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79 réponses à “La tridimensionnalité de la réussite chez l’enfant avec pratique”
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Je me suis revue découvrir les résultats d’examens de ma formation de sophrologue! Un grand sentiment de confiance et de fierté qui ont été faciles à projeter dans le futur…
Par contre la manivelle de cinéma et le mouvement des bras ne m’ont pas trop parlé alors j’ai fait sans. -
J’ai beaucoup apprécié à me reconnecter à mes ressentis de réussite. Je me visualisais recevoir mon diplome de sophrologue 🙂 j’avais le sourire aux lèvres. par contre le 1er mouvement du bras m’a perturbé, et le deuxième je ne l’ai réalisé qu’à la fin, j’étais à fond dans ma visualisation. Merci !
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Se reconnecter aux ressentis d’une réussite passée m’a vraiment beaucoup plu, j’ai senti que j’avais le sourire aux lèvres.
Une fois connectée à ça, c’est bien plus facile de se projeter dans le même état dans le futur, puis de le garder en soi dans l’instant présent.
Associé le geste m’a permis d’être encore plus active de ce moment et j’ai particulièrement aimé l’image de la manivelle de cinéma ! -
J’ai ressenti une chaleur diffuse, j’ai inspiré la réussite et je l’ai sentie se développer à chaque fois que je baissais le bras. L’image de la manivelle m’a particulièrement parlé, j’imaginais mentalement une sorte de manivelle qui actionnai un système et je prenais mon temps pour ressentir cette diffusion d’énergie positive qui est allé crescendo. Enfin, j’ai ressenti un lien entre passé présent futur sur la fin de la pratique, qui a encore rajouté de l’ampleur à cette énergie de réussite.
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Je me sens plus confiante et j’ai renforcé ma capacité à me sentir légitime et à ma place. Je me sens détendue et comme grandie. Perception d’un sourire intérieur.
Je trouve intéressant l’image de la manivelle avec le geste, qui permet d’associer le corps à cette pratique de tridimensionnalité.
Merci. -
Le sourire aux lèvres, la confiance est reboostée, l’estime de soi bien présente 🙂
J’ai adoré le système de la manivelle qui nous rend acteur ou actrice de notre vie.
Quand je suis en action, je me sens vivante et cela m’épanouie ! -
J’ai senti la capacité de réussir envahir mon corps lors des expirations, l’image de la manivelle est très explicite.
Merci -
Je me sens joyeuse et confiante, j’ai renforcer un sentiment positif et d’amour pour mon moi.
Le souvenir et la futurisation était très présente et en liens.
Bonheur en ouvrant les yeux -
J’aime beaucoup cette technique de tridimentionnalité.. L’idée d’y associer un geste avec le bras est juste génial… Cela m’a permis d’associer dans ma tête les deux moments de réussite, passé et futur, en un même sentiment… Je me suis sentie plus confiante en mes capacités à réussir. Et j’ai eu envie de trouver des moyens pour réussir… Je suis celle qui va activer ses propres capacités nécessaires à la réussite.
J’ai senti un douce chaleur dans le creux de mon ventrée t je me suis sentie solide sur mes appuis. -
J’ai beaucoup aimé l’image de la manivelle qui nous rend acteur de ce sentiment positif.
Cela m’a permis de mettre de côté mes doutes sur mon activité et de me voir plus positivement dans la réussite. -
revivre la réussite d’un projet me permet de positiver pour le futur et pour le présent, ceci est vraiment bien car je me suis sentie à nouveau portée par ce sentiment de fierté, de joie, de confiance en moi-même. Ce qui est bien surtout en ce moment dans le contexte où nous sommes. RAVIE
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Phéno:
Réussite à des examens après beaucoup de travail : fierté, confiance
Transposition à un projet personnel avec visualisation de la réussite , avec une grande joie, un élan vital , un renouveau.
Très fort ancrage des pieds au sol pendant toute la vivance. -
C’est un sentiment de joie qui a envahit mon corps et mon esprit durant cette séance , renforcé à chaque expiration . Toujours une agréable chaleur au niveau du ventre en lien avec le souvenir positif.
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Cette SAP adaptée à l’enfant est vraiment surprenante. Dans la peau d’un enfant, j’ai suivi cette séance avec beaucoup de plaisir. Le fait d’activer la “manivelle” pour faire défiler le film d’un souvenir positif est vraiment en adéquation à la situation. J’ai bien ressenti les bienfaits de l’évènement positif auquel je pensais. Je me suis surprise à sourire pendant la séance, tellement je revivais ce moment. Un sentiment de satisfaction s’est présenté.
Pour les enfants, actionner la manivelle doit bien les aider à vivre et ressentir les bienfaits d’une situation positive passée et remettre en route la suite du film pour se projeter dans le futur doit bien les guider.
Merci pour cette séance très constructive.
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J’ai pleinement vécu cette sophronisation et l’ai adapté à mon cas par rapport à un événement à venir. J’ai pu ressentir ce sentiment de confiance et de réussite. Merci !
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J’apprécie beaucoup cette technique de futurisation positive, Elle montre déjà au départ qu’on peut toujours trouver en soi une situation de la vie qui nous apparaît positive, même quand tout semble aller mal, il y a toujours un “petit soleil” au moins un et c’est déjà bien! Une chanson entendue à la radio qui nous procure un sentiment agréable, croquer dans un morceau de chocolat … on croise une personne que nous n’avons pas vu depuis longtemps…
Puis la technique ensuite est très agréable, on sent la détente s’installer progressivement et le sentiment grandir en soi… très agréable.
A force de répétition, le sentiment vient de plus en plus vite.
Merci pour cette adaptation pour les plus jeunes. -
Beaucoup de sensation positives, j’ai pleinement vécu ce moment. Je me sentais comme rechargée pour la suite, merci!
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J’ai eu du mal à me relier à un souvenir précis mais des images furtives sont venues, j’ai ainsi pu laisser un sentiment de joie douce voyager en moi. L’idée de la manivelle, pour se concentrer et vivre intensément l’infusion de tout ce positif à l’intérieur de soi, me parle beaucoup. Merci bien !
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Moment très agréable, se recentrer sur une situation et un sentiment positif est toujours génial, la participation active avec la manivelle est très bien pour que l’enfant s’implique d’avantage dans son exercice.
Merci -
C’est une belle Vivance j’ai ressenti énormément de chaleur la reconnection a une réussite passée, projetée dans le futur donne un sentiment de confiance, de plénitude. Je me sens rebooster pour de nouveaux projets.
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J’ai passé un moment doux et agréable. Je me suis projetée facilement dans une situation qui m’a procuré beaucoup d’émotion de joie et la sensation de bien-être. s’est bien diffusée dans le corps et le mental avec chaque expiration.
Très imaginatif la manivelle pour vivre un bon film positif!
Merci -
Belle découverte, une visualisation très intéressante. La manivelle est une super idée, très ludique. Elle permet effectivement un accompagnement dans l’ancrage de la situation positive.
Exercice agréable avec un sentiment de bien-être en fin de visualisation -
J’ai eu du mal à me concentrer sur un évènement particulier, j’ai activé les sensations positives et les sentiments positifs. Mon bras est dur et lourd au fur et à mesure de la descente. Séance agréable avec une futurisation douce et réussie.
Merci -
LA transposition au futur de la capacité m’a apporté une grande chaleur dans le corps, un grand bien-être, de la satisfaction, je pense même qu’elle m ‘a donné le sourire. J’ai pu imaginer cette situation future sans douter de moi et je vivais le bonheur de réussir ce que je cherche à réussir depuis un moment.
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Merci pour ce bel exercice.
J’ai trouvé les suggestions de sentiments positifs très guidantes et pertinentes pour des enfants qui ne sauraient pas vraiment trouver les mots adéquats (ou qui n’auraient pas su ou pu les exprimer seuls)
L’idée de la manivelle est très ludique et permet une participation active.
J’ai senti comme une montée en puissance à la fin du mouvement. Très puissant. Du coup je me sens comme renforcée… Merci 🙂 -
J’ai adoré l’idée de la manivelle pour amplifier la scène de réussite et toutes les émotions agréables qu’elle comporte.
Une bien belle idée que j’ai hâte de mettre en place en séance!
Merci pour ce partage 😉 -
Merci Anne Laure
j’ai apprécie le temps laissé pour trouver une situation passée de réussite , j’en avais besoin.
La manivelle est clairement une très bonne idée qui permet de faire monter les sensations.
Je me suis laissée aller progressivement et j’ai visualisé des images et gestes très clairs dans le futur.
j’ai terminé la séance avec un sourire accroché ! merci -
Vraiment apprecié la manivelle avec cette sensation d’insité en fin de manivelle. Sentiment de bonheur intense
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Vraiment, vraiment, quelle belle et douce idée, cette manivelle, j’ai adoré ma participation active
Futurisation, et installation de mon cabinet….à fond
Grand merci -
Le geste manivelle m’a vraiment permis d’ancrer dans le corps les sentiment de soulagement et de fierté la première fois, les sentiment de force intérieure et d’enthousiasme la seconde fois. Beaucoup de joie pendant la pratique (mouvements internes au niveau du plexus, sourire aux lèvres). Je me suis sentie réunifiée intérieurement. Très belle pratique à faire et refaire. Merci
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Je suis entrée directement dans la séance avec la douce voix d’Anne-Laure, comme si on me berçait.
Puis je me suis plongée dans mon film en jouant avec ma manivelle : Passé Futur et Présent
J’ai bien visualisé ma réussite du passé et je sentais la joie et fierté que j’ai ressentie à nouveau dans la situation de future et présent.
Profond sentiment de confiance et de fierté, boostée de confiance en moi ! Je me suis ressourcée ! -
Exercice très puissant, je trouve. j’ai adoré la mise en place de la manivelle, c’est incroyable comme ça renforce la présence du souvenir puis de la projection. Enormément de sensations positives tout le long et une véritable confiance à la fin, un élan très énergique. J’ai ressenti beaucoup de plaisir à pratiquer cette visualisation, j’ai d’ailleurs remarqué à plusieurs reprises que je sourirais ! Merci !
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Le fait de passer par le corps avec le geste de la manivelle pour activer, accentuer ce sentiment de réussite très positive passé puis future permet de propager ce sentiment de confiance et de reconnaissance dans tout le corps, toutes les cellules …
Une belle confiance et sérénité dans la réussite de mon projet
Merci -
j’ai mis un peu de temps à entrer dans l’exercice, mais la manivelle m’a bien aidé! j’aime beaucoup cette technique qui permet de prendre en main son souvenir et de moduler ses effets. Je l’avais déjà utilisé pour une autre finalité et ici je le trouve tout aussi pertinent. Je me suis plongée dans la soutenance de mon mémoire de réflexologie plantaire et projetée dans une activité de sophrologie qui bat son plein; un retour au présent plus confiante et avec de nouvelles idées.
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Un voyage dans le temps très loin, plus de 40 ans en arrière, à l’étranger. Un moment très positif. Le mouvement de la manivelle m’ a permis de plonger dans ce souvenir et de zoomer sur certains détails avec des ressentis de bien-être, de douceur et un sourire intérieur. J’ai retrouvé la paix, une bulle.
Je me suis ensuite téléportée après le confinement dans une situation qui pourrait mais où j’ai ramené tout le bien-être du passé, une protection dans ma bulle et une paix intérieure très diffuse. Sentiment d’irradiée de calme. -
Oui, je confirme que le mouvement de la manivelle est très puissant car il accentue le souvenir positif et fait bien revivre la situation, passé, présente et future. Je vais essayer cette astuce sur mes prochains ateliers avec les enfants. Je ressors plus forte de cette séance car le pouvoir de revivre ces trois situations m’ont conforté sur mon objectif futur d’arriver à avoir mon propre cabinet…
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Je plonge dans un souvenir positif et le geste de la manivelle me permet de corporaliser et renforcer les sensations et sentiments positifs de mon souvenir. La projection est d’autant plus chargée de positif, je ressens beaucoup de joie et de fierté dans cette projection qui se diffuse et s’intègre agréablement dans mon tout mon corps en fin de pratique.
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J’ai contacté un souvenir de réussite très simple mais qui me laisse une sensation d’accomplissement a la fois intense et basique tres corporel. Le geste de la manivelle m’a permis d’entrer « physiquement » dans mon souvenir et les sensations de déploiement dans ma cage thoracique avec une respiration plus intense, une sensation d’élan d’énergie et un agréable sentiment de joie par la chaleur. Pour la projection, le geste de la manivelle a vraiment favorisé le maintien des sensations dans tout mon corps comme un fil conducteur. Ma respiration était profonde et calme et intensifiait l’installation dans mon corps des ressentis générés.
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J’ai beaucoup aimé l’image de la manivelle, qui est très parlante. Et la tridi parait toute simple de cette façon. Et très efficace !
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Bonne séance , je trouve que le geste de la manivelle de cinéma est parlant.
je vais essayer cette pratique mais avec des enfants un peu plus grands je pense ( à partir de 8,9 ans) -
J’ai été surprise de recontacter un souvenir très agréable d’un concert où je me sentais vraiment bien, remplie d’une immense joie.
J’ai pu transposer cette joie dans la visualisation d’un projet d’animation de groupe et rapporter enfin ce sentiment de joie, assorti de confiance, dans l’instant présent et je ressens à présent un dynamisme appréciable. Un grand sourire m’anime! Merci 🙂 -
Le souvenir qui m’est apparu est mon deuxième accouchement , qui me remplis de fierté à chaque fois que je l’évoque . Je me sens forte et remplie d’énergie pour affronter ma journée!
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le souvenir de ma première évaluation de sophronisation a l’école, une RD1, est montée en moi, avec le détail surprenant de me lever de ma chaise pour me lancer dans cette pratique évaluée, puis la fin de la pratique où je souris de bonheur et j’ai souris réelement en cet instant…et j’ai reporté ses sensations et ce bonheur à devoir établir un document important pour moi demain, et je me suis vue sur l’ordinateur le faire trés efficacement et ensuite danser de joie autour de ma table, j’en ai souris là aussi…….merci
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Je me suis revue passer une épreuve orale que j’avais très bien réussi .J’étais fière de moi, je ressentais de la joie, une grande émotion, heureuse de le dire à tous mes proches. Au niveau des sensations physiques c’était fort et chaud dans mon coeur et j’ai bien réussi à transposer ces sensations agréables dans un événement futur. Je ressors de cette séance profondément détendue, sereine et confiante ! Merci !
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Agréable moment avec quelques difficultés à visualiser un souvenir, plusieurs sont apparus.
Je me suis sentir grandement détendue avec une sensation de flotter sur un nuage de confiance pour des événements futurs. -
Durant cette séance c’est spontanément le moment de ma vie où j’ai réussi mon dernier diplôme qui a émergé, j’ai ressenti beaucoup de la fierté, les souvenirs de mes proches fiers de moi et me félicitant, ma grande joie et ma satisfaction à avoir obtenu ce diplôme. C’est la détermination au niveau de mon thorax que j’ai ressenti le plus et ma persévérance comme une grande boule au niveau de mon plexus que j’ai pu transposer dans le futur pour réaliser mon projet futur. En activant avec ma respiration, j’ai ressenti une grande paix intérieure et je me suis aperçue en réouvrant les yeux que je souriais !
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Je me suis revue chanter dans un restaurant lors d’une soirée il y a 3 ans. C’était une charmante soirée et j’ai pu ressentir les sensations de chaleur, de fierté, de confiance et de contentement. un vrai bonheur. J’ai mis ces éléments dans ma futurisation sur mon projet actuel avec les doutes, les incertitudes et je me sens plus forte, déterminée, dans un esprit positif plus favorable à sa réalisation.
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Le souvenir du jour où j’ai obtenu mon permis. J’étais très joyeuse mais j’avais dû contenir ma joie car ma copine ne l’avait pas eu. Du coup, j’ai pu dans ma vivance laissé exploser cette joie et me sentir fière de moi. Pour la futurisation, je me suis appuyée sur cette joie et cette confiance pour mettre en oeuvre mon projet
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Bonjour,
Etre de nouveau en présence lors de mon dernier spectacle de chorale entourés de deux cent enfants qui poussent la chansonnette.,, juste magnifqiue, des sensations de joie, des sensations physiques, une grande émotion cela me donne le sourire.
Mon bras qui descend m’a aidé à renforcer encore plus cette scène, j’y étais avec tous mes sens et mon coeur.
La projection dans mon futur projet m’a fait sentir plus confiante.
Belle expérience -
je me suis revue en train de danser quand j’étais plus jeune lors de mon dernier spectacle de danse que j’ai particulièrement apprécié. C’était très agréable de ressentir à nouveau les sensations de confiance, de maitrise, de bonheur de danser. J’ai pu projeter ces sensations sur un projet à venir qui me tient à coeur. Cela m’a permis de lever des doutes et de me sentir plus forte dans ce projet. Merci
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La sophro mnésie me ramène au jour où j’ai réussi à arréter de fumer. Je revois la joie de mes enfants, je ressens mon sentiment de libération et de fierté. Je peux sentir pendant l’accueil mon visage se détendre et un sourire se dessiner à ce souvenir. Le bras qui descend très lentement m’a beaucoup aidé à renforcer toute cette visualisation et à la fin de l’exercice je ressens toute cette libération dans mon corps et surtout dans ma cage thoracique.
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J’ai ressenti dès le début une chaleur confortable surtout sur le visage qui m’a apporté beaucoup de détente
Le souvenir de réussite m’a parfaitement replonger à un moment fort pour moi et j’ai retrouver toutes les sensations : l’euphorie dans ma tête, la légèreté sur mes épaules et mon thorax avec ce poids en moins et un relâchement dans tout le corps suite à des tensions vécues sur une longue période. Il y a aussi un mélange de fierté d’avoir réussi après tous mes efforts et de soulagement d’avoir terminé, un relâchement dans l’ensemble du corps.
Retrouver ces sensations de réussite dans la projection m’a permis de me sentir plus légère, de libérer ma gorge et d’amplifier le mouvement de ma respiration.
Cela m’a fait sentir plus forte et augmenter mon envie d’y arriver. -
Le calme s’est rapidement installé avant une vive montée d’énergie.
J’aime beaucoup l’idée de la manivelle de cinéma qui permet d’augmenter le film du souvenir. C’est une belle métaphore qui m’a permis de me replonger le jour de mon premier atelier collectif de sophrologie. Sentiments de joie, de confiance, de sérénité qui se sont diffusés dans l’ensemble de mon corps lors des quelques respirations suivantes.
J’ai eu plus de difficultés à me projeter dans le futur, j’ai eu l’impression de manquer “d’informations”, de détails sur ce moment à venir. Malgré tout, au sortir de cette séance, j’ai pu ressentir un sentiment général de sécurité et de confiance. -
La scène qui a émergé a été la naissance de mon 1er enfant. j’ai donc revécu un moment de bonheur, de plénitude même. Un sourire s’est figé sur mes lèvres. J’ai vécu avec plaisir cette situation passée mais aussi ma projection pour le futur. JE me sens gonflée à bloc.
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Plusieurs situations de réussite ont émergé, de l’enfance jusqu’à maintenant. Cela recharge en confiance, je sens mon corps detendu. J’aime bien cette manivelle de cinéma
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Bonjour,
Il m’a fallu m’y reprendre à deux fois pour faire cette pratique car le mouvement du bras m’a complètement déstabilisée, je ne comprenais pas son rôle. J’ai donc écouté la pratique sans la faire pour pouvoir intellectuellement comprendre l’intentionnalité de ce geste, m’y relier afin qu’il soit plus «naturel» pendant la pratique.
SB rapide et diffusion de la douce chaleur en SRS je sens mon corps de plus en plus présent et disponible à chaque respiration un peu plus. Pour activer le sentiment de réussite passée, je me suis reliée au jour où j’ai passé mon brevet de pilote privé au moment où je rentrais seule à l’aéroclub mon attestation de réussite en poche. SRS sur la satisfaction et le plaisir de liberté obtenu grâce à tout mon travail, plaisir de me dire que tout cela valait la peine d’être vécu. Emplie de cette satisfaction je me suis projetée lors de la signature d’un contrat que je souhaite voir aboutir en vivant pleinement de nouvelles sensations de confiance en moi et de réussite. En SRS sur la réussite, beaucoup de sensations de circulation, de chaleur, de dilatation. A l’expire c’est comme si la réussite s’ancrait en moi au plus profond de mes cellules avec des sensations de frissons, de légèreté de mouvement bien présentes et beaucoup de présence à moi même.
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Il m’a fallu du temps pour trouver un événement passé positif que je trouve en accord avec cette situation (des examens réussis), puis je me suis ensuite projeté dans l’image d’un atelier bien réalisé où tout le monde était satisfait du moment passé. Et seulement là j’ai commencé à vraiment ressentir cette sensation de fierté envers moi-même et me suis rassuré pour mes futures préparations d’ateliers.
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J’ai ressenti beaucoup de fierté puis de confiance en moi et en mes capacités. Je suis reboostée pour mes projets futurs.
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Je me suis vue petite en train de faire un gâteau au chocolat chez mes parents, ça ma fait sourire car je me suis vue lécher le plat et dans le futur je me suis vue avec ma fille faire un gâteau au chocolat et c’est elle qui léchait le plat. Cela m’a apporté beaucoup de joie.
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J’ai ressenti l’aisance, la fierté et la confiance d’un moment de réussite prof. passé. A l’instant présent ça m’a permis du soulagement, de la détente et un sentiment de liberté. J’ai pu transposer ces ressentis à la réalisation d’u projet futur qui m’a beaucoup ému, ça a renforcé ma capacité d’espoir.
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J’ai bien réussi à me projeter dans le passé, le présent et le futur et j’ai ressenti effectivement de la fierté et de la joie à partager. seul bémol pour moi, c’est la manivelle de cinéma car j’ai du ouvrir les yeux et ensuite j’ai mis un peu de temps pour me replonger dans l’événement. La seconde fois était beaucoup plus simple car connue et du coup je ne me suis moins “déconnectée” de mon événement.
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J’ai ressenti un sentiment de fierté, de confiance, de liberté dans le passé. Ce sentiment s’est transposé au présent pour m’apporter beaucoup de joie, de bonheur, de confiance. En me projetant dans le futur, je me suis sentie sereine face à un projet,réalisé dans la joie, avec de la créativité. Ce fut un moment agréable qui m’a apporté de la confiance, de la joie que j’ai intégré en moi et qui m’a apporté un doux sentiment de bien être, de détente.
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revivre ma réussite de changement de vie au travers de ma reconversion professionnelle, et projection des sensations ++ sur le projet de développement de mon activité.
sensation potive de confiance, de force.
l’impression d etre a ma place -
Réussite du passé : dernière animation d’atelier / sensation de fluidité dans cet exercice, de calme, d’aisance
Réussite du futur : rencontre professionnelle pour présenter ma structure / sensation d’une situation tout à fait réalisable, avec un enjeu mesuré
Au présent : confiante pour ce prochain rdv -
Fierté d’avoir réussi. exercice de concentration intense pour revivre tous les détails de se souvenir : le jour des résultats de mon BAC
amour j’étais entourée de personne que j’aime et avec qui je voulais partager ce moment
sérénité pour le futur.
coeur qui bat vite, respiration abdominale très calme, sentiment de confiance renforcé -
Sensations de soulagement, de fierté et d’ouverture dans le coeur et le plexus quand je me suis remémorrer une audition de piano à 14 ans que je redoutais de passer, mais que j’ai fini par exécuter jusqu’au bout. Assez rapidement je me suis transportée dans une situation future qui me préoccupe un peu actuellement. Très vite dans cette visualisation positive future, j’ai ressenti cette même ouverture ainsi que le très net sentiment d’être à ma place, au bon endroit, bien ancrée dans le sol, avec beaucoup de joie.
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J’ ai mis un peu plus de temps à me remémorer une réussite passée qu’à imaginer une situation future, lorsque cela fut fait, j’ai vécu cette visualisation comme une expérience agréable qui a fait naître en moi des sensations positives, de la satisfaction, de l’assurance et de la fierté.
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que c’est agréable de se voir réussir un projet mis en place depuis 2 ans, de sentir toute cette satisfaction et cette confiance et cette fierté !
avec en prime un joli sourire qui se dessine sur le visage 🙂 -
J’ai beaucoup aimé cette visualisation et toutes les sensations de confiance et d’assurance qui se sont révélées.
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J’ai ressenti des papillons dans le ventre, l’impression d’être sur un nuage, confortablement installé en toute tranquillité.
Revivre un souvenir m’a permis de réactiver la confiance et la concentration pour une compétition sportive à venir. Je me suis visualisée confiante, concentrée.
Je me sens maintenant légère, l’esprit libéré et plus clair. -
j’ai un souvenir de réussite récent qui m’est tout de suite apparu .j’ai ressenti une sensations de fierté, d’assurance. ces sensations se sont amplifiées au fur et à mesure des diffusions par le souffle..
après j’au imaginé le succès d’une situation qui me tient à cœur,à ce moment là j’ai ressentit comme un flottement comme si mon corps était transporté dans le futur et dans ma réussite.
ma confiance est reboostée, je me sens solide.
et très positive quand à l’arrivée de mes ambitions prochaines, de mes nouveaux projets.c’est un exercice que j’avais déjà testé sur une petite fille de 7 ans qui n’arrivait pas à parler aux adultes et après cette séance , elle st revenue me voir pour me dire qu’elle était “guérie” car comme dans le rêve que je lui avais raconté, elle était arrivée à parler à sa maîtresse .
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Merveilleux moment, rapidement dans la visualisation d’un des moments de bonheur avec mes enfants que j’ai pu transposer à dans quelques mois, quand mon 2eme fera des nuits complètes et que je ne serai plus dans la fatigue! Exercice qui tombe à pic et regonfle l’estime de moi et de mes possibles, qui m’as permis de sentir un boost d’énergie partout et particulièrement dans le cœur et la tête.
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J’ai refait cette visualisation aujourd’hui. La dernière fois je n’étais pas pleinement présente, préoccupée et parasitée par un évènement extérieur qui m’avait empêché d’être dans dans l’ici et maintenant.
Je me suis sentie solide dans mes points d’appuis à la fin de la séance. Ma confiance bien présente en moi, au niveau de mon ventre. Une chaleur agréable dans tout mon corps. J’était sans tension, légère. -
J’ai eu des difficultés à réaliser l’exercice. Beaucoup de pensées parasites. Je n’ai pas réussir à revenir à cet instant, à moi même. Je vais ré expérimenter un peu plus tard en réalisant une SB plus longue pour être pleinement présente à moi même.
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Cette visualisation ouvre tout le champ des possibles, sans limite..
Sensation d’être sur un petit nuage avec la joie et la confiance ressentie dans la scène du futur, tout en ressentant une très grande énergie
au niveau de la poitrine. Beaucoup de chaleur…et l’envie de réussir décupler! -
J’ai senti durant cet exercice mon corps se relevait , ma poitrine s’ouvrir. J’ai pu enfin accepter avec fierté la réussite de mon examen passé en juillet et le transposer dans un futur proche.
J’ai aimé la lourdeur de mon bras, j’ai senti que quelque chose s’actionnait comme une infusion lente et progressive et le fixer pour le développer avec mon souffle. -
J’ai pu faire appel à une situation passée récente de réussite et je me suis imaginée zoomer sur une image de moi dans cette situation pour revenir à se souvenir, les sensations de fierté, d’assurances étaient bien présentes et se sont amplifiées à chaque diffusion par le souffle. Par la suite, je me suis imaginé dans quelques semaines affronté une situation qui me tient à coeur avec autant d’assurance, j’ai eu la sensation de la faire grandir de nouveau avec le souffle. J’ai mailntenu ses sensations positives à l’instant présent en imaginant les fixer en moi à chaque expiration;
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la respiration a diffusé et ancré en moi mes réussites, mes capacités…cela m’a rendu légère, confiante pour appréhender la suite.
boostée par l’évocation de mes réussites passées, je me suis projetée dans mes objectifs, mes projets, emplie de force et d’énergie.
je me suis vue accomplie, investie et fière de mon parcours,
je me suis naturellement tenue plus droite, plus ancrée au sol, forte de toutes mes capacités. -
Séance effectuée juste après celle de la SAP, j’ai gardé ma cape de super-héros, et la respiration a fait se diffuser encore plus la chaleur, la force et la confiance.
Dans le cadre d’une prochaine compétition sportive, j’ai suivi le déroulement fluide de toute la compétition, et particulièrement le plaisir et le bonheur partagés
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