Sieste neuronale ou Power-nap

Comment faire une sieste neuronale ?   

Le but n’est pas de vous faire dormir, quoique…

Il s’agit d’une pause énergisante d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans du sommeil profond, destinée à vous revitaliser rapidement.

Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où le temps est compté.
Ces pratiques audios guidées durent de 10 à 20 minutes, c’est vous qui décidez.

Je vous propose 2 siestes neuronales ou power nap :
– Power nap basée sur la corporalité, les sensations du corps, 20 min
– Power nap basée sur la respiration, 10 min.

Laissez-moi votre avis et dites-moi celle que vous préférez.

Programme audio réalisé par Clémence Peix Lavallée