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La méditation de pleine conscience, comment ça marche ? #4- idées reçues

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    La méditation de pleine conscience, comment ça marche ? #4- idées reçues

    By Votre sophrologue expert | MEDITATION Mindfulness | 0 comment | 22 octobre, 2017 | 0

    Idées reçues 

    L’activité de certaines aires cérébrales est renforcée par la pratique de la méditation de pleine conscience :<br /> le cortex préfrontal gauche associé aux émotions positives ;<br /> le cortex cingulaire antérieur impliqué dans la perception des sensations corporelles, notamment de la douleur ;<br /> le cortex fronto-pariétal et l’insula, impliquée dans l’intéroception, ou perception des sensations internes.<br /> En revanche, l’activité des aires du langage (aire du Broca et aire de Wernicke) diminue.

     

    Bibliographie

    L. Fehmi et J. Robbins, La Pleine conscience, Belfond, 2010. C. André, Les états d’âme, Un apprentissage de la sérénité, Odile Jacob, 2009. M. Williams et al. Méditer pour ne plus déprimer, Odile Jacob, (avec un CD d’exercices), 2009. J. Kabat-Zinn, Au cœur de la tourmente, la pleine conscience, De Boeck, 2009. T. Nhat Hanh, Le miracle de la pleine conscience, J’ai Lu, 2008. M. Ricard, L’art de la méditation, NiL, 2008. F. Rosenfeld, Méditer c’est se soigner, Les Arènes, 2007. Z. Segal et al, La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression, De Boeck, 2006.

     

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