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478 réponses à “Deuxième pratique de Sophrologie & Maternité”
Merci Charlotte pour cette pratique, j ‘ai éprouvé une douce et agréable détente durant cette séance.
Pendant l’ activation de la valeur professionnalité, j’ ai ressenti de la confiance qui envahissait mon corps, une force , une énergie qui me porte et m’ enthousiasme.
Je suis animée par un désir de partager, d’apporter une grande écoute, d’ accompagner les couples, leurs permettre de vivre, de savourer tout en douceur et bienveillance cette merveilleuse et nouvelle aventure dans leur vie.
A la pause de totalisation, je me suis senti enveloppée d’ un sentiment de bonheur, sourire , légèreté en totale harmonie avec moi même , mes projets, je me sens bien à ma place dans cette spécialité.
Merci.Bonjour et tout d’abord, merci pour cette pratique.
J’ai à nouveau ressenti une sensation de chaleur agréable se diffuser dans mon corps au fur et à mesure de la SB et de la SPV au moment de corporaliser la valeur Professionnalité.
Je me visualisais dans mon cabinet en train d’accueillir mes clientes et les accompagner dans ce beau parcours.
Je me sens pleine de confiance et motivée pour cette nouvelle étape de ma vie.
J’ai également beaucoup baillé au début de la pratique mais comme toujours quand je pratique. J’avais moins de tensions que lors de la 1ère pratique mais le déplacement du négatif m’a permis d’accroître mon sentiment de bien-être, de calme.
C’est toujours un plaisir pour moi de pratiquer.Pendant la SDB, j’ai bien ressenti la détente, surtout physique, j’ai beaucoup baillé
Pendant la présence des valeurs, j’ai eu différente sensations : d’abord en posant les doigts sur le front, j’ai ressenti de l’envie, de l’excitation, j’avais envie de pratiquer. Lorsque les doigts étaient sur le sternum et ensuite sur le ventre j’ai commencé à douter de moi, physiquement, je sentais que je vacillais et mentalement je me demandais si j’allais être à la hauteur, j’ai commencé à ressentir des angoisses. Puis en posant les doigts sur le bas ventre, j’ai senti ma posture se redresser, je me sentais droite et bien ancrée au sol, comme ci mes doutes juste avant partaient et que j’étais à ma place. Enfin, lorsque j’ai posé mes doigts sur mon nombril, j’ai ressenti un résumé de toutes mes sensations précédentes envie, doute, et confiante.
Pour finir, pendant la pause de totalisation je me suis sentie soulagée.
merci pour cette pratique
Bonjour,
Difficile d’entrer dans la pratique… la tension douce m’a aidée comme à chaque fois je pense.
Ensuite j’ai été encore un peu parasitée par mes pensées mais au fur et à mesure chaque activation de la valeur professionnalité, j’ai senti plus de confiance et comme une évidence. Je me suis sentie à ma place. Merci pour cette “re” prise de conscience!J’ai éprouvé beaucoup de détente à cette séance, malgré des tensions douloureuses dans le cou au début , mais elles ont vite disparues.
J’ai ressenti une chaleur agréable dans tout le corps.
Pour la corporalisation de la valeur professionnalité dans tous les espaces, au fur et à mesure, j’ai ressenti plus de confiance, le sourire de futures mamans est venu à mon esprit, mon corps était totalement relâché, j’ai epprouvé de la certitude quand à la suite de mon travail , de la bienveillance pour moi même.Bonjour,
Merci pour ce moment agréable de détente.
J’ai ressenti une très grande détente lors de la sophronisation de base, d’ailleurs je prévoirai une veste chaude la prochaine fois car j’ai ressentie des frissons et je pensais même arrêter. Bon finalement, la détente était bien ancrée et les mouvements m’ont permis de continuer et à ne plus ressentir le froid.
Lors des tensions douces , je n’ai pas ressenti de tensions comme à la précédente sophronisation, plutôt du calme et une très grande paix.
A chaque partie du corps, des valeurs professionnelles se sont présentées à mon esprit.Pour la partie du front, le mot angoisse est apparu. Lors de la grossesse ou après l’accouchement , ces angoisses qui perturbent le bébé lors de la conception ou pour la maman et les dépression post partum qui peuvent être évitée en travaillant en amont avec la futur maman ou le couple.
Pour la partie du coup, la valeur professionnelle qui a surgie est la communication, pour permettre d’être à l’écoute de ce que ressent la maman et la rassurer. Ressentir les émotions très variées et parfois contradictoires et en discuter et parler aussi des incertitudes et ainsi accompagner sur le chemin d’être parent.
Pour la partie des poumons, la valeur professionnelles qui est apparue à l’esprit est douceur. Douceur dans les gestes, dans la voix , dans la création du lien.
Pour la partie du nombril, la valeur professionnelle que j’ai ressenti est l’amour. L’amour a diffuser dans tout le corps, l’amour pour ce petit être, pour cette nouvelle vie et dans le couple.
La valeur professionnelle qui est remontée pour le bas du corps est le soutien. Un soutien pour permettre à la future maman de se sentir épanouie et encouragée et unie dans son couple.
Lors de la corporalisation des valeurs professionnelles dans tout le corps, le mot qui m’est venu à l’esprit est l’entraide . Être à l’écoute ,être capable au moins de diminuer les angoisses , les faire disparaître c’est mieux! De donner des conseils lors des questionnements ou sur la parentalité.
Lors de l’intégration de ces valeurs, c’est l’harmonie qui a surgie. L’harmonie du corps et de l’esprit.En me recentrant sur moi même, j’ai ressenti beaucoup de calme et lors de l’activation des capacités j’ai perçu comme un petit courant électrique se balader dans tout le corps.
Merci encore pour cette instant passé dans la détente.
bonjour
merci pour cette pratique
voici ma phénodescription : une détente s’est installée , un lâcher prise sans attente particulière
Durant l’activation de la valeur professionnalité je me suis laissée guider sans attente , et j’ai ressenti de la confiance , de la joie , de la curiosité et beaucoup d’élan (l’envie d’avancer et de concrétiser mon projet) . la couleur jaune a fait son apparitionmerci
Accompagnement , regard, lien et soutien , processus et transformation
expiration de la peur, des doutes / inspirations : confiance en moi et en l’autre
Émotions de joie et d’envieBonjour Céline
Pouvez-vous me réécrire votre phénodescription en utilisant le “je” ? 😉
J’attends votre retour
Charlotte
Bonjour charlotte ,
Des mots ont émergés pendant la spv : Accompagnement, regard, lien et soutien, processus et transformation, autonomie. Ces mots ont donnés du sens, ça affine ma perception de mon activité professionnelle, je porte un regard plus précis sur ce qui est important pour moi.
J’ai pendant la pratique eu besoin d’expirer la peur, les doutes et d’inspirer la confiance en moi et en l’autre.
Cela m’a permis de me sentir plus légère, de ressentir de la joie, le coeur qui bat plus rapidement, de l’envie et de la motivation.
😉
Durant les trois techniques clés, j’ai ressenti la connexion aux différents systèmes dans un état de calme et sans attente particulière, sans la volonté d’arriver à obtenir quelque chose. Je me sentais juste présente à moi même avec par moment l’apparition de quelques pensées cherchant à commenter mon état. Des pensées que j’ai observé sans y mettre d’affect particulier car j’ai conscience que c’est ma façon de faire.
Durant la TAIS de la présence de la valeur, j’ai ressenti physiquement mon corps stable, équilibré et ancré dans le sol. La valeur “professionnalité” a résonné en moi par des couleurs et parfois des mots :
– 1er système : le bleu. J’ai ressenti à la fois un poids et un vide qui me fait ressentir de la tristesse.
– 2e système : l’orange et le mot “voix” que j’associe à la parole du sophrologue, sa présence. Pour moi, la mission du sophrologue est parfois flou notamment au niveau de sa “juste” place. Ce mot m’a fait penser aussi à la “voie “professionnelle, c’est-à-dire à mes propres choix de vie (notamment le fait d’avoir arrêté mon précédent métier pour me consacrer actuellement à la sophrologie).
– 3e système : le jaune que j’associe à la lueur (d’espoir), au soleil. Cela me fait penser à la découverte ou redécouverte de soi même, de ses besoins.
– 4e système : le marron et le mot “vérité”. Trouver ma vérité c’est-à-dire ma réalité, ma juste place.
– 5e système : le blanc que j’associe à la pureté et à la douceur. La douceur qui me guide dans ma vie personnelle et aussi professionnelle. L’envie de transmettre aux autres avec la sophro, la nécessité de prendre soin de soi en douceur. Notamment dans la période du post-partum qui fait écho chez moi au chamboulement aussi bien physique, mental que émotionnel. J’ai manqué de douceur et de bienveillance durant mon propre post-partum alors que c’est de cela dont j’avais besoin. Cela me motive à accompagner en douceur les autres femmes durant cette période transitoire de vie.
Mégasystème : le vert. Couleur que j’associe à l’espoir. Je ressens l’envie de me faire confiance même si je n’ai pas les réponses mentales à toutes mes questions. J’ai conscience que j’avance à mon rythme aussi bien dans ma vie que dans mon rôle de sophrologue.Après la séance : en démarrant l’écriture de la phénodescription j’étais ennuyée car je jugeais que la valeur “professionnalité” avait moins eu d’écho chez moi (durant la pratique audio) que la valeur “maternité” (j’anticipe le regard que pourrait avoir les gens qui vont lire cette phénodescription et donc la peur du jugement sur ma place en tant que sophrologue). En finissant cette phéno, je me sens plus en paix car je prends conscience que la valeur “professionnalité” sème toujours le doute et de l’instabilité en moi. Cela soulève des questionnements actuels sur le rôle et la place du sophrologue en général.
Je me sens en paix car je suis ok avec tout cela puisque c’est ma réalité d’aujourd’hui.J’ai ressenti une très grande légèreté et ma tête c’est libérée.
J’avais comme une pression au niveau de tempes et elle a disparu pour laissé place à un bien-être.
Et ce bien-être, cette légèreté c’est rependu dans tout mon corpsPhénodescription : sb : une réelle détente, j’ai parfois respiré très fort , j’ai senti un relâchement dans les bras et dans les épaules. La technique en elle même sur chaque partie du corps a généré des sourires pendant la séance et je me suis sentie confiante et épanouie.
J’ai beaucoup aimé vivre cette séance avec vous, j’ai ressenti encore plus de détente que la première fois, plus de lâcher-prise sur moi même, j’ai même été beaucoup plus concentrée sur moi, sans trop de pensées parasites pendant la SB ou SDN et j’ai laissé mon esprit vadrouiller sur la valeur de professionnalité, finalement je me suis souvenue que j’ai toujours été en contact de prés ou de loin avec la maternité et les enfants ( j’ai été babysitter plusieurs années dans ma vingtaine et je me suis toujours intéressée au monde de la maternité, je me sens prête à accompagner davantage les futures mamans et je suis certaine de mes choix sur mon métier de sophrologue.
Lorsque j’étais en P4 pour somatiser la valeur, j’ai ressenti de la bienveillance, de l’amour, je sentais en moi une grande capacité d’écoute.
Quand j’ai somatisé la valeur au premier système il m’est venu le mot certitude.
Au 2e système j’ai ressenti de l’espace rempli d’une couleur blanche.
Au 3e système, de le chaleur, beaucoup d’amour.
Au 4e système, un sentiment de calme s’est installé en moi, aidé par la respiration. Je somatisais cette valeur avec un sentiment de confiance.
Au 5e système j’ai ressenti comme une excitation. Je me sentais prête à vivre cette valeur.
Au 6e système et à la pause de totalisation, j’ai vécu un sentiment de bonheur vital, de joie, de certitude avec beaucoup de douceur.Merci pour cette SPV. Je vous fais part de mes ressentis :
La détente s’est assez vite installée malgré quelques tensions qui ont vite disparu grâce aux tensions douces. Comme pour la 1ère SPV, une énergie lumineuse m’a enveloppée, c’était très agréable, je me suis sentie joyeuse.
Pour la corporalisation de la valeur “professionalité”dans la tête, j’ai vu plein de visages de femmes, je me suis vue sourire à beaucoup de personnes, des personnes que je ne connais pas. Et puis plus rien au niveau de la gorge, un vide apaisant, serein.
Une main qui écrit au niveau du sternum : j’ai le mot “formation” qui m’est venu : cela me paraît logique, j’aime beaucoup apprendre et me former, enrichir mes compétences comme ici.
Ensuite plus bas, l’image d’un beau et grand chêne m’est apparu, il était impressionnant ! Pour la corporalisation dans tout le corps, ce chêne s’est fondu en moi, j’ai ressenti de la stabilité mais aussi de la flexibilité (le vent souffle dehors au moment où j’écris et j’ai ressenti comme un doux balancement dans mon corps…un peu difficile à décrire).
Un arbre majestueux, cela m’évoque aussi la sagesse, et c’est ce mot qui m’est venu lors de la pause de totalisation.Merci pour cette expérience, votre voix me transporte.
Mon corps est détendu malgré quelques tensions à certains endroits mais qui sont moins fortes à la fin de la pratique. Mon esprit, mes pensées sont apaisées. Je sens que j’ai gagné en confiance pour accompagner les femmes enceintes. Des barrières que je m’étais mise se sont ôtées, sensation de m’être enlever des sangles qui me freinaient. Envie de transmettre, de partager et de leur apporter un plus dans leur grossesse. Mon histoire personnelle est quasi acceptée et je me sens prête à proposer ce suivi. Je sens une énergie d’avancer me gagner, mon corps s’est mis à pétiller…
Je me sens calme, alignée. Ma respiration est douce. Je suis animée par l’envie de transmettre et d’ouvrir l’autre à son propre chemin dans la sécurité et la douceur. Je ressens l’envie d’accompagner les parents encore et toujours, d’une manière différente cette fois à travers les pratiques de sophrologie. Je me sens à ma place et je suis remplie d’une douce chaleur qui m’envahit et d’enthousiasme envers ce nouveau parcours qui m’attend.
Merci pour cette sophronisation durant laquelle nombre de mes besoins fondamentaux ont fait le lien avec ma valeur professionnalité.
J’ai ressenti de l’empathie, de la douceur et de la présence ici et maintenant, mais aussi le désir de me sentir légitime et aguerrit.
Sont apparus alors les besoins de sécurité, d’ancrage, de liberté et de sérénité, valeurs que je me porte et souhaite transmettre et ce dès le “commencement” de la vie. J’ai accompagné longtemps des adolescents en grande souffrance, pour la plupart en lien avec des premiers liens d’attachements insécures. C’est ce qui me donne aujourd’hui l’envie et l’énergie d’accompagner cet “accueil” au monde de la manière la plus douce et sécure.
Lors de l’intégration j’ai ressenti de la chaleur réconfortante et tonifiante en même temps, dans tout le corps : la sensation d’être bien à ma place.
Merci.Lors du SDN j’ai ressenti mon corps s’affaisser, se détendre un peu plus, surtout au niveau du 2ème système. Lors du SAV j’ai ressenti mon bassin qui me tirait davantage. Un flux (comme magnétique) m’a traversé de la tête aux pieds et je me suis sentie fatiguée. J’ai fait une activation de l’énergie. Lorsque j’ai évoqué en posture du soleil ma valeur – comment je souhaite être sophrologue – j’ai ressenti une ouverture de ma fontanelle jusqu’à mon nez – une sorte d’entonnoir – avec les mots : bienveillance, douceur. Cela à éveillé de la joie. Dans mon 2ème système j’ai ressenti comme si mes omoplates s’ouvraient, j’ai ressenti comme un enveloppement par la suite, de la douceur. Je me suis sentie très calme, La couleur blanche s’est installée. Au niveau de mon 3ème système j’ai eu l’impression que mon coeur gonflait d’amour et de bienveillance, de gaieté et de tranquillité. Mon ventre s’est davantage relâcher comme pour faire de la place, j’y ai accueilli de la douceur ainsi que dans mon utérus. J’ai ressenti fortement mes pieds dans le sol, du calme dans tout mon corps et j’ai souri de tout mon être. Je me sens très apaisée, calme et sereine.
Je me suis sentie très grande au moment où je me suis installée dans la posture de la salutation au soleil. Ensuite j’ai ressentie de la joie dès la corporalisation dans la tête de la valeur professionnalité jusqu’à la fin de la séance.
Au moment de la corporalisation à la poitrine, j’ai ressentie de la chaleur dans le dos et poitrine. J’ai été en contact avec les mots Amour, la Vie, Respect, Ecoute, Bienveillance, Cadre. Puis sur la corporalisation au niveau du ventre sentiment de légèreté, chaleur dans les pieds. La chaleur est ensuite remontée dans les jambes. J’ai ressentie de l’énergie, la motivation. Pensée qui est venue à moi “je suis à ma place”. Je me sens remplie d’énergie et de force dans tout mon corps.
MerciMerci pour cette sophronisation, je me suis sentie alignée dans ma reconversion professionnelle, dans ma motivation d’accompagner par la thérapie.
J’ai a coeur de considerer toute personne avec douceur, bienveillance, neutralité et professionalisme. Cette sophronisation m’a permise de me sentir pleinement alignée, comme si je m’incarnais pleinement là ici et maintenant en tant que thérapeute sur le bon chemin.
Mille mercis.
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