Description
Sophrologie & Cohérence cardiaque
Guy LACROIX scientifique, sophrologue, expert cohérence cardiaque, formateur
IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue pas au psychologue, il transmet des méthodes sophrologiques.
Informations pédagogiques
Objectif de la formation
– Se spécialiser dans une sophrologie adaptée à l’hyperstress, la performance, la gestion des émotions.
– Utiliser la cohérence cardiaque avec la sophrologie
– Le développement de l’activité professionnelle grâce à cette spécialisation.
Public admis
Sophrologues issus de tous les courants de la sophrologie
Prérequis
Connaitre les RD1, RD2 et RD3 de la sophrologie
Nombre d'heures de formation
cycle de perfectionnement de 7h de formation continue composé de :
5h19 de vidéos (cours + 18 séances de sophro cohérences cardiaques à pratiquer) + 30 min de quizz
auxquelles il faudra ajouter du temps de travail personnel (18 phénodescriptions).
Cette formation e-learning correspondrait à deux jours de formation si vous veniez la faire en présentiel.
Attestation délivrée
Cette formation délivre une attestation de réussite de la spécialisation
Objectifs pédagogiques
– Comprendre les mécanismes de la cohérence cardiaque
– Maîtriser les techniques de cohérence cardiaque.
– Allier sophrologie et cohérence cardiaque.
– Protocoles appliqués à des thèmes spécifiques : le stress, le sommeil, l’anxiété, la gestion émotionnelle.
– Tout savoir sur les apports des logiciels proposés dans le commerce
Moyens pédagogiques
– Cours théoriques
– Pratiques vivantielles de la sophrologie
Outils pédagogiques
– Vidéos du formateur comportant les connaissances
– Diaporama intégré dans les vidéos
Séances de sophrologie et de cohérence cardiaque à pratiquer
– Espace commentaire à chaque vidéo/forum des stagiaires
– Une question privée au formateur est disponible par formation
Programme
Module 1 : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La notion de cohérence cardiaque
La notion fondamentale de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
Biofeedback VFC et naissance de la cohérence cardiaque
Comment se mesure la cohérence cardiaque
Relations cœur cerveau
Coeur, respiration et pression artérielle
Coeur, émotions et pensées
Pratique de base de cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 2 : Pratique, effets et applications de la cohérence cardiaque
Les 2 grands axes de la pratique : physiologique et émotionnelle
La pratique de la cohérence cardiaque physiologique
La pratique de la cohérence cardiaque émotionnelle
Les effets sur les grands systèmes physiologiques
Les effets sur les émotions et la performance cérébrale
Les applications de la cohérence cardiaque
Pratique physiologique anti-stress
Pratique pour sortir de la confusion mentale
Exercice de régénération mentale
Synthèse du module
Module 3 : Comment allier sophrologie et cohérence cardiaque
Complémentarités entre sophrologie et cohérence cardiaque
Exemples d’utilisation de la cohérence cardiaque en sophrologie
Préparation d’événements stressants par la cohérence cardiaque
Pratique de relaxation dynamique basée sur la cohérence cardiaque
Pratique de préparation d’événement stressant
Technique conditionnée « Geste signal » avec la cohérence cardiaque
Pratique de Sophro-Substitution Mnésique avec la cohérence cardiaque
Pratique de marche méditative avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 4 : La cohérence cardiaque appliquée aux problématiques de stress, de sommeil et d’anxiété
Principaux effets du stress et de l’anxiété sur le système nerveux autonome et le système hormonal
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour diminuer le stress et l’anxiété
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour améliorer le sommeil
Pratique de cohérence cardiaque contre l’anxiété
Pratique de cohérence cardiaque pour se régénérer rapidement
Pratique de cohérence cardiaque pour favoriser le sommeil
Pratique de protection sophro-liminale du sommeil avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 5 : La cohérence cardiaque pour la gestion des émotions
Stress et réactivité émotionnelle
La mesure des réactions émotionnelles par la VFC
Comment réguler les réactions émotionnelles
Pratique de gestion émotionnelle avec la cohérence cardiaque
Pratique de résilience émotionnelle
Pratique de cohérence cardiaque pour faciliter la prise de décisions
Explications et compléments sur les pratiques émotionnelles
Synthèse du module
Module 6 : Les logiciels de cohérence cardiaque
Les différents types de logiciels de cohérence cardiaque
Les guides respiratoires
Le 1er outil de base pour les clients : Respirelax+
Un outil récent pour une pratique plus élaborée : l’Urgo Feel
L’Inner Balance pour un contrôle plus poussé de la pratique et des progrès
Les logiciels de biofeedback de VFC
Quels outils préconiser à ses clients
Module 7 : Synthèse, bibliographie et évaluation
Synthèse des pratiques
Documents d’étude et bibliographie sur la cohérence cardiaque
Questions / réponses sur la cohérence cardiaque
Evaluation
Votre Formateur
Guy LACROIX sophrologue, formateur, expert en cohérence cardiaque.
Nous vous le recommandons pour son parcours en cohérence cardiaque, son expérience professionnelle, son excellence pédagogique, ses valeurs.
Informations pratiques
Les avantages de la masterclass
– La formation commence le jour de l’achat.
– Suivre la formation à votre rythme, de chez vous, en 8 semaines maximum. Pas de report ou délai supplémentaire possible.
Bonus de la masterclass
– Une question privée permet d’accéder directement et en privé au formateur
– Inscription gratuite dans l’annuaire des sophrologues certifiés Bienrelax
– Après validation, libre accès jusqu’à un an à partir de la date d’achat pour revoir les connaissances et revivre les séances de sophrologie. Les formations non validées dans les 8 semaines perdent l’accès à la formation.
Obtention de l'attestation
– Avoir validé chaque leçon
– Avoir déposé pour chaque pratique vos phénodescriptions qui sont lues et validées par le formateur
– Obtenir 12/20 à l’évaluation finale des connaissances sous forme de quizz
– Finir la formation dans un délai de huit semaines à partir de l’inscription
Inscription dans l'annuaire du réseau Bienrelax
Après obtention de l’attestation de réussite de la spécialisation, l’inscription se fait sur demande
cathy CHENET –
Formation dense et très complète. Elle apporte des outils très intéressants pour notre pratique avec de nombreux exercices et des explications intéressantes sur les répercussions de cette technique sur notre corps. Merci !!
Cédric Séverin –
J’ai été formé en présentiel à la cohérence cardiaque avec Guy. Cette spécialisation offre d’intéressants compléments qui vont me permettre d’intégrer davantage cette technique dans mes protocoles de sophrologie. Je recommande !
KATIA VERU –
Formation très intéressante et complémentaire. Des protocoles alliant sophrologie et cohérence cardiaque très clairs et faciles à mettre en place.
Sophie DAILLY LASSERRE –
Excellente formation, de nombreux temps de pratiques, je trouve ça vraiment très enrichissant de coupler cohérence cardiaque et sophrologie
catherine varachaud –
Formation complète et dense. Cela permet de mettre en place des protocoles efficaces, faciles à mettre en place pour la pratique de la sophrologie.
Carole –
La cohérence cardiaque est très intéressante pour apporter un plus dans certains protocoles de la sophrologie. La formation est claire, de nombreux exercices sont proposés, le contenu est très bien expliqué par l’enseignant. Un support PDF des différents schémas ou des différentes explications des courbes etc, aurait été un plus. Je recommande vivement!
Séverine WOOCK-JEAN –
Très bonne formation, qui a répondu à mes attentes. J’ai découvert l’importance de la cohérence cardiaque sur la gestion des émotions, ce que je vais de ce pas intégrer dans mon module gestion des émotions. Le formateur est très attentif. Quelques supports de cours écrits et un guide respiratoire serait bienvenus. Je recommande cette formation !!
Stéphanie Emirian –
Formation que je recommande notamment car il y a de nombreux exemples d’applications. Cela donne un complément très utile à la sophrologie. J’aurai juste aimé davantage de supports écrits.
Caroline PUJOL –
Une très bonne formation et de nombreux exercices pratiques sont proposés. Un point d’amélioration avec les supports schématiques.
migeot olivia –
Très bonne formation, très claire et simple à mettre en application avec la sophrologie. Je suis ravie de l avoir suivie et la recommande.
Isabelle Guedj –
Une très bonne formation qui a plus que répondu à mes attentes. Très bon contenu et enseignement clair et précis. J’ai hâte d’intégrer dans ma pratique en cabinet les différents exercices proposés dans cette formation. La vivance de ces exercices a certainement eu un effet très positif chez moi.
Laurence B –
Une formation à ne pas rater ! Cinq étoiles pour le contenu, la clarté et l’attention de l’enseignant. Pour la forme, de nombreux exercices pratiques sont proposés, une synthèse efficace. Un point d’amélioration possible, les supports visuels (La formation Sommeil et sophrologie est un exemple dans le domaine sur ce site).
Sabine M. –
Très bonne formation qui a répondu à mes attentes : les exercices sont relativement simple à mettre en place, soit seuls soient intégrés à des pratiques de sophrologie. Cela donne envie d’avoir un retour client sur le vécu de cette combinaison des deux dans les techniques sophrologiques. En tout cas, cela a été très opérant chez moi…
Je la recommande !
Marie CHABANNOT –
Grâce à cette formation j’ai appris des protocoles de cohérence cardiaque pouvant s’allier à la sophrologie. Les exercices sont faciles à faire et à mettre en place dans les séances. Cette formation a donc bien répondu à mes attentes.