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109 réponses à “Mettre en application le module 1”
Ce module très intéressant me permet d’expérimenter les outils et de mieux connaître mon sommeil. Ces derniers mois j’ai compris qu’il était important de m’accorder des pauses dans la journée et j’ai pu expérimenter ce qui me faisait du bien avant d’éteindre la lumière. Cette masterclass va me permettre d’enrichir mes connaissances notamment par la vivance. Merci beaucoup pour le bonus!!
Bonjour,
J’ai répondu aux questionnaires et mis en application l’agenda du sommeil pour moi toute la semaine. Il s’avère que je suis une Moyenne / grande dormeuse. Je pensais être une moyenne. Je comprends mieux la fatigue quand je dois me lever à 6:00 une semaine sur deux même en m’endormant vers 22:30/22:45 Max. Je suis en vacances et comme il Est expliqué mon rythme naturel est revenu. Je me suis endormie vers 23:00 h et souvent réveillée vers 9:00/9:30 Sans surprise je m’endors vite et facilement des que je le décide. J’ai remarqué que je sens très bien les sensations du sommeil arriver chez moi et si je n’y cède pas la par contre l’endormissement est plus long. Je me réveille rarement une ou deux nuits pour aller aux toilettes quand j’ai bu une infusion à la fin du film. J’ai lu 2 soirées sans tv et ça n’a pas eu d’impact différent sur la nuit mais je ne mets la tv que le soir pour le film souvent agréable car j’ai mes d’enfants. On a fait peu d’écran. On s’est baladé et avons fait pas mal de jeux de société. Je me suis toujours réveillée en forme et de bonne humeur. La seule nuit moins réparatrice et où je me suis réveillée fatiguée est la dernière. Nous avons eu des invités j’ai beaucoup cuisiné préparé et nous avons mangé tard trop et bu du vin. J’ai fait la pratique du pinceau 3 fois et la sophronisation de base du sommeil également. Je peefere cette Dernière. Elle est pleine de sensations agréables. Je vais continuer à appliquer pour moi Et de pratiquer pour moi cette semaine à venir en reprenant le travail au cabinet et je vais mettre en application avec deux personnes en individuel.
Merci pour ce module clair et enrichissant.Céline, c’est une excellente analyse objective du sommeil, les clients seront bien accompagnés par vous 🙂
Bon week-end, Clémence
Ce premier module donne de bonnes bases simples et pratico/pratique avec les séances.
De belles découvertes ou re-découvertes.Ce premier module a posé les choses’ l’agenda du sommeil est un bon outil complété par les questionnaire de Spiegel et De Vis-Morgan ce qui permet d’affiner pour détecter le véritable problème et ensuite adapter le suivi.
Je vais utiliser ces 3outils en premier lieu avec les pratiques de Sophro ce qui me donne déjà une conduite à tenir pour débuter avec une telle problématiqueCe module m’a beaucoup intéressée. En particulier la différenciation à faire entre troubles du sommeil et insomnie.
Je pense aussi que l’agenda peut être un outil utile.
A suivre!Ce module est passionnant. J’utilisais pour mes clients ce que j’avais appris en formation, de façon académique. Cette ouverture avec des pratiques spécifiques, et les outils tels que questionnaires et agenda sont vraiment les bienvenus. Merci pour cette formation enrichissante.
Merci pour ce module fait d’apports théoriques et d’outils pratiques. Ceci m’amènera à reconsidérer le temps nécessaire à la 1ère séance au moins.
instructif et amusant
Merci beaucoup pour la découverte de ce premier module.
Merci vraiment pour ce partage avec nous.
Je suis très contente de faire cette belle formation.
Je vais déjà mettre en place ce premier module rapidement.
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