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66 réponses à “En quoi la sophrologie se différencie-t-elle des autres méthodes ? Pratique 2_Dominique”
Bonjour,
Un bel exercice connu et vécu personnellement que j’ai eu plaisir à découvrir autrement aujourd’hui avec vous.
Cette bulle est ampli de sérénité et de douceur, mon cœur s’apaise et s’ampli d’une profonde paix.
Mon esprit s’est laissé transporté par vos mots et un grand soupir de liberté et de sécurité m’a échappé.Une bulle ou l on se sent à l’abri en sécurité,
protégée, un espace d’apaisement ou le corps se ralache, se détend, une prise de recule avec le monde extérieur, un moment pour soi, rempli d amour et de tendresse. Cette séance procure un profond bien-être et un grand sentiment de sécurité.Bonjour Séverine, l’exercice de la bulle est connu et ce qui fait la force de la sophrologie, c’est de pouvoir adapter une séance pour les besoins spécifiques et de pouvoir l’interpréter avec nos mots de sophrologue. Votre bulle est cet espace de sécurité dans lequel vous vous offrez tendresse et amour et qui répond peut être à un de vos besoins. Dominique Henriet
Bonjour Sabrina, en effet cette bulle est très apaisante, sentiments de sécurité, amour et tendresse tels que vous les décrivez. Cdlt. Dominique Henriet
Exercice connu de la bulle mais redécouvert avec vos mots à vous.
Détente très profonde avec des fourmillements de la mâchoire jusqu’au sommet du crâne. Une chaleur au plexus qui ne m’a pas quitté. Ma bulle était en pétales de roses, délicate et odorante, elle m’abritait du vent et du monde extérieur.
J’ai aimé poser ma main sur ma poitrine pour y ressentir la porte d’entrée. Faire le choix d’autoriser ou pas les informations à me toucher ou à passer.
Je me sens forte et sereine.
Merci beaucoup !Bonjour Virginie, oui l’exercice de la bulle est connu et ce qui fait la force de la sophrologie, c’est de pouvoir adapter une séance pour les besoins spécifiques et de pouvoir l’interpréter avec nos mots de soprhologue
J’aime beaucoup votre bulle en pétales de roses délicate et odorante et cette porte que vous décrivez: c’est vous qui avez la main pour faire vos choix. Dominique Henriet
Au début du scan corporel, je ressentais mon corps se ramollir de plus en plus. Puis sensation agréable de rétrécir et de devenir toute petite dans cette grande bulle. Sensation de chaleur également.Je me suis sentie enveloppée et réellement protégée comme si j’avais un bouclier tout autour de moi.
Bonjour, avec cette pratique j’ai ressenti la sérénité, la paix et la protection à l’intérieur de ma jolie et confortable bulle transparente, sérénité et paix que je vais tenter de conserver avec moi tout au long de ce week-end. Merci.
Bonjour Cécile, j’espère que cette sérénité vous restera tout le we avec cette belle notion de protection ( il ne s’agit pas de rester dans sa bulle mais d’y avoir recours pour s’y sentir proteger et pouvoir se recentrer ).Dominique Henriet
j’ai ressenti détente et sécurité dans cette bulle transparente, je me suis replongée dans les souvenirs de ma grossesse et imaginée toutes les choses angoissantes que j’ai pu ressentir durant cette période (les inquiétudes sur la grossesse, la santé de mon bébé, l’accouchement) qui glissaient à l’extérieur de la bulle, sans m’atteindre, je me suis sentie apaisée. Super sensation que de pouvoir ouvrir la porte de ma bulle aux belles choses, aux belles personnes !
Bonjour Lucie, ce retour dans vos ressentis pour votre grossesse vous a sans doute permis de vous sentir en sécurité et vous apaise, c’est l’objectif de cette bulle. Merci. Dominique Henriet
Je construis ma bulle pièce par pièce. Je renforce ses parois en faisant 2 fois le mouvement pour la dessiner autour de moi avec mes bras.
Je vois le monde à travers ma bulle, j’observe en retrait, à l’abri.
Mon mental est calme malgré des idées parasites qui virevoltent. Je les accueille et leur souhaite la bienvenue mais je leur demande de ne pas s’attarder, ma bulle n’étant un espace pour elles.
Je laisse partir ma bulle que je vois dégringoler une prairie fleurie et ensoleillée. Cette vision me réjouit et amène un sourire sur mes lèvres.
Pour un moment dans ma bulle je me suis sentie à l’abri de toute la folie du monde. Toute ma corporalité est maintenant imprégnée de cette sérénité.Bonjour Muriel, tellement précieuse votre bulle pour se sentir” à l’abri de la folie du monde” et pouvoir prendre du recul. C’est important. Dominique Henriet
Je ne me suis pas sentie très à l’aise dans la bulle. J’ai éprouvé une sensation d’étouffement et d’enfermement. J’avais plutôt envie de sortir pour mieux respirer. Alors je me suis proposé à la place un parapluie et un imperméable qui me permettaient de laisser tomber la pluie. Un bel imperméable jaune. Mais finalement je n’avais pas non plus envie d’être sous un parapluie. J’avais envie de sentir l’air et le soleil sur ma peau, la sensation de la force dans mon corps, qui n’avait pas besoin d’une bulle extérieure. Je pouvais trouver dans mon corps, dans ma verticalité, la force de faire face aux situations difficiles. Je voulais marcher dans la nature, sentir l’air sur ma peau. A la fin de la séance je suis quand même renforcée car je prends conscience de toutes les forces et capacités qui m’animent déjà. J’ai aussi éprouvé de petites sensations d’angoisse pendant la séance, avec des souvenirs et des images tristes qui venaient à ma conscience mais que j’ai pu laisser partir en me concentrant sur mon corps. J’ai bien aimé l’image de la fenêtre qui s’ouvre sur le front, laissant partir les pensées. A la fin de la séance je me sens plus présente dans mon corps.
Bonjour Violaine, c’est tout à votre honneur de ne pas avoir voulu créer votre bulle parce que vous ne vous y sentiez pas bien et c’est votre choix. Votre protection vous l’avez trouvé dans la force de votre corps et c’est parfait Je souris à l’idée du parapluie et de l’imperméable. Alors laissez venir par la pensée ce beau soleil et sa chaleur dont vous avez besoin . Magnifique phénodescription.
toutefois pensez que cette séance est faite pour les femmes enceintes qui souvent ont besoin de se protéger des ” agressions” extérieures physiques, émotionnelles et de se recentrer sur elle.Dominique Henriet
Je me suis sentie parfaitement détendue et sereine dans cette bulle qui était d’un jaune couleur soleil qui n’est pourtant pas ma couleur favorite mais qui m’a apporté chaleur et bien être.
Profonde détente et profond sentiment de protection. J’ai l’impression qu’après le relâchement du 1er système, n’avoir aucun souvenir de ce qui s’est passé après, tellement que j’étais détendue. Il y a eu en quelque sorte un “blanc” entre ce moment puis le moment de créer ma bulle. Mais quel bonheur de pouvoir créer sa bulle. J’ai réellement senti sa présence et notamment la matière en ressentant des frissons dans mon corps. Et même, après la séance , j’ai encore cette sensation d’avoir ma bulle qui ne me quitte pas. Je me sens apaisée, bizarrement, j’ai eu une quinte de toux et un maux de ventre passager..ce que j’accueille comme un signe envoyé par mon corps pour me dire “libération”….
Bonjour Christelle, ce ” blanc ” que vous décrivez est peut être tout simplement un état de lâcher prise de votre mental ou de votre corps. Une belle création de votre bulle et je note ces messages de votre corps ‘ libération ” , peut être aller plus profondément dans la signification de cette quinte de toux et de ce léger mal de ventre tout en restant dans votre bulle. Dominique Henriet
Ma bulle était un beau diamant, incassable et lumineux. Mes doutes, peurs, et les réflexions entendues à l’extérieur venaient gentiment rebondir sur les parois.
A l’intérieur de cette bulle, c’était comme un chalet très cosy dans lequel je me sentais bien et en sécurité.
La porte main sur la poitrine a été une merveilleuse découverte que je ne connaissais pas dans cette technique et qui m’a permis de faire entrer dans ma bulle tout ce dont j’avais besoin. Belle chaleur ressentie dans tout mon thorax.
Sérénité et sécurité amenées avec cette séance !Bonjour Bérengère, quelle belle bulle qui vous permet de vous protéger. Et j’aime ce chalet douillet que vous décrivez . Sérénité et sécurité sont 2 sentiments élémentaires et importants.Retrouvez votre bulle chaque fois que vous en aurez besoin pour renforcer encore ces 2 sentiments de sérénité et de sécurité. Dominique Henriet
La phrase “présence à moi” a raisonné en moi durant l’induction.Etre la juste avec soi même, bien, apaisée…j’ai aimé imaginer cette fenêtre sur ma tête laissant partir les pensées…
Cela m’a permis de vite me mettre dans cette bulle..J’ai imaginé une bulle transparente en verre mais flexible à la fois..au départ les phrases, les émotions, les mauvaises choses arrivaient et rebondissaient sur cettebulle, puis je les ai imaginé venir par le haut et glisser le long de ma bulle comme sur un toboggan …
ma bulle s’est petit à petit illuminé, s’y est rajouté un plaid tout doux et poilu dans lequel je me suis blottie et sentie relâchée..au départ ma bulle était hermétique et j’étais juste avec moi même sans aucune agression extérieure et petit à petit après avoir imaginé la porte de belles choses sont rentrés. J’ai aimé l’idée de pouvoir laisser entrer que ce que l’on veut,.. que le bon pour nous.
Enfin j’ai aimé ce sourire sur mes lèvres, sourire d’apaisement de sérénité…j’ai hâte de refaire cet exerciceBonjour Murielle, j’aime vous imaginer dans cette belle bulle que vous décrivez à la fois fragile comme le verre et flexible comme les changements que vous y apportez. Dominique Henriet
J’ai ete surprise a quel point j’ai pu rapidement me mettre dans cette bulle et de m’y connecter. J’ai ressenti une douce chaleur et encore une fois, une couleur dans cette bulle.
Bonjour Helène, merci pour votre phénodescription et cette rapidité avec laquelle vous êtes entrée dans votre bulle colorée. Dominique Henriet
J’ai créé ma bulle en ressentant parfaitement l’air entre mes bras, comme s’il s’agissait d’un gros ballon plein et résistant. Il y avait une certaine densité à l’intérieur, un matelas aérien épais mai souple; les images qui arrivent sont multiples: celles d’une vitre sur laquelle la pluie vient ruisseler ou parfois regression dans une bulle placentaire. J’y ai mis une lumière légère parfois, blanche et lumineuse, sans éblouissement.
Bonjour Anabelle voilà une belle bulle que vous avez crée, sécurité et lumière en sont les points forts d’après ce que je lis. Dominique Henriet
Je me suis sentie comme dans un cocon loin de tout, dans un monde d’utopie, un sensation de chaleur et de bien être
Bonjour Julie, que de belles sensations dans votre bulle ! Dominique Henriet
A la faveur d’une décontraction très agréable de tout mon corps, je me suis laissé aller complètement. J’ai dû refaire cette pratique une seconde fois car je m’étais endormie !
Ma bulle est en verre, transparente. Elle irradie une douce lumière, un peu dorée. Les éléments perturbateurs venaient cogner dessus et glisser le long de ma bulle. J’étais dans un espace lumineux, très confortable. J’ai ressenti beaucoup d’apaisement, de confiance. Mes craintes étaient effacées. Je voyais mes peurs à l’extérieur et moi j’étais sereine.
merci beaucoup pour cette séance !
Bonjour Amelie,voilà une jolie description de votre bulle lumineuse et confortable qui vous isole de l’extérieur; mais ne craignez pas de faire face à vos peurs ( comme toute émotion) plutôt que de les ” laisser” à l’extérieur (elle risquerait de faire exploser votre bulle de verre !!! Dominique Henriet
Sensation d’être au creux de quelque chose de doux tout au long de la visualisation de la bulle. Séance réconfortante et agréable
Bonjour Laurie, merci pour votre phénodescription et cette sensation de douceur et de réconfort. Dominique Henriet
J’ai eu pendant toute la séance, une sensation de présence de mon corps plus lourd et plus chaud. Une lumière m’entourait, elle me nourrissait en énergie et positivité, dégageant un très fort sentiment de quiétude mais également de force. Fourmillement dans tout mon corps. J’ai mis du temps à réouvrir les yeux. Une sensation profonde de bien-être.
Merci pour cette vivance.Bonjour,
Je suis rentrée dans la séance avec un sentiment de joie, de luminosité. Cette fois encore les sensations sont plus intenses sur mon 2ème système, picotements, lourdeur des bras. Je ressens les cellules de ma peau distinctement. Lorsque je fabrique ma bulle je continue à ressentir mes bras comme engourdis (ce n’est pas exactement ça mais je ne trouve pas le mot). Ma bulle a la forme d’un oeuf d’autruche, transparente. Comme une bulle de savon elle attrape les rayons du soleil. Le négatif coule dessus sans la casser pour autant. Ce négatif s’accumule et parait dense comme une végétation enchevêtrée, mais il continue de glisser sans endommager ma bulle. Elle est transparente, souple, sentant bon le propre (???) et extrêmement solide. Je suis bien, détendue, forte. J’aime l’idée d’ouvrir une porte. Ma main sur ma poitrine laisse fuser une énergie intense.
Agréable sensation d’harmonie et de sérénité.Bonjour Véronique, , quelle belle bulle, à la fois oeuf d’autruche, bulle de savon, sentant bon ( c’est la première fois que l’on y met une odeur, j’adore) et tout çà avec beaucoup de lumière…….et ces sensations de force, d’énergie et de sérénité que vous partagez. Merci pour cette phénodescription de votre bulle pleine de qualités et source de ressources. Dominique Henriet
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