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Objectif : Je retrouve une respiration souple, ample, libre . Retrouver le souffle de vie
- Respiration balle de tennis : Retrouvez une respiration libre tout en relâchant vos épaules, vos bras, vos mains.
- Respiration ballon :Trop de tensions, trop de pression ? Utilisez votre respiration pour retrouver le calme, l’apaisement. Laissez votre respiration vous réguler vers la sérénité.
- Respiration basculante thoracique ventrale : Libérez vos pressions avec votre respiration thoracique. Retrouvez votre rythme, votre calme, votre sérénité grâce à votre respiration ventrale.
- Respiration comptée : Ajustez votre souffle à votre rythme. En modulant votre expiration, prenez conscience de votre respiration. Retrouvez une respiration calme, posée, régulière, apaisante.
- Respiration étages : Retrouvez votre efficacité en modulant votre respiration en 3 étages. C’est facile, pratique, efficace, à tout moment, partout.
- Respiration paille : Comment retrouver rapidement et efficacement son calme et sa concentration ? Prenez conscience de votre respiration et modulez-la pour atteindre une sensation agréable.
- Respiration vague : Retrouvez le calme après la tempête dans son corps et dans son mental. Utilisez votre respiration ventrale, profonde, apaisante.
Ce programme vous accompagne pendant une semaine avec 7 exercices, 3mn d’exercice guidé à pratiquer librement pour retrouver chaque jour un peu plus de bien-être.