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Sophrologie & Cohérence cardiaque
Formation de cohérence cardiaque pour sophrologues
La formation en sophrologie par excellence
Masterclass
Sophrologie et Cohérence cardiaque
249,00€
- Durée : 7h
- 8 semaines
- Attestation de réussite
- Non éligible à une demande de prise en charge
Guy LACROIX scientifique, sophrologue, expert cohérence cardiaque, formateur
IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue pas au psychologue, il transmet des méthodes sophrologiques.
Informations pédagogiques
Objectif de la formation
– Se spécialiser dans une sophrologie adaptée à l’hyperstress, la performance, la gestion des émotions.
– Utiliser la cohérence cardiaque avec la sophrologie
– Le développement de l’activité professionnelle grâce à cette spécialisation.
Public admis
Sophrologues issus de tous les courants de la sophrologie ou stagiaires en formation de sophrologie dans l’optique d’un approfondissement des connaissances
Document à fournir
il sera demandé de joindre au contrat de formation une attestation de formation de ton école de sophrologie
Nombre d’heures de formation
cycle de perfectionnement de 7h de formation continue composé de :
5h19 de vidéos (cours + 18 séances de sophro cohérences cardiaques à pratiquer) + 30 min de quizz
auxquelles il faudra ajouter du temps de travail personnel (18 phénodescriptions).
Cette formation e-learning correspondrait à deux jours de formation si vous veniez la faire en présentiel.
Attestation délivrée
Cette formation délivre une attestation de réussite de la spécialisation
Objectifs pédagogiques
– Comprendre les mécanismes de la cohérence cardiaque
– Maîtriser les techniques de cohérence cardiaque.
– Allier sophrologie et cohérence cardiaque.
– Protocoles appliqués à des thèmes spécifiques : le stress, le sommeil, l’anxiété, la gestion émotionnelle.
– Tout savoir sur les apports des logiciels proposés dans le commerce
Moyens pédagogiques
– Cours théoriques
– Pratiques vivantielles de la sophrologie
Outils pédagogiques
– Vidéos du formateur comportant les connaissances
– Diaporama intégré dans les vidéos
Séances de sophrologie et de cohérence cardiaque à pratiquer
– Espace commentaire à chaque vidéo/forum des stagiaires
– Une question privée au formateur est disponible par formation
Programme
Module 1 : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La notion de cohérence cardiaque
La notion fondamentale de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
Biofeedback VFC et naissance de la cohérence cardiaque
Comment se mesure la cohérence cardiaque
Relations cœur cerveau
Coeur, respiration et pression artérielle
Coeur, émotions et pensées
Pratique de base de cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 2 : Pratique, effets et applications de la cohérence cardiaque
Les 2 grands axes de la pratique : physiologique et émotionnelle
La pratique de la cohérence cardiaque physiologique
La pratique de la cohérence cardiaque émotionnelle
Les effets sur les grands systèmes physiologiques
Les effets sur les émotions et la performance cérébrale
Les applications de la cohérence cardiaque
Pratique physiologique anti-stress
Pratique pour sortir de la confusion mentale
Exercice de régénération mentale
Synthèse du module
Module 3 : Comment allier sophrologie et cohérence cardiaque
Complémentarités entre sophrologie et cohérence cardiaque
Exemples d’utilisation de la cohérence cardiaque en sophrologie
Préparation d’événements stressants par la cohérence cardiaque
Pratique de relaxation dynamique basée sur la cohérence cardiaque
Pratique de préparation d’événement stressant
Technique conditionnée « Geste signal » avec la cohérence cardiaque
Pratique de Sophro-Substitution Mnésique avec la cohérence cardiaque
Pratique de marche méditative avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 4 : La cohérence cardiaque appliquée aux problématiques de stress, de sommeil et d’anxiété
Principaux effets du stress et de l’anxiété sur le système nerveux autonome et le système hormonal
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour diminuer le stress et l’anxiété
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour améliorer le sommeil
Pratique de cohérence cardiaque contre l’anxiété
Pratique de cohérence cardiaque pour se régénérer rapidement
Pratique de cohérence cardiaque pour favoriser le sommeil
Pratique de protection sophro-liminale du sommeil avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 5 : La cohérence cardiaque pour la gestion des émotions
Stress et réactivité émotionnelle
La mesure des réactions émotionnelles par la VFC
Comment réguler les réactions émotionnelles
Pratique de gestion émotionnelle avec la cohérence cardiaque
Pratique de résilience émotionnelle
Pratique de cohérence cardiaque pour faciliter la prise de décisions
Explications et compléments sur les pratiques émotionnelles
Synthèse du module
Module 6 : Les logiciels de cohérence cardiaque
Les différents types de logiciels de cohérence cardiaque
Les guides respiratoires
Le 1er outil de base pour les clients : Respirelax+
Un outil récent pour une pratique plus élaborée : l’Urgo Feel
L’Inner Balance pour un contrôle plus poussé de la pratique et des progrès
Les logiciels de biofeedback de VFC
Quels outils préconiser à ses clients
Module 7 : Synthèse, bibliographie et évaluation
Synthèse des pratiques
Documents d’étude et bibliographie sur la cohérence cardiaque
Questions / réponses sur la cohérence cardiaque
Evaluation
Votre Formateur
Guy LACROIX sophrologue, formateur, expert en cohérence cardiaque.
Nous vous le recommandons pour son parcours en cohérence cardiaque, son expérience professionnelle, son excellence pédagogique, ses valeurs.
Informations pratiques
Les avantages de la masterclass
– La formation commence le jour de l’achat.
– Suivre la formation à votre rythme, de chez vous, en 8 semaines maximum. Pas de report ou délai supplémentaire possible.
Bonus de la masterclass
– Une question privée permet d’accéder directement et en privé au formateur jusqu’à la validation
– Inscription gratuite dans l’annuaire des sophrologues certifiés Bienrelax
-Après validation, un bonus d’accès est offert jusqu’à un an à partir de la date d’achat pour revoir les connaissances et revivre les séances de sophrologie. Ce bonus d’accès n’est pas contractuel. Les formations non validées dans les 8 semaines ne bénéficient pas du bonus et perdent l’accès à la formation.
Obtention de l’attestation
– Avoir validé chaque leçon
– Avoir déposé pour chaque pratique vos phénodescriptions qui sont lues et validées par le formateur
– Obtenir 12/20 à l’évaluation finale des connaissances sous forme de quizz
– Finir la formation dans un délai de huit semaines à partir de l’inscription
Inscription dans l’annuaire du réseau Bienrelax
Après obtention de l’attestation de réussite de la spécialisation, l’inscription se fait sur demande
Céline Couvidat –
Formation très intéressante et permettant d’enrichir les protocoles utilisés pour les accompagnements de sophrologie. Merci
Romane Parcollet –
Une formation complète et très enrichissante ! J’ai hâte de mettre les exercices en pratique.
Hélène Vauvrey –
Cette formation a tout à fait répondu a mes attentes. Les explications sont claires et concises. Beaucoup de pratiques qui permettent vraiment de constater les effets, ainsi que des exemples pour pouvoir les intégrer au mieux à un protocole sophrologique. Je recommande !
Morgane Piriou –
Très bonne formation, à la fois technique et pratique ! J’aurai apprécié quelques supports écrits et rédaction des protocoles. Cependant, les pratiques réalisées sont très puissantes et facile à refaire. Merci !
Laurence –
Merci Guy pour cette formation qui a répondu à mes attentes et qui m’a permis d’approfondir mes connaissances sur le sujet. Merci pour les nombreux temps de pratiques de cette formation. Alternance parfaite de temps pratiques et de théorie.
Jennifer Favro –
Très bonne formation… manque un peu de support écrit…. Beaucoup d’exercices sont proposés et facile à mettre en place dans notre pratique. C’est très appréciable ! Hâte de mettre en pratique auprès des mes clients
béatrice GUILLET –
Formation super intéressante.
les protocoles sont vraiment top, faciles à réaliser et avec des effets très rapides.
je connaissais vaguement la cohérence cardiaque, je suis contente d’en avoir appris plus et de pouvoir la pratiquer et la transmettre dans mes accompagnements.
je ne regrette vraiment pas d’avoir fait cette formation, je la recommande.
Géraldine BEGRAND –
Je suis très contente de cette formation. Les explications sont claires et précises, la formation est dense. La cohérence va pouvoir s’appliquer facilement avec la sophrologie, les exercices sont simples. Cela m’a permis de comprendre beaucoup de choses concernant les émotions, comment le cerveau fonctionne et comment arriver à enrayer ces schémas négatifs. Je trouve cela passionnant et j’ai envie de transmettre ces savoirs autour de moi et les mettre en pratique pour mes clients. Merci à Guy.
fabiola KIM –
cette formation permet d’allier la pratique et d’apprendre du vocabulaire
Emilie CORSYN –
Excellente formation !! La cohérence cardiaque s’avère être un excellent allié à la pratique de la sophrologie. Elle devrait être connue de tous tant elle peut apporter de solutions dans la gestion de notre quotidien. Je compte bien l’utiliser de manière systématique pour permettre à mes sophronisés de bénéficier de tous ses bénéfices. La formation est claire, précise, l’avancement module par module se fait de manière fluide. Les exercices pratiques illustrent parfaitement ce qui est développé dans les modules et permettent d’alimenter notre pratique en cabinet. J’en suis ravie et je la recommande vivement !
sylvie védrine –
Formation très intéressante qui a répondu à mes attentes.Protocoles simples à réutiliser. J’ai pu déjà les proposer à mes groupes et ça a bien plu.
ALBAN JUBLOT –
Formation très intéressante et très complète sur la cohérence cardiaque.
Les points forts : apports complets sur le fonctionnement et la physiologie (système cardiaque en lien avec le système respiratoire, système nerveux autonome… ainsi que le système hormonal) et exemples concrets de pratiques que l’on peut intégrer dans les protocoles de sophrologie.
Le fait de pouvoir pratiquer et de pouvoir renouveler les exercices est également un point important qui permet de s’approprier la pratique de la cohérence cardiaque, étape indispensable avant de les proposés à nos sophronisés.
Au final : très satisfaits d’avoir pu, grâce à cette formation, avoir abordé et enrichi ma pratique de la cohérence cardiaque.
FOTI david –
masterclass intéressante qui me permet de bien voir le lien entre CC et sophrologie. Je vais avoir besoin de revisionner certains passages plus complexes. Il manquerait davantage de visuels à mon sens pour bien assimiler le contenu. Je recommande malgré tout !
Nathalie RAU –
Très bonne formation qui m’a permis de voir comment associer de manière simple la cohérence cardiaque à mes pratiques de sophrologie. J’ai particulièrement apprecié les pratiques de gestion émotionnelle très efficaces. J’ai hate de pouvoir partager ces techniques aux personnes que j’accompagne !
Benoît Chrétien –
La lecture du livre “la cohérence cardiaque émotionnelle m’a permis de découvrir les masterclass et m’a vraiment donné envie de participer à la formation de M. Lacroix.
La conception et l’organisation de la formation ont vraiment répondu à mes attentes. C’est une formation que je recommande (comme la lecture du livre). A la fin de chaque partie de module, je n’avais qu’une envie, aller à la prochaine. je pensais faire la formation sur 1 semaine et finalement, je l’ai faite en 4 jours.
Je me questionnais sur comment intégrer la cohérence cardiaque à la sophrologie et non seulement j’ai eu des réponses mais surtout j’ai un vécu de pratiques.
Merci de nous permettre d’y retourner pendant un an.
Merci à Guy pour la qualité des modules.