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52 réponses à “Mettre en application le module 7”
Un grand MERCI Clémence pour cette masterclass hyper enrichissante qui m’a apporté beaucoup de nouvelles connaissances sur ce vaste sujet. Merci également pour vos belles pratiques que j’ai plaisir à expérimenter et dont certaines vont faire parties de mon quotidien.
A la fin de ce 7ème module ce que j’ai envie d’exprimer c’est que depuis 15 jours je ressens un retour à l’équilibre que j’ai toujours plus ou moins préservé car je dors bien globalement mais depuis 2017 année de mon divorce j’ai accumulé une dette de sommeil que je ne percevais pas forcément car j’ai une bonne hygiène de vie. La tenue de l’agenda du sommeil depuis 5 semaines, l’analyse des réponses aux différents tests, à l’anamnèse, à mes réactions face aux évènements extérieurs, l’élimination facile de certains facteurs exogènes, l’action sur les synchroniseurs de temps ont nettement amélioré la qualité de mon sommeil. De plus j’ai pratiqué avec assiduité la majorité des séances proposées. Je mesure aujourd’hui les changements par rapport à une nouvelle vitalité qui me fait réaliser que j’avais des coups de barre régulièrement dans mes journée, que j’étais irritable les lundis. Le dimanche ayant été identifié chez moi comme une nuit sensible. J’ai pu mettre en place des SDN (la visu de l’infini, des galets…) avant de dormir, un nouveau rituel le dimanche et une programmation d’un réveil pour une nouvelle semaine positive avec des projets motivants, des rencontres agréables dans des SPF et des Sophro protection du sommeil.
J’accompagne 2 personnes en individuel dans le cas des troubles du sommeil, pour l’un nous en sommes à 3 semaines de suivi d’agenda du sommeil et de pratique et pour l’autre à la première. Celà me permet également d’intégrer ce que vous nous transmettez dans cette master class et de m’approprier les techniques, les exercices.Je laisse ici mon commentaire pour la conclusion de cette master classe car je ne peux pas le faire dans le module 8?
Avant cela j’aimerai juste avoir 2 informations complémentaires SVP.
1 – Lorsque l’on dit à un insomniaque de ne pas rester au lit en période d’éveil que peut-on lui conseiller de faire ?
Car souvent leur réflexe sera d’aller consulter leur téléphone ou tablette ou encore allumer la télé…
Je sais que la meilleur réponse sera de leur proposer une séance de sophrologie ou méditation. Mais que peut-on leur suggérer d’autre ?
2- Lorsque vous dites que pour traiter un trouble qui dure depuis des années avec prise de benzodiazépines peut prendre jusqu’à 18 mois cela veut-il dire que le sevrage va durer ce temps là aussi ? ou bien le sevrage peut-être plus rapide mais la rééducation du sommeil peut prendre un certain temps ?C’est ma première formation en e-learning et j’avoue que j’avais quelques réticences pour m’inscrire mais j’ai adoré cette formation.
Le fait de pouvoir apprendre à mon rythme, de pouvoir revenir à tout moment sur des points à éclaircir, la qualité du contenu, votre envie de transmettre qui transparait même par écran interposé !
Tout cela et même bien plus encore me donne envie de faire d’autres formation sur bien-relax et de la conseiller au maximum.Cette formation m’a déjà beaucoup apportée à moi-même.
J’ai retrouvé un meilleur sommeil ??? et je me sens ainsi prête à accompagner des clients dans cette démarche en toute confiance.
Eprouver et vivre les choses est pour moi la meilleure façon de pouvoir les transmettre.
MERCI MERCI CLEMENCE pour tout cela??Bonjour Armelle,
1/Je ne suggère pas d’occupation pendant les réveils nocturnes, je pose la question au client qui va trouver et créer son espace d’éveil nocturne, et s’y ennuyer puis apprendre à y lâcher-prise, c’est le but.
2/ pour certains le sevrage chimique et surtout comportemental va vraiment prendre 18 mois.
Merci pour votre retour positif, cela me touche de pouvoir ainsi vous transmettre mon expertise.
Bien à vous,
Clémence
Bonjour,
Je suis ravie d’avoir décidé de suivre votre formation.Concernant l’organisation pratique, merci pour la logique des modules et la clarté de vos apports théoriques.
Un autre merci d’avoir gardé au fil des apprentissages cette approche existentielle centrée sur la personne pour des réponses toujours plus adaptées à la réalité vécue de chacun.Le format en ligne a finalement été un atout pour pouvoir écouter, réécouter, avancer, revenir en arrière intégrer des points qui font sens parfois à différents moments de la masterclass. L’espace commentaire fait vivre la formation et je souhaite vous remercier pour vos réponses toujours centrées et rapides.
Vos apports théoriques m’ont beaucoup ramené à de l’expérience vécue et ont donc contribué à développer ma conscience de certains phénomènes.
Vos propositions de pratiques ont été une opportunité de me créer une connaissance plus sensible, plus intégrée. Je m’appuierai sur leurs intentionnalités pour me les approprier et les mettre “à ma sauce”.A la fin ce cette formation qui demande somme toute beaucoup de travail, je me plus sens riche, plus empathique et plus structurée.
Merci pour cette formation, qui a été une heureuse surprise pour moi, car c’est la première formation que je suis en ligne.
J’y ai appris beaucoup de chose, les apports théoriques sont très intéressants et m’ont apporté plus de clarté sur les troubles du sommeil et la façon de les accompagner au mieux, en restant dans cette approche existentielle et centrée sur la personne.
Du sérieux et de la légèreté avec les petites vidéos partagées!
J’ai apprécié aussi les pratiques qui m’ont permis d’expérimenter par moi même.
Je vous suivrai volontiers sur une autre thématique!Je n’ai pas vraiment de nouveaux outils à partager, à part peut-être ce que j’ai écrit au dernier module : l’application “RespiRelax – Gestion du stress” est généralement appréciée par les clients, entre les séances. C’est une aide pour faire de l’entraînement de façon pédagogique, car pour certains, c’est difficile d’être autonome au début.
Cette formation est vraiment géniale. Je suis heureuse de l’avoir choisie, pour moi aussi. Merci Clémence, encore et encore, pour cette clarté et cette bienveillance que l’on peut sentir à travers les cours.Toujours très instructif, bien documenté et clair.
Je ne connaissais pas vraiment le Jet Lag hors les personnes de mon entourages qui en parlaient (pilotes, hôtesses..) mais n’étant pas concernée je ne m’y était jamais attardée.
Je vais voir et revoir cette partie car j’ai pris conscience que je pouvais les aider dans leur quotidien.
MerciLorsqu’il n’est pas possible de faire une sieste, je conseille de poser de la chaleur sur chaque oeil, avec la tasse de thé ou de café par exemple, pendant 2/3 minutes, avec une respiration abdominale
Merci Sandrine pour cet apport, je vais tester surmoi !
Merci Clémence pour les partages, la progression pédagogique et toutes les informations communiquées pendant cette Masterclass.
J’ai découvert la Sophrologie à titre personne il y a 20 ans pour des problèmes de sommeil, je suis Sophrologue depuis 10 ans et je travaille beaucoup sur cette thématique mais j’ai encore pu compléter mes connaissances !Chère Clémence, je n’ai rien de plus à partager ici, car au fur et à mesure de l’avancement des leçons, je n’ai cessé de vous partager mes ressentis, mon enthousiasme et vous remercier…. “et même si je l ‘ai dit souvent, je le redit quand même : MERCI”….
Ce programme “Sophrologie et sommeil” a parfaitement répondu à mes attentes, où professionalisme et bienveillance ont été au rendez-vous! J’ai énormément appris, je dois maintenant m’approprier tout ce savoir que vous nous avez transmis : j’ai particulièrement apprécié la clarté et la construction des modules, les vidéos et graphiques étayant chaque leçon; j’ai aussi été touchée par votre réactivité attentive pour répondre à mes interrogations.
Je recommande cette formation, le fait de la suivre sous cette forme de vidéos a été confortable pour moi, me permettant d’adapter le rythme à mes obligations personnelles, de prendre des notes, de revenir sur des points importants. Il m’a souvent tardé de trouver du temps pour avancer, où plaisir d’apprendre et décryptage des rouages du sommeil étaient au rendez-vous
En résumé : formation passionnante et instructive, correspondant parfaitement à ce que je recherchai au vue des soucis récurrents évoquéspar les personnes que j’accompagne, concernant la qualité de leur sommeil. Merci encore pour cette transmission que je transmettrai bien volontiers à mon tour…Merci Martine de vos apports dans l’espace commentaire, l’avis sera à déposer dans l’onglet Avis, merci d’avance et bon week-end à vous 🙂
Vraiment merci pour ce partage au travers de cette materclass.
Merci pour ce module et cette formation dans sa globalité.Je suis ravie d’avoir opté pour cette masterclass, et c’est la première fois par internet. Vous avez été claire, précise, dynamique et les points abordés ont couvert je pense tous les points sur le sujet. Le rythme des modules étaient agréables et à aucun moment, je n’ai trouvé le temps long et plutôt pressée d”écouter la suite.
Merci beaucoup pour cette formation qui je pense ne sera pas la dernière.
Merci beaucoup pour ce module passionnant. Personnellement je suis adepte de la power nap et c’est très revitalisant. je l’apprends souvent aux sportifs que j’accompagne et la fait faire aux salariés en entreprise que je forme, lorsqu’on rentre de pause déjeuner. Ils adorent !
Merci pour ces enseignements riches et très intéressants.
Personnellement, j’ai mis en place depuis quelques jours la micro-sieste de 10 minutes et je suis très contente car je suis rechargée pour le reste de la journée d’énergie, de dynamisme et surtout de la joie!
Ma seule grande envie est de transmettre ce que j’ai appris au maximum de personnes que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel.Merci pour cette masterclass très riche et passionnante. J’ai beaucoup appris sur les différentes siestes et sur la notion de jet-lag.
Les vidéos bonus sont un réel plus et enrichisse la formation. Je ne regrette en rien d’avoir opté pour cette Masterclass.Master class très intéressante et complète. J’ai appris beaucoup de chose. Merci pour toutes ces pratiques.
Merci pour ce module passionnant avec de solides arguments théoriques et des outils adaptés. Je vais tester et partager auprès de mes grands jeunes adultes.
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