Pratique de sophro’cohérence cardiaque pour diminuer le taux du cortisol, produire plus d’ondes alpha, mobiliser le système nerveux végétatif afin de protéger des réveils nocturnes. Entrainer corps et cerveau à ralentir physiologiquement et se placer en éveil calme, prêts à aller vers le sommeil, c’est vous qui décidez : Dernière des phénodescritions de cette masterclass,
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