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214 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
Libération des tensions surtout au niveau du 1er système qui en avait bien besoin! Ma tête, mon crâne est frais. Comme une légère brise le soir en été! Bonheur 🙂 Le relâchement s’installe dans le tout le corps aussi. Parfaite séance pour une fin de semaine bien remplie. C’est une technique idéale.
Après m’être installée confortablement dans mes appuis, j’ai pu relâcher assez facilement chaque espace, découvrant que mes épaules avaient du mal à descendre et que mon ventre était particulièrement noué. J’ai beaucoup soupiré dans cette première partie.
Le SDN ainsi découpé et associé à la tension douce de chaque espace m’a permis une meilleure acuité, une perception plus fine et j’ai pu ainsi desserrer mes mâchoires, détendre ma nuque et mes épaules, dénouer mon ventre pour une respiration abdominale amplifié, facilitée. Au 6 ème espace, j’ai ressenti un grand plaisir à m’étirer complètement en grimaçant et en cassant poignets et chevilles pour accentuer l’étirement. La grande détente qui a suivi m’a fait vivre beaucoup de fourmillements dans tout le corps. Je me suis sentie plus vivante dans ce corps mieux perçu.Beaucoup de tensions au niveau de la tête donc 1er et 6ème système j’en ai bien profité pour évacuer (et ne pas reprendre!) les tensions. Au niveau du 1er système la sensation que j’ai eu était étrange comme une onde qui a suivi le crâne à l’intérieur et j’ai eu l’image d’une ampoule comme si tout s’éclairait une fois les tentions éloignées. Superbe et étrange sensation en même temps que j’ai eu. Pour le reste du corps chaque système a mis à distance les quelques tensions résiduelles mais je sors de la séance plus légère et comme repartie pour un tour. Merci Charlotte 🙏
J’avais beaucoup de tensions au niveau du cou et des épaules avant de commencer cette séance. A l’expire, je me décharge de sentiments négatifs. Mon cou s’est détendu, mon visage est très détendu aussi. Je continue a me concentrer un peu plus longtemps sur mes épaules jusqu’a ce que les tensions se fondent. J’apprécie ce sentiment d’autonomie entièrement.
Je commence par ressentir chaque espace et une tension localisée dans chaque espace de mon corps, signalant la présence de blocages ou de négativité accumulée. À mesure que la séance progresse, je prends conscience de ces tensions une par une. En me concentrant sur chacune, je peux presque sentir la négativité se matérialiser sous forme de pression ou de lourdeur ou pensés négatives. Avec chaque respiration, j’encourage un déplacement de cette négativité. Je visualise une énergie nettoyante qui traverse ces espaces, les purifiant un à un. Chaque expiration est une libération, où je sens la tension se dissiper et la négativité s’évacuer de ma corp. Je sente comment chaque espace libéré génère une sensation de relâchement musculaire et émotionnel. Cette purification progressive me laisse dans un état de légèreté et de clarté. je me sentais tres detendu et relaxé à la fin de seance.
J’ai perçu un relâchement qui s’est accentué au fur et à mesure de la pratique. A chaque fois que mon attention se posait sur un espace corporel SDBV , je baillais signe pour moi que je lâche. ; au début j’ai perçu mes pensées, en arière plan, des commentaires, analyse. celles ci se sont estompées au fur et à mesure de la pratique SDBV et SDN . J’ai eu la sensation de m’enfoncer plus profondément dans un état de conscience ou le corps prenait tout l’espace. Je me suis sentie compacte. J’ai perçu des tensions oculaires, juste après la grimace et une sensation légèrement douloureuse au niveau colonne, J’ai perçu de la fraicheur, et une circulation électrique dans le bas de mon corps et aussi les bras. Lors de la SDBV sensation d’être gênée au niveau abdominale dans ma respiration. j’ai ressenti le mouvement respiratoire au niveau abdomen entravé. je me suis autorisée à dégrafer mon pantalon. Tout de suite sensation d’une respiration abdominale ample et c’est devenu plus léger dans cet espace. lors de la phase de totalisation j’ai perçu intensément le sommet de mon crâne. chaleur et légers picotements. Mon corps compacte et dense. j’ n’avais plus de pensées, j’étais juste attentive à mes sensations corporelles. au début de la pratique j’ai perçu un léger décalage entre mon côté gauche et droite . Mon corps était plus équilibré à la fin.
Le relâchement s’est installé progressivement, Les sensations les plus marquées sont apparues dans le bas du corps , de la chaleur et des fourmillements au niveau des pieds . Une gêne dentaire s’est clairement atténué lors de la totalisation.
Ma présence à mon corps s’est renforcée , mes idées sont plus claires et je me sens plus concentrée.
MerciBonjour,
Expérience nouvelle est très enrichissante pour ce SDN. J’ai été formée avec quelques différences et du coup ce fut une belle découverte.
J’ai ressenti la légèreté et la libération des petite tensions présentes après chaque série de souffle puis une chaleur qui se diffusait.
Je suis très détendue, apaisée et relaxée.
Merci
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