishi de Management en Iowa qui se spécialise dans la recherche sur le domaineRead more
L’équanimité permet de gérer les situations avec calme et raison tout en préservant le bonheur intérieur. Le Dalaï-lama Bien que l’équanimité parfaite soit un état mental et cérébral peu commun, il est possible de l’entrevoir au quotidien et de la développer par la pratique en Sophrologie. A chaque séance de sophrologie caycédienne, vous réactivez régulièrementRead more
Nous cherchons toujours à jeter un pont entre ce qui est et ce qui devrait être ; et par là donnons naissance à un état de contradiction et de conflit où se perdent toutes les énergies. Jiddu Krishnamurti (1895-1986), est un philosophe et promoteur d’une éducation alternative d’origine indienne. A l’âge de 90 ans, ilRead more
