Description
Sophrologie & Cohérence cardiaque
Guy LACROIX scientifique, sophrologue, expert cohérence cardiaque, formateur
IMPORTANT
Le sophrologue ne se substitue pas au psychologue, il transmet des méthodes sophrologiques.
Informations pédagogiques
Objectif de la formation
– Se spécialiser dans une sophrologie adaptée à l’hyperstress, la performance, la gestion des émotions.
– Utiliser la cohérence cardiaque avec la sophrologie
– Le développement de l’activité professionnelle grâce à cette spécialisation.
Public admis
Sophrologues issus de tous les courants de la sophrologie ou stagiaires en formation de sophrologie dans l’optique d’un approfondissement des connaissances
Document à fournir
il sera demandé de joindre au contrat de formation une attestation de formation de ton école de sophrologie
Nombre d'heures de formation
cycle de perfectionnement de 7h de formation continue composé de :
5h19 de vidéos (cours + 18 séances de sophro cohérences cardiaques à pratiquer) + 30 min de quizz
auxquelles il faudra ajouter du temps de travail personnel (18 phénodescriptions).
Cette formation e-learning correspondrait à deux jours de formation si vous veniez la faire en présentiel.
Attestation délivrée
Cette formation délivre une attestation de réussite de la spécialisation
Objectifs pédagogiques
– Comprendre les mécanismes de la cohérence cardiaque
– Maîtriser les techniques de cohérence cardiaque.
– Allier sophrologie et cohérence cardiaque.
– Protocoles appliqués à des thèmes spécifiques : le stress, le sommeil, l’anxiété, la gestion émotionnelle.
– Tout savoir sur les apports des logiciels proposés dans le commerce
Moyens pédagogiques
– Cours théoriques
– Pratiques vivantielles de la sophrologie
Outils pédagogiques
– Vidéos du formateur comportant les connaissances
– Diaporama intégré dans les vidéos
Séances de sophrologie et de cohérence cardiaque à pratiquer
– Espace commentaire à chaque vidéo/forum des stagiaires
– Une question privée au formateur est disponible par formation
Programme
Module 1 : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La notion de cohérence cardiaque
La notion fondamentale de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
Biofeedback VFC et naissance de la cohérence cardiaque
Comment se mesure la cohérence cardiaque
Relations cœur cerveau
Coeur, respiration et pression artérielle
Coeur, émotions et pensées
Pratique de base de cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 2 : Pratique, effets et applications de la cohérence cardiaque
Les 2 grands axes de la pratique : physiologique et émotionnelle
La pratique de la cohérence cardiaque physiologique
La pratique de la cohérence cardiaque émotionnelle
Les effets sur les grands systèmes physiologiques
Les effets sur les émotions et la performance cérébrale
Les applications de la cohérence cardiaque
Pratique physiologique anti-stress
Pratique pour sortir de la confusion mentale
Exercice de régénération mentale
Synthèse du module
Module 3 : Comment allier sophrologie et cohérence cardiaque
Complémentarités entre sophrologie et cohérence cardiaque
Exemples d’utilisation de la cohérence cardiaque en sophrologie
Préparation d’événements stressants par la cohérence cardiaque
Pratique de relaxation dynamique basée sur la cohérence cardiaque
Pratique de préparation d’événement stressant
Technique conditionnée « Geste signal » avec la cohérence cardiaque
Pratique de Sophro-Substitution Mnésique avec la cohérence cardiaque
Pratique de marche méditative avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 4 : La cohérence cardiaque appliquée aux problématiques de stress, de sommeil et d’anxiété
Principaux effets du stress et de l’anxiété sur le système nerveux autonome et le système hormonal
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour diminuer le stress et l’anxiété
Pourquoi la cohérence cardiaque est aussi efficace pour améliorer le sommeil
Pratique de cohérence cardiaque contre l’anxiété
Pratique de cohérence cardiaque pour se régénérer rapidement
Pratique de cohérence cardiaque pour favoriser le sommeil
Pratique de protection sophro-liminale du sommeil avec la cohérence cardiaque
Synthèse du module
Module 5 : La cohérence cardiaque pour la gestion des émotions
Stress et réactivité émotionnelle
La mesure des réactions émotionnelles par la VFC
Comment réguler les réactions émotionnelles
Pratique de gestion émotionnelle avec la cohérence cardiaque
Pratique de résilience émotionnelle
Pratique de cohérence cardiaque pour faciliter la prise de décisions
Explications et compléments sur les pratiques émotionnelles
Synthèse du module
Module 6 : Les logiciels de cohérence cardiaque
Les différents types de logiciels de cohérence cardiaque
Les guides respiratoires
Le 1er outil de base pour les clients : Respirelax+
Un outil récent pour une pratique plus élaborée : l’Urgo Feel
L’Inner Balance pour un contrôle plus poussé de la pratique et des progrès
Les logiciels de biofeedback de VFC
Quels outils préconiser à ses clients
Module 7 : Synthèse, bibliographie et évaluation
Synthèse des pratiques
Documents d’étude et bibliographie sur la cohérence cardiaque
Questions / réponses sur la cohérence cardiaque
Evaluation
Votre Formateur
Guy LACROIX sophrologue, formateur, expert en cohérence cardiaque.
Nous vous le recommandons pour son parcours en cohérence cardiaque, son expérience professionnelle, son excellence pédagogique, ses valeurs.
Informations pratiques
Les avantages de la masterclass
– La formation commence le jour de l’achat.
– Suivre la formation à votre rythme, de chez vous, en 8 semaines maximum. Pas de report ou délai supplémentaire possible.
Bonus de la masterclass
– Une question privée permet d’accéder directement et en privé au formateur jusqu’à la validation
– Inscription gratuite dans l’annuaire des sophrologues certifiés Bienrelax
-Après validation, un bonus d’accès est offert jusqu’à un an à partir de la date d’achat pour revoir les connaissances et revivre les séances de sophrologie. Ce bonus d’accès n’est pas contractuel. Les formations non validées dans les 8 semaines ne bénéficient pas du bonus et perdent l’accès à la formation.
Obtention de l'attestation
– Avoir validé chaque leçon
– Avoir déposé pour chaque pratique vos phénodescriptions qui sont lues et validées par le formateur
– Obtenir 12/20 à l’évaluation finale des connaissances sous forme de quizz
– Finir la formation dans un délai de huit semaines à partir de l’inscription
Inscription dans l'annuaire du réseau Bienrelax
Après obtention de l’attestation de réussite de la spécialisation, l’inscription se fait sur demande
Véronique BASSET-CHESNAIS –
Très bonne formation, claire et précise.
La cohérence cardiaque est une méthode aux multiples bienfaits et simple à mettre en application avec la sophrologie Merci pour cette pratique et cette formation que je recommande vivement.
Stéphanie Charpentier –
Une très bonne formation qui a répondu à mes attentes.
Des apports théoriques clairs et précis, la cohérence cardiaque bien intégrée aux pratiques sophrologiques avec beaucoup d’exemples concrets. Je la recommande!
Clarisse –
J’ai énormément apprécié cette formation: très claire, le niveau scientifique est suffisamment vulgarisé pour être accessible. J’ai beaucoup appris sur le fonctionnement du cerveau et, par conséquent, compris beaucoup de choses!
La synthèse des pratiques à la fin est un outil très appréciable.
Je vais utiliser ces acquis dès cette semaine lors de mon intervention auprès des classes de 6ème d’un ollège dans le cadre du mois du cerveau.
Merci au formateur!
Catherine SUCHAIT –
J’ai beaucoup apprécié cette formation. La clarté des propos et le contenu très complet m’ont pleinement satisfaite. J’ai commencé à enrichir la guidance des exercices de sophrologie avec la cohérence cardiaque avec deux de mes patients, les premiers retours (comme mes propres ressentis lors de mes pratiques) m’encouragent à le faire de façon systématique.
claudine Burdeyron –
Très bonne formation qui a répondu à mes attentes. Les exercices sont bien expliqués, en développant bien les effets qu’ils apportent au niveau physiologique. La théorie est dense et très bien explicitée, même s’il faut parfois réécouter pour bien intégrer. Un grand merci pour cette formation et ses pratiques que je vais utiliser dans mon quotidien. Je la recommande vivement
Justine Delebarre –
Une très belle formation, riche d’informations et de pratiques !
J’ai pu découvrir de manière beaucoup plus approfondie cette belle pratique qu’est la cohérence cardiaque.
De plus, il va maintenant m’être possible d’allier sophrologie et cohérence cardiaque ! J’en suis ravie.
L’animateur explique chaque chapitre très clairement, les pratiques sont bien expliqués et j’ai pris plaisir à les vivre et les découvrir.
Je recommande fortement cette formation, les bienfaits de la cohérence cardiaque sont vastes, et je pense, à découvrir rapidement !
Guy –
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Paméla STORTZ –
Formation que je recommande, j’ai découvert ce qu’était réellement la cohérence cardiaque grâce aux explications claires et précises de Guy. Merci
Sophie –
Je suis ravie d’avoir suivi la formation de Guy. J’avais déjà été formée à la cohérence cardiaque mais cette masterclass l’aborde sous un autre angle, avec l’intégration de la Sophrologie, ces 2 pratiques étant très complémentaires ! Cette formation est très complète, tant sur le plan théorique que pratique et Guy propose aussi une présentation des outils existants (logiciels etc…) ce qui est très utile pour notre clientèle.
Stephanie Prot –
Merci pour cette formation très claire et pédagogique. Elle répond à mes attentes de connaissances sur le sujet et des façons d’intégrer la cohérence cardiaque à mes protocoles sophrologiques. Je suis ravie !
michèle gobillard –
Merci à Guy Lacroix pour cette excellente Masterclass.
Je retravaillerai les pratiques et je réécouterai plusieurs cours.
Passionnant.
Gaétane –
Avec cette formation, j’ai vraiment approfondi mes connaissances du système coeur/respiration /cerveau. Les pratiques sont vraiment intéressantes et nombreuses pour s’approprier un usage complémentaire à la sophrologie. Formation pragmatique.
Nour-el-Houda –
J’avais déjà une formation concernant la cohérence cardiaque mais pourtant j’ai beaucoup appris dans celle-ci. Je connais maintenant plusieurs protocoles très bénéfiques. D’ailleurs dans cette formation, on se fait aussi du bien !
Stéphanie PASKA –
Formation claire et complète, beaucoup de pratiques. Certaines parties sont assez “techniques” et il faut les réécouter pour bien comprendre les mécanismes. C’est une très bonne formation qui apporte un véritable plus à notre pratique, la technique étant simple et rapide tout en apportant d’énormes bénéfices. Je suis donc très contente d’avoir fait cette formation
FRANCE ROUSSEL –
Merci pour cette formation très enrichissante sur la cohérence cardiaque. L’intérêt de l’associer à la sophrologie et très pertinent, les exercices facilement reproductibles à la maison. Je recommande !
roxane pedrazzi –
Formation complète et intéressante, qui m’a permit d’avoir une utilisation plus juste de la cohérence cardiaque. Les exercices proposés sont très efficaces et apportent un petit plus pour nos accompagnements de sophrologie.
Sophie –
Formation très complète et très claire. Les outils et protocoles proposés vont vraiment venir enrichir ma pratique. J’en ai également bien profité personnellement et les exercices sont efficaces ! Je souhaitais mieux comprendre et approfondir ce sujet et la formation a tout à fait répondu à mes attentes. Je trouve aussi vraiment de pouvoir conserver un accès aux vidéos pendant un moment car je reviendrai sur certains points plus scientifiques, notamment en utilisant l’un des logiciels mentionnes. Merci beaucoup pour cette formation.
Sophie Pauliat –
Une formation très complète pour du E-learning. Elle a répondu à mes attentes et ne connaissant pas la cohérence cardiaque,j’ai vraiment adhéré à cet outil qui me parait être un excellent complément dans ma pratique de sophrologie. Je ne peux plus m’en passer personnellement. Formation claire et de compréhension facile. Je recommande.
Laure LEVEQUE –
J’ai beaucoup apprécié les qualités de pédagogue de Guy Lacroix tout au long de cette formation. La clarté des informations m’a permis d’intégrer facilement des notions scientifiques qui pouvaient à première vue me paraître complexes. Les exercices proposés sont simples et très faciles à réaliser. Je les ai déjà intégrés dans mes accompagnements en cabinet et ils ont déjà montré leur grande efficacité. Je suis ravie d’avoir fait cette formation concrète et complète qui a parfaitement répondu à mes attentes.
Myriam Mathivat –
Formation très complète qui a parfaitement répondu à mes attentes. Je vois tout à fait l’intérêt de cette technique dans ma pratique de la sophrologie et la complémentarité entre ces deux disciplines. J’avais expérimenté à titre personnel les bienfaits de la CC mais je me sens maintenant légitime à pouvoir l’enseigner à mes clients.
Marie-Claire –
Formation très intéressante ayant parfaitement répondu à mes attentes. Elle représente un complément précieux à la pratique de sophrologie. Les différents exercices vus dans ce cours sont très faciles à mettre en pratique et à inclure dans les protocoles de sophrologie.Je suis tout à fait ravie de cette expérience.
cathy CHENET –
Formation dense et très complète. Elle apporte des outils très intéressants pour notre pratique avec de nombreux exercices et des explications intéressantes sur les répercussions de cette technique sur notre corps. Merci !!
Cédric Séverin –
J’ai été formé en présentiel à la cohérence cardiaque avec Guy. Cette spécialisation offre d’intéressants compléments qui vont me permettre d’intégrer davantage cette technique dans mes protocoles de sophrologie. Je recommande !
KATIA VERU –
Formation très intéressante et complémentaire. Des protocoles alliant sophrologie et cohérence cardiaque très clairs et faciles à mettre en place.
Sophie DAILLY LASSERRE –
Excellente formation, de nombreux temps de pratiques, je trouve ça vraiment très enrichissant de coupler cohérence cardiaque et sophrologie
catherine varachaud –
Formation complète et dense. Cela permet de mettre en place des protocoles efficaces, faciles à mettre en place pour la pratique de la sophrologie.
Carole –
La cohérence cardiaque est très intéressante pour apporter un plus dans certains protocoles de la sophrologie. La formation est claire, de nombreux exercices sont proposés, le contenu est très bien expliqué par l’enseignant. Un support PDF des différents schémas ou des différentes explications des courbes etc, aurait été un plus. Je recommande vivement!
Séverine WOOCK-JEAN –
Très bonne formation, qui a répondu à mes attentes. J’ai découvert l’importance de la cohérence cardiaque sur la gestion des émotions, ce que je vais de ce pas intégrer dans mon module gestion des émotions. Le formateur est très attentif. Quelques supports de cours écrits et un guide respiratoire serait bienvenus. Je recommande cette formation !!
Stéphanie Emirian –
Formation que je recommande notamment car il y a de nombreux exemples d’applications. Cela donne un complément très utile à la sophrologie. J’aurai juste aimé davantage de supports écrits.
Caroline PUJOL –
Une très bonne formation et de nombreux exercices pratiques sont proposés. Un point d’amélioration avec les supports schématiques.
migeot olivia –
Très bonne formation, très claire et simple à mettre en application avec la sophrologie. Je suis ravie de l avoir suivie et la recommande.
Isabelle Guedj –
Une très bonne formation qui a plus que répondu à mes attentes. Très bon contenu et enseignement clair et précis. J’ai hâte d’intégrer dans ma pratique en cabinet les différents exercices proposés dans cette formation. La vivance de ces exercices a certainement eu un effet très positif chez moi.
Laurence B –
Une formation à ne pas rater ! Cinq étoiles pour le contenu, la clarté et l’attention de l’enseignant. Pour la forme, de nombreux exercices pratiques sont proposés, une synthèse efficace. Un point d’amélioration possible, les supports visuels (La formation Sommeil et sophrologie est un exemple dans le domaine sur ce site).
Sabine M. –
Très bonne formation qui a répondu à mes attentes : les exercices sont relativement simple à mettre en place, soit seuls soient intégrés à des pratiques de sophrologie. Cela donne envie d’avoir un retour client sur le vécu de cette combinaison des deux dans les techniques sophrologiques. En tout cas, cela a été très opérant chez moi…
Je la recommande !
Marie CHABANNOT –
Grâce à cette formation j’ai appris des protocoles de cohérence cardiaque pouvant s’allier à la sophrologie. Les exercices sont faciles à faire et à mettre en place dans les séances. Cette formation a donc bien répondu à mes attentes.