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478 réponses à “Deuxième pratique de Sophrologie & Maternité”
La SBV, une détente comme je n’ai jamais ressenti. J’étais entre l’éveil et le sommeil.
La SDN, une évacuation rapide à été juste ce qu’il faut au vu du seuil de détente que j’ai réussi à atteindre.
L’activation de la vitalité je l’ai ressenti par une sensation de chaleur parcourant mon corps au fur et à mesure de ma respiration.
Lors de la corporalité de la valeur professionnalité, j’ai ressenti comme une activation intérieure puis un ressenti d’être prête pour accompagner les personnes.
Lors de la pause de totalisation j’ai remarqué que ma posture assise n’était pas la même. J’étais un peu plus droite, plus sur de moi.
Puis l’activation des 3 capacités sont comme toujours un coup de booste.
Merci beaucoup pour cette séance ! Cela m’a fait beaucoup de bien pour la confiance en moi!
ElodieBonjour, ma phénodescription est la suivante:
La SDB m’a permis une mise en réduction des soucis actuels. J’ai ressenti l’énergie de vie qui vibre en moi et qui est très forte. Ca pulse. ma respiration s’est faite, plus ample, plus apaisée dès le début du premier système. Sur ma terrasse (aux Antilles) j’ai pu sentir la douceur du vent sur la globalité de mon corps et la douceur de l’instant et du cadeau de paix que je m’offre à moi même.
Durant la SDN, j’ai envoyé loin de moi toutes les croyances qui me font douter de ma légitimiter.
Pendant la vivance de ma professionnalité des mots me sont venus me concernant: 1er système, performance, j’ai envie d’être une bonne professionnelle et d’apporter le bien etre et arriver à transmettre ce que moi même la sophrologie m’a apporté. 2 IE système, ma parole est légitime, 3 iè système..je ne me souviens plus. 4iè système, j’ai perçu mes compétences qui sont là en attentes et également fruits de toutes mes expériences passées en tant qu’infirmière ayant travaillé dans différents milieux et avec différents publics. 5iè système, le mot qui ‘m’est venu est celui de stabilité. Pour l’ensemble de ma corporalité, j’ai ressenti l’alignement et une envie de de me grandir et redresser par la colonne vertébrale.
J’aime activer les capacité de fin de séance: harmonie du corps et de l’esprit, confiance en moi, l’espérance en une vie plein de sens. Cette dernière capacité rentre en résonnance très forte avec mon projet professionnel de sophrologue.J’ai ressenti de la détente dans tout le corps, ainsi qu’un apaisement du mental en début de sophronisation.
Lors de la salutation au soleil, j’ai eu la sensation d’avoir “attrapé dans les mains” ce désir d’exercer en tant que sophrologue spécialisée en périnatalité.
Lors de la corporalisation au niveau de la tête et du visage, j’ai ressenti de l’assurance, de la volonté et du désir à poursuivre sur cette voie. Au moment de corporaliser sur le sternum, une vague de froid déterminante, avec des images où je me voyais en train d’accompagner un couple vers la parentalité.
Pendant la totalisation, j’ai ressenti de la bienveillance, de la douceur, l’envie d’accompagner, de créer et de transmettre mes valeurs de maternité lors d’un moment clé de vie qu’est la périnatalité.
Le terme espoir résonnait particulièrement en moi, avec cette ferme conviction que ce projet est réaliste et réalisable.Mon corps se relâchait à chaque fois que vous prononciez le mot “relâchement”, comme un automatisme, une sensation de pesenteur et d’ancrage au niveau des pieds. Une libération d’espace lors de la SDN. Durant la SPV, une sensation d’ancrage encore et de bien-être, comme un petit soleil au niveau du thorax. Je me sentais libre et détendue. A ma place, dans mes pieds.
Merci Charlotte pour cette pratique, votre terpnos logos est super et m’embarque directement dans mes ressentis corporels.Bonjour Linda
Même question que pour la première pratique ^^
Comment cela résonne-t-il dans votre existence et votre posture professionnelle ?
Charlotte
J’avais des doutes sur le choix de ma spécialisation. Avec la pratique valeur maternité, je n’avais plus de doute.
Travailler sur cette valeur m’a permis de prendre conscience que j’étais faite pour ce métier. Plus de stress, plus de doutes. Je suis alignée.Merci Charlotte 🙂
Là voilà cette belle prise de conscience ^^
Pour les prochaines phénodescriptions, je vous invite vraiment à faire ce travail de relecture systématiquement” pour faire émerger les capacités, les valeurs… Les prises de conscience en lien avec votre existence, votre maternité et votre métier.
Bonjour Charlotte,
Un début de séance un peu difficile car je sens bien les différentes douleurs dans mon corps, notamment mon dos (séance d’ostéopathie faite hier…).
Au niveau de la tête, je vois les visages de mes élèves (je suis également enseignante en classe de maternelle avec des enfants de 2 ans et 3 ans), et je souris en voyant leurs bouilles rondes. Au niveau de la poitrine, je vois des seins et un ventre de femme enceinte, puis je me vois après mon accouchement dans mon lit avec mon bébé. Ensuite, je me vois entourée de femmes enceintes qui sont assises en cercle et je suis en train de les guider.
Je ne sais plus à quel moment exactement, je me vois dans ma salle (mon cabinet actuel) en train de guider une personne.
Ensuite, je vois mon ordinateur et tous mes dossiers et chemises empilés, et le temps important que je passe à faire mon travail, et là je prends conscience que j’ai toujours consacré beaucoup de temps à mon travail. Ensuite, je vois les visages des différents inspecteurs/trices de l’Education Nationale qui sont venus m’inspecter dans ma carrière et les retours positifs qu’ils faisaient sur mon travail.
Puis je vois la directrice de la formation de sophrologie et les visages de mes collègues de formation et cela me fait sourire.
A la fin, une énorme vague de chaleur qui m’envahit et qui se diffuse dans tout mon corps.
Voilà pour ma phénodescription Charlotte. merci pour cette guidance.Bonjour,
Cette pratique fait tout d’abord du bien pour venir détendre le corps et notamment le haut du corps, un peu crispé pour ma part lorsque j’écris beaucoup :
Ce que j’ai ressenti en me connectant à mon métier, ma profession de sophrologue et plus précisément en me spécialisant dans l’accompagnement de la maternité, c’est de la douceur, des sourires, des partages, le dialogue, pour la tête et le visage, La limite et le donner et le recevoir pour les bras. Au niveau du coeur, l’amour, la chaleur, la famille, les rencontres puis dans tout le bas du corps, dès le ventre, le calme, le mouvement, la place.
Sensations très agréables qui me confortent dans mes projets, mes envies et se désir de pouvoir apporter à ses femmes, parents et enfants un mieux-être.Bonjour,
Voici ma phénodescription : cette SPV m’a apporté beaucoup de sérénité. Comme une forme d’évidence à vouloir accompagner d’autres femmes. Les mots sororité, complémentarité sont apparus. Conscience aussi qu’il était important pour moi de me former surtout sur une thématique aussi impactante où on ne peut pas , à mon sens, s’engager à la légère. J’ai compris que le fait de travailler avec d’autres professionnels comme les sage-femmes, médecins ou autres interlocuteurs était un aspect important pour moi : échanger, apprendre, et être solidaires car l’union fait la force. Ce sont de multiples alliances autour de la vie et de la mère à naître. A la fin je me suis vue enveloppée d’une boule d’énergie. Je me sentais forte, et pleine d’envie.
Merci!Bonsoir,
Relâchement intense lors de la Sb , complété en profondeur lors de la SDN. Pour la présence de la valeur professionnalité, des pensées en lien avec la confiance en soi , la légitimité se sont présentées puis c’est une belle poussée de vitalité qui a parcouru mon mental et mes émotions.
J’ai complètement lâché le mental perso et pro pendant cette pratique et me suis comme observée dans ma posture professionnelle. Je me suis sentie à ma place et j’ai pris conscience que c’est moi qui me met des barrières pour aller plus loin par manque de confiance. Ce sont des notions que je savais me concernant mais là c’est une vraie prise de conscience profonde. Je suis là où je dois être et je peux avancer!Merci beaucoup pour ce moment de détente et introspection.
Bonsoir Charlotte et merci pour cette nouvelle pratique. Voici donc ma phénodescription :
Détente réussie en SB et toujours cette sensation de douce vague qui parcourt mon corps de la tête jusqu’aux pieds. C’est toujours pour moi un moment que je pourrais qualifier de spirituel lorsque je fais la salutation au soleil car je m’ouvre aux belles énergies qui m’entourent et je ressens dans cette ouverture des bras de la joie et de la paix. En ce qui concerne la présence de la valeur professionnalité au niveau de la gorge, il m’est tout de suite venue à l’esprit que les mots et les phrases sont importants dans l’accompagnement et qu’ils doivent être les plus justes possibles, la présence de cette valeur au niveau du coeur m’a interpellé sur ma manière de pratiquer la sophrologie : avec douceur et bienveillance. Au niveau de la présence de la valeur professionnalité au niveau de la corporalité le mot “légitimité” est apparu avec la conscience que cette formation est indispensable si je souhaite accompagner de la manière la plus juste possible les futures mamans ou futurs parents ou fraties….. sur ce thème de la maternité.Merci Charlotte pour cette pratique.
Voici ma phénodescription :
J’ai lâcher prise beaucoup plus vite que lors de la 1ere pratique. J’ai réussi à laisser mon côté professionnel lors de la SB.
Pour l’activation de la vitalité, je me suis vu sourire.
En ce qui concerne la présence de la valeur professionalité, j’ai ressenti différentes sensations et émotions en fonction des parties du corps.
J’ai suivi une spécialisation Cancer il y a 1 an maintenant et lorsque j’ai mis mes doigts au niveau de mon thorax j’y ai beaucoup pensé et je me suis sentie en accord avec le fait de faire cette spécialisation Périnatalité également. J’ai ressenti le lien entre ces deux formations. Tout simplement « La vie »
En posant mes doigts au niveau de mon ventre, j’ai fait le lien avec la périnatalité et j’ai ressenti de la confiance. Comme si je m’étais dit, tu es à ta place.Voilà, encore un beau moment de passé!!! Hâte de découvrir la suite
Bonsoir,
Voici ma phénodescription pour cette seconde pratique, de sophro présence de la valeur professionnalité.J’ai trouvé cette séance très agréable et « boostante » !
Comme pour la première pratique de cette masterclass, la SB m’a bien installé dans la séance, me procurant un état de calme et de détente par la suite intensifié par la tension douce. Pour le déplacement du négatif, je n’ai identifié et nommé aucune tension, mais là encore j’ai bien vécu un effet de nettoyage et d’allègement du corps.
L’activation de la vitalité m’a fait beaucoup de bien et m’a notamment permis de prendre conscience du fait que je me sens fatiguée, mais m’a également permis de « palier » à cela. Le passage en position debout m’a reconfirmé ma fatigue, avec une sensation d’ancrage moins forte et un peu moins de stabilité dans ma verticalité.
La rencontre avec ma valeur maternité m’a fait prendre conscience qu’au-delà d’une « envie » et d’un « attrait » pour la thématique de la maternité, mon souhait était également d’accompagner les femmes (et les futurs parents de manière générale) dans une étape fondamentale qui parfois effectivement, malgré un accompagnement et un suivi médical conséquents, peut laisser dans l’angoisse, face à des questions…. Je me sens également portée par notion de complémentarité avec les autres professions et le suivi actuellement proposé aux femmes enceintes ainsi que par l’idée du travail en réseau.
Par la suite, j’ai éprouvé une forte sensation d’ancrage et de « force » au fur et à mesure de la corporalisation de ma valeur maternité. J’ai défini cette séance comme « boostante » car elle a justement replacé en avant le « pourquoi » de faire cette spécialisation et motive encore plus pour la suite !
Je me sens pleine de joie, solide, enracinée et confiante. En accord total avec les valeurs qui ont émergées, rigueur, paroles justes, compétences, accueil et bienveillance, respect, présence et écoute, positivité quoiqu’il en soit l’espoir ! Faire de mon mieux !
Cette séance a enlevé des peurs, celles de ne pas être à la hauteur.Merci
Bonjour Céline
La posture de salutation au soleil ou posture du 4ème degré correspond à une posture debout, les bras écartés, paumes des mains ouvertes et tête légèrement en arrière.
Comme sur le logo ici : https://bienrelax.com/seance-atelier-stage-de-sophrologie-supervision-pour-sophrologues/
Est-ce plus clair ?
Charlotte
J’ai réussi facilement à atteindre un agréable niveau de détente, les sensations sont agréables et lors des activation de la valeur professionnalisé, je me sens comme envahie d’un halo de lumière qui recouvre au fur et à mesure toutes les parties de mon corps ! J’avoue avoir réussi cela au 2ème essai car lors de la 1ere tentative je n’étais pas dans de bonnes conditions de vivance !
Petit + j’aurais aimé avoir la vidéo de l’excercice car j’avoue avoir été formée de manière différente et j’aurais aimé par exemple voir “la salutation au soleil” !Je suis rentrée dans la détente progressivement, avec un approfondissement du relâchement avec le déplacement des tensions. Première pratique avec la valeur professionnalité qui a pris un sens nouveau aujourd’hui, avec plus de rondeur, d’amplitude. Sensation de confiance qui se diffuse de légitimité.
Merci pour cette pratiqueAvant de commencer la séance je me sent bien, j’arrive facilement à rentrer dans la détente musculaire, je n’ai pas beaucoup de tensions.
J’arrive à lâcher complétement prise et je suis concentrée sur la voix.Lors de la présence valeur professionnalité, je sais déjà quelle sophrologue je suis et je veux continuer d’être, grâce à l’exercice j’intègre cela encore plus et me conforte dans ma position.
Lors de la pause de totalisation , je me sens apaisée et confiante
Une grande détente de mon corps lors de la SBV ainsi qu’une présence forte dans l’instant présent, prête à vivre cette pratique !
Pour la corporalisation de la valeur:
– au niveau du 1er système = je me suis observé dans un cabinet accompagner un couple, j’avais le sourire. Un sentiment de réel bonheur ressenti. C’était très agréable.
– au niveau du 2ème et 3ème système = le mot confiance a vibré fort dans ma gorge et ma poitrine. Je parle avec confiance, je suis à l’aise dans ce milieu, je suis sûr de moi. Le cœur s’ouvre grand pour apporter de la douceur, de la bienveillance aux femmes enceintes. Je me vois encore dans une grande douceur et confiance mutuelle. La femme enceinte est heureuse, épanouie.
– au niveau du 4ème système = c’est le lien mère-enfant qui apparait à moi. Ce lien intime que je souhaite transmettre.
– au niveau du 5ème système = ancrage encore plus profond. Je suis à ma place. c’est une évidence qui apparait, je suis au bon endroit.
– 6ème système = encore une confirmation, un ancrage, une confiance. Je suis capable d’offrir de merveilleuse chose
Ce fut une magnifique séance qui m’a permis de confirmer que ma spécialisation est la bonne, que je peux avoir confiance et j’ai juste une envie : c’est d’y aller, let’s go!
Merci pour cette belle pratiqueJe ressens un sentiment de plénitude .
Je me sens à ma place, alignée et confiante au contact de ma valeur professionnalité.
Je ressens un équilibre corps/ esprit , je me sens vivante avec l’énergie qui circule dans tous mon corps.
Lors de la corporalisation de la valeur, au niveau du 5 ième système, j’ai ressentis l’envie de marcher, d’avancer dans mon projet, d’aller de l’avant et avec confiance et bienveillance envers moi-même.Agréable détente pendant la SDB comme un instant précieux où j’étais à l’écoute de mon corps prête à accueillir mes ressentis.
Pour la corporalisation de la valeur “professionnalité”, j’ai ressenti au niveau de la tête l’impression d’être prête mentalement à accompagner ces femmes. Un sourire spontané est apparu naturellement comme si j’étais heureuse. Au niveau de la poitrine, le battement de mon coeur est calme comme si j’étais prête à accueillir ces femmes avec mon coeur. Au niveau du ventre, lui aussi est détendu mais pas vraiment de ressentis. Et pour finir mes jambes, elles sont bien ancrées dans le sol, je suis bien à ma place pour commencer cette nouvelle aventure professionnelle.
Cette sophrologie présence à la valeur professionnalité a renforcé l’idée que j’étais prête à commencer cette profession de sophrologue et que je l’accueillais avec sérénité.Merci pour cette pratique.
J’ai ressenti une grande détente après la SB, une grande présence à mon corps. Le SDN m’a permis d’évacuer quelques appréhensions présentes aujourd’hui.
Au niveau de la tête, cette valeur a fait émerger la réflexion nécessaire pour construire les séances collectives et individuelles; et l’importance de l’expression, la voix, le choix des mots, la pédagogie…
Au niveau du 2eme système, c’est la bienveillance qui a émergé (avec l’image de prendre dans ses bras)… 3eme système, accompagner mes clients avec mon coeur… 4eme système le manque de confiance en moi, l’interrogation sur ma légitimité sont venus me traverser… 5eme système, l’ancrage nécessaire pour être une bonne professionnelle.
J’ai ancré en moi l’importance de rester fidèle à qui je suis, la confiance dans la façon dont je pratique et transmets la sophrologie, la confiance dans mes capacités à être une bonne professionnelle.
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