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Le défi : Tous les soirs pratiquez cette séance de sophrologie relaxante et cochez ce que vous ressentez sur le quizz. Notez également vos signes de détente. Apprenez à les reconnaître pour encore mieux prendre le train du sommeil et allez au lit au bon moment. Pratique de la séance de SophroRelax, assis ou allongé
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