Quels courants de la sophrologie choisir ?

Identifier les courants authentiques ou non de la sophrologie

Si vous êtes ici, c’est que la sophrologie vous intéresse, ou que vous la pratiquez déjà. Vous savez sans doute que la sophrologie, fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est avant tout une pédagogie de l’existence et une exploration de la conscience. C’est une démarche profonde qui nous invite à nous éveiller à nous-mêmes.

Mais comme tout champ dynamique, la sophrologie a évolué. Aujourd’hui, on ne parle plus d’une seule sophrologie, mais de courants qui respectent ou non l’esprit de la méthode. C’est ce que nous allons explorer ensemble.

Pour commencer, je vais mettre les pieds dans le plat : parler de  sophrologie caycédienne ou non caycédienne est clivant au sein de la sophrologie authentique , cela détourne du VRAI sujet : il y a la sophrologie respectueuse de la méthode authentique et une sophrologie utilisant certains outils sans appliquer la méthode.

La sophrologie appliquant la méthode authentique

1. Le courant de la Sophrologie Existentielle

Commençons par la source : la Sophrologie Existentielle, est le courant le plus fidèle à l’enseignement original du Professeur Caycedo. Ici, l’accent est mis sur la phénoménologie et l’Existence, au travers de l’étude de la conscience. Sa pratique démarre en état de conscience modifié.

• L’objectif est de développer une conscience existentielle, une présence authentique à soi et au monde.
• Pour qui ? Pour ceux qui recherchent à développer une conscience élargie/activée pour se reconnecter à sa force vitale et se déployer face aux aléas de la vie.
• Avec qui ? des sophrologues formés à la méthode authentique. N’hésitez pas à checker le CV des sophrologues praticiens, ainsi que le CV des formateurs. Sont-ils formés dans les quelques écoles respectant la sophrologie authentique (SophroAttitude sur Bienrelax.com, Académie de sophrologie de Paris, les écoles affiliées à Sofrocay,…)

2. Le courant de la Sophrologie Analytique

Ensuite, nous avons la Sophrologie Analytique. Ce courant issu et respectueux de la sophrologie authentique intègre une démarche plus orientée vers la compréhension des mécanismes inconscients, souvent inspirée des concepts de la psychologie analytique ou de la psychanalyse.

• L’objectif est de mettre en lumière des éléments refoulés pour mieux les intégrer et se libérer de leurs influences négatives. Ce n’est pas une psychanalyse, mais un outil complémentaire.
• Pour qui ? Pour les personnes qui souhaitent non seulement améliorer leur existence, mais aussi comprendre les racines de certains de leurs comportements ou blocages, et travailler sur des problématiques plus profondes.
• Avec qui ? des sophrologues rompus à l’analyse ou des psychanalystes/psychologues formés à la sophrologie authentique à l’ISSP.

La sophrologie n’appliquant plus la méthode authentique

Des accompagnements bien-être qui utilisent certains outils de sophrologie

Il existe des accompagnements qui empruntent des outils de la sophrologie, comme les Relaxations Dynamiques, ou la relaxation, la respiration et la visualisation mais qui les utilisent en dehors de la méthode, avec une visée de bien-être.

Nombreuses pratiques de sophrologie se retrouvent dans des accompagnements bien-être, avec des objectifs de relaxation ou des protocoles SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini), n’impliquant pas un travail profond de la conscience en état de conscience modifié, ni la démarche phénoménologique et existentielle qui sont au cœur de la sophrologie authentique. C’est le cas de praticiens en sophrologie ou relaxologues formés à certains outils de la sophrologie sans la méthode authentique. 

• L’objectif est d’apporter du bien-être à l’instant T sans aller vers la recherche de la conscience et du mieux-être dans son existence.
• Pour qui ? ceux qui souhaitent un résultat ponctuel en 1 à 5 séances et non une approche transformante de son existence.
• Avec qui ? des relaxologues, des sophrologues praticiens de bien-être utilisant des outils de la sophrologie dans un protocole différent de la méthode authentique.  

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