Je vous souhaite une belle année 2015, pleine de créativité, d’amour, de vitalité ! Prenez soin de vous en 2015, Portez-vous bien en 2015. Pratiquez la pleine conscience et l’adaptabilité et tout ira bien mieux ! Clémence Sophrologie, cohérence cardiaque, méditation mindfulness ; tout est là, juste là. Read more
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L’efficacité de la pensée positive enfin démontrée ? Des études menées récemment au M.I.T (Massachussets Institute of Technology) par une équipe de chercheurs en neurosciences ont permis d’affirmer que les circuits neuronaux connectant l’hippocampe à l’amygdale jouent un rôle crucial dans la façon dont nous associons les émotions aux souvenirs. Par ailleurs, ces chercheurs ont réussiRead more
YOGA OU SOPHROLOGIE ? La question est souvent posée, quelle différence y a t’il entre le yoga et la sophrologie ? Avec souvent d’autres questions implicites, qu’est ce qui est le mieux pour moi, qu’est ce qui me convient le mieux ? La réponse est difficile et peut se décliner pendant des heures, si l’on veut être précisRead more
« Quand les gens commencent à méditer ou à pratiquer une discipline spirituelle, ils pensent souvent qu’ils vont s’améliorer d’une façon ou d’une autre. Cette attitude représente une sorte d’agression subtile contre ce qu’ils sont réellement. C’est un peu comme de dire : “Si je fais du jogging, je serai quelqu’un de bien mieux”, “SiRead more
Cancer du sein : la méditation améliore la santé des survivantes Pour la première fois, des chercheurs ont démontré l’impact positif de la méditation et des thérapies de groupe sur la santé physique d’anciennes malades. On connaissait les bénéfices psychologiques de la méditation, mais, pour la première fois, des chercheurs canadiens viennent de constaterRead more
Sophrologie vs Mindfulness Beaucoup de personnes me demandent la différence entre la sophrologie et le mindfulness. Le process se ressemble, l’intentionnalité et la tridimentionnalité en plus pour la sophrologie. En méditation mindfulness, prenons l’exemple d’une bouteille d’eau contenant un peu de terre, secouons-la, observons cette eau trouble. C’est moi, vous, nous, en début de séanceRead more
LE LEXIQUE DE LA MEDITATION de pleine conscience ou Mindfulness… Mindfulness :”Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment”. Kabat-Zinn, 2003. MBSR : La Mindfulness-Based Stress Reduction en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscienceRead more
LA MEDITATION POUR GERER LE STRESS PROFESSIONNEL Les différentes définitions du stress au travail proposées par les institutions ou les spécialistes sont assez proches. Pour l’OMS, le stress au travail est l’ensemble des réactions que les employés peuvent avoir lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et des pressions professionnelles ne correspondant pas à leurs connaissancesRead more
APPLICATIONS : • Stress, Anxiété, angoisses, dépression, dépendances • Fatigue, instabilité émotionnelle • Accompagnement dans la maladie, douleurs • Cancer, fibromyalgie, SEP, spondylarthrite etc… • Et pour prendre soin de Soi et être plus enclin au bonheur… OBJECTIFS : • Développer de nouvelles compétences face au stress et aux difficultés de la vie • GestionRead more
Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience ? Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Plus de 17 000 personnes ont aujourd’hui suivi ce programme d’éducation au « prendre soin de soiRead more
