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478 réponses à “Deuxième pratique de Sophrologie & Maternité”
SB bien ressentie, très détendue, activation de la vitalité forte, ressentie pleine d’une puissante vitalité.
SPV de petites bulles éclataient dans ma tête comme autant de savoirs acquis petit à petit, les épaules très fortes, solides et en même tant, comme entourée de mousse, de souplesse. sensation de chaleur dans le bas ventre, le ventre qui lâche et qui gargouille tout d’un coup. Très stable sur mes appuis, ancrée au sol. Sensation d’être à ma place, d’avoir toutes les capacités pour exercer la sophrologie dans la cadre de la maternité.
Sentiment de renforcementlors de la SDB je me suis bien détendue, c’était agréable puis j’ai senti des picotements dans les lombaires, au niveau des reins puis c’est passé
pendant l’évocation de la valeur je sentais comme une rassurance je me sentais très ancrée
j’avais l’impression d’une main bienveillante sur le contour de mon corps surtout au niveau des épaules et bras comme quelque chose
qui m’enveloppaitMerci Charlotte ! 😀
Je me sens légère et grandie. Je prends conscience de ce moment où ma vigilance s’abaisse : legèreté , je suis légère.
Quand je corporalise ma valeur dans mon visage, dans ma tête, je me ressens, consciente de ma plein présence ici et maintenant : je suis là !
Deux mots me viennent : IINTUITION , LIENS .Merci à vous
Je n’ai ressenti aucunes tensions particulières . Je me suis sentie détendue immédiatement .
Au moment venu d’activer les valeurs de professionnalités beaucoup de mots sont venus à moi ( confiance , écoute , bienveillance , détente ). Je me suis même répétée dans ma tête certaines phrases comme des mantras.
Lors de la salutation au soleil , je me suis sentie lumineuse , éclairée dans tout mon corps . Pleine de bonnes énergies .
Lors de cette sophronisation , j’ai pense à beaucoup de mes valeurs personnelles qui faisaient forcément échos avec mes valeurs de professionnalités . Et à chaque fois que je pensais à ces dernières , je pensais aussitôt aux répercussions qu’elles auraient sur mes futurs accompagnants . J’espère qu’ils ressentiront mes valeurs et que celles ci feront de moi une bonne professionnelle .
Je me sens à ma place dans cette spécialité .Bonjour ,
Merci pour cette belle pratique de sophro présence à la valeur professionalité.
Lors de la SB, j’ai ressenti quelques tensions au niveau des cervicales se manifestant par une raideur du cou et de la nuque. J’ai ressenti également une
douce chaleur et de la détente dans tout le reste de mon corps.
Lors de l’évocation du mot “professionalité” , j’ai senti mon coeur s’activer davantage, comme si il s’est mis à se réveiller et à se manifester. Une douce
sensation de chaleur a envahi ma poitrine et mon thorax .
Au niveau du mental, des mots tels que “responsabilités”, “sérieux”, “cadre” me sont apparus. J’ai senti une certaine pression de la part de mon mental.
Tout le reste de mon corps était détendu à l’évocation de ce mot avec un certain dynamisme.
Suite de ma phéno …
J’ai ressenti beaucoup d’apaisement lorsque le mot “HARMONIE” a été évoqué : j’ai senti mon mental s’assouplir, et il y a vraiment eu un véritable
équilibre entre mon mental et mon corps. J’ai ressenti beaucoup de plaisir pendant cette pratique et ce mot qui me tient vraiment à coeur dans la qualité
de mon métier. Merci encore pour cette belle pratique qui m’a permise de “pointer” certaines choses afin de les harmoniser .
Au début j’étais dérouté par le mot ” professionnalité” il ne me parlait pas… j’ai fait avec “professionnalisme” qui résonne d’avantage avec moi.
Je n’ai pas ressenti de sensations corporelles particulière, à par la détente, ni d’émotions proprement dite durant cette vivance. Par contre de nombreux mots me sont venus.pour la 1ere zone corporelle: organisée, carrée, sérieux (comme je le suis au travail en général surtout comme infirmière car la sophrologie m’a donné beaucoup plus de souplesse).
pour la 2e zone: l’idée de laisser parler et donc de savoir se taire pour laisser émerger les réflexions des personnes ainsi que la notion d’accueillir les silences, je le fais déjà, mais je pense devoir le faire d’avantage
3e zone: le cœur, travailler avec cœur, avec bienveillance, avec empathie
4e zone: le ventre, sensation d’alignement puis sensation de poids… je m’interroge et comprends que c’est la notion de juste distance qui est là. “Garder la juste distance” pour ne pas porter ce qui ne m’appartient pas. Des réminiscence de mon burn out probablement.
5e zone: Stabilité et sécurité. ressenti fortement dans mes jambes. Je comprends que c’est ce vers quoi je souhaite accompagner les futurs parents et aussi ce que je m’offre en choisissant de les accompagner. En effet la notion d’un peu plus de “sécurité financière” qui apporte de la stabilité à mon entreprise.totalisation: je me sent alignée, sereine et professionnelle
HCE: le mot “sens” résonne en moi fortement (encore :D)
merci
Très riche, j’ai eu beaucoup de sensations agréables. Quand j’ai pensé à ma profession, je ressentais une réelle force qui m’a fait beaucoup de bien. Plusieurs mots/phrases, me sont venus : « niak », « énergie », « il n’y a plus qu’à »…
Quand nous étions au niveau des bras, j’ai repensé à toutes ces femmes enceintes que j’ai accompagnées durant cette année. Année de grande transition pour moi. J’ai revu leurs sourires, leurs mots, leurs mails qu’elles m’ont envoyés à la fin de l’accompagnement ou après leurs accouchements. J’ai ressenti beaucoup de joie.
Lorsque la main était sous le nombril, j’ai ressenti une chaleur agréable dans cette zone du ventre. J’ai vu mes jambes me porter vers un futur (professionnel) qui me plaisait, positif. Avoir confiance en mes choix, me laisser le temps d’apprendre, accepter d’être patiente. Beaucoup de positif, de sûreté quant à ce qui vient.
Vers la fin lors de la totalisation de tout le corps (je ne sais pas si c’est le terme, quand les doigts sont sur le nombril), j’ai vu comme un feu d’artifice qui se concentrait derrière ma tête et qui se propageait tout autour de mon corps.
J’ai ressenti beaucoup de dynamisme, de force, d’énergie, de positif durant cette pratique, de sûreté quant à mes choix. Ça fait du bien car c’est une chose assez nouvelle pour moi car en plein doutes ces derniers mois depuis ma reconversion. Merci ! Je me sens reconnectée à moi-même, alignée et ça fait vraiment du bien.Bonjour Manon
Je vous remercie pour cette belle phéno bien détaillée !
C’est une pratique que j’encourage vivement à faire, à refaire, à différents moments de notre carrière de sophrologue, après une spécialisation… afin de toujours rester aligné.es avec notre projet professionnel et nos valeurs.
Merci Charlotte pour cette pratique.
La SB m’a fait beaucoup de bien, elle m’a permis de vraiment relâcher mon corps en profondeur. Mon mental a eu un peu plus de mal à lâcher prise..
La sophro présence est arrivée à point nommé, avec toutes les questions que je me pose sur ma façon de travailler. Elle m’a permis de remettre les choses dans l’ordre, de retrouver le sens premier que je veux donner à mon métier et surtout à la valeur que je souhaite donner à l’accompagnement des femmes.
Sensations de tensions entre les deux yeux qui à eu du mal à me quitter, mais profond relâchement de mon corps, et en particulier de mes épaules. Respiration abdominale très agréable pendant cette pratique. Mercitrès beau moment à la rencontre de ma valeur professionnalité.
dès la SDB je me suis très rapidement posée, apaisée, et j’en avais bien besoin ce matin.
A l’activation de ma valeur professionnalité j’ai eu rapidement une sensation de chaleur douce et réconfortante qui m’a envahi pleinement.
Je me suis senti ancrée, solide dans ma posture. J’ai comme probablement tant d’autres personnes dû mal à ma sentir légitime parfois étant toute nouvelle sophrologue. Mais à cet instant je me suis sentie alignée et à ma juste place ! merci !Bonjour Charlotte,
J’ai réussi à me laisser aller instantanément car j’étais très curieuse de voir ce que cette valeur de professionalité allait provoquer en moi car je m’interroge souvent sur la valeur de légitimité et la posture thérapeutique.
Je me suis sentie tout de suite plutôt lourde dans ma corporalité, mais agréablement lourde, et très calme. C’était une sensation très agréable, car cette lourdeur m’a fait pleinement ressentir ma solidité et m’ai aidée à m’ancrer.
La rencontre avec la valeur professionalité m’est apparue comme une évidence, je me suis sentie pleinement alignée et solide, et cela s’est manifesté par une sensation de chaleur qui m’a envahie petit à petit. Plus j’y pensais, plus la chaleur m’envahissait, en particulier dans la poitrine.
Après cette séance, je me suis sentie plus légitime, plus « solide » professionnellement. Et encore plus motivée dans mon métier d’accompagnement.
Merci beaucoup car je me suis rendue compte que je ne prenais pas assez le temps de travailler sur mes valeurs, et que les bienfaits sont nombreux.Douce présence de mon corps pendant la SBV. Je me suis détendue au fur et à mesure. J’ai senti mon corps prendre place dans le fauteuil lentement par palliers successifs. Comme si mes os, mes organes, mes muscles, mes articulations, ma peau se mouvaient en parfaite harmonie .J’ai ressenti ma colonne se déployer doucement, ainsi que ma tête , mon cou, ma nuque comme si ma tête était retenue par un fil. Je me suis sentie posée, reposée, en sécurité dans cette posture.
J’ai ressenti de légers fourmillements sur la peau de mon crâne, le long de ma nuque. Au contact de mon 5e espace, j’ai été enveloppée de chaleur(assez présente) puis une sensation de fraîcheur s’est invitée au niveau de mes pieds. Prise de conscience du changement de température de mon corps.
Au cours de la SDN, j’ai soufflé sur mes doutes. Puis j’ai appelé à moi la vitalité tant au niveau de mon corps que de mon esprit.
La posture de la salutation au soleil me fait beaucoup de bien. Je me suis sentie en position d’accueil, bien ancrée.
J’ai ressenti la valeur professionnalité au niveau de ma cage thoracique mais surtout dans mon 5e espace. J’ai perçu la présence de mon bassin, la force de mes jambes, comme une invitation à avancer sans crainte, à rencontrer l’autre, Etre singulier mais qui est en même temps le ou la même que moi.
Il m’est venu les mots suivants : “aider”,” accompagner”, soigner” “thérapeute””sophrologie”” connaissance”.
J’avais aussi dans l’idée d’aider ceux qui viennent à moi mais aussi la nécessité de m’accompagner moi même, de prendre soin de moi.Et là, je suis émue…
Merci Charlotte pour cette séance.Pendant la SDB je me suis sentie posée et calme.
A l’activation de la valeur professionnalité j’ai ressenti des tensions dans ma colonne vertébrale, principalement au niveau des cervicales et des dorsales ; une tension s’est éveillée également dans la hanche gauche et à l’intérieur de la cuisse. Mes paumes des mains ont diffusé de la chaleur dans mon corps à l’apposition des doigts.
Je me suis sentie vide et pleine à la fois avec la sensation que mon corps était en ébullition malgré la tension dans le haut de ma jambe gauche, comme une forme d’impatience. C’est intéressant de contacter cette valeur. Je dis toujours (depuis 20 ans que je travaille) que je suis “professionnelle” mais là j’ai comme une sensation de connu et d’inconnu à la fois (la sophrologie étant une reconversion pour moi).
Au final, je ressens de la joie et de la sérénité.
Sensation de détente totale, j’ai pratiqué dès mon réveil et je constate que cela m’a aidé à pme détendre en plus de la pratique: corps sans tension et renforcement de mon dynamisme.
La rencontre avec la valeur professionnalité a été intéressante et très agréable: j’ai visualisé mon double en train d’accueillir une personne en accompagnement et j’ai observé cette scène, j’ai observé de la bienveillance de la part de mon double et de la confiance de la part de la personne accompagnée, j’ai ressenti une alliance forte entre les deux et c’est venu installer une sensation de légitimité dans mon esprit, en corporalisant la valeur professionnalité j’ai senti une chaleur se diffuser dans chaque partie du corps, la zone où j’ai vécu le plus de sensations est dans le 3ème système et plus particulièrement dans le cœur, en plus de la chaleur j’ai perçu mes battements forts et réguliers comme si le cœur me parlait et me disait merci pour cette valeur.Phénodescription
Installée confortablement je me sens rapidement déconnectée du monde extérieur, recentrée sur moi-même, sur mes paupières qui m’apparaissent plus épaisses, plus lourdes, sur ma respiration que je découvre calme et régulière, sur l’air frais qui rentre par mes narines et l’air tiède qui en ressort tandis que mon corps tout entier semble doucement se réchauffer, et que de légers picotements semblables à de petites bulles de champagne, viennent éclater à hauteur de mes joues et de mes jambes .
A chaque respiration mon corps tout entier s’enfonce davantage dans le fauteuil, il se relâche, se replie doucement sur lui-même, se dépose, se repose.
Sophronisation de base :
Le contour de mon visage se redessine, mon nez se sculpte, tandis que les muscles se relaxent, et je sens ma mâchoire supérieure qui se relâche.
J’ai l’impression qu’il ne reste que moi, tout ce qui est matériel semble avoir disparu, je n’ai plus de pensées parasites, seule ta voix me guide.
Mes épaules me font prendre conscience d’une certaine douleur qui me fait penser à cette douleur que l’on peut ressentir le lendemain d’un coup de soleil, une douleur localisée bien délimitée, tandis que mes bras continuent à s’enfoncer un peu plus dans mes cuisses
Mes voies respiratoires s’ouvrent comme si l’air trouvait maintenant sa voie tellement plus facilement , plus fluidement et c’est en baillant inévitablement que j’expire quelques tensions, tandis que mes oreilles couvertes par les écouteurs raisonnent de petits crépitements.
Les mouvements de ma respiration abdominale comparables à des petites vagues viennent progressivement alléger le poids qui s’était déposé sur ma sangle abdominale que je sens s’assouplir ,se détendre , jusqu’à se faire agréablement oublier.
Le bas du corps me parait maintenant tellement lourd mais au fur et à mesure de ma respiration douce et calme je perçois plus de légèreté dans l’ensemble de mon corps.
La tension douce vient uniformiser mon état de relaxation et je ressens des frissons dans l’ensemble de mon corps.Déplacement du négatif :
Avec cette phrase: « Toutes les croyances que nous avons sur notre profession, ce que nous imaginons être notre rôle cela nous allons nous en libérer », ce sont des émotions de joies qui traduisent le bonheur de me sentir enfin sur la voie maintenant éclairée de la légitimité de ma future profession et d’être également alignée avec la personne que je suis.
Etre une ancienne sage-femme, une ancienne childbirth educator ( de Lamaze international) ,faire différentes formations pour une réinsertion professionnelle et vivre à travers une séance de sophrologie qui de plus est en distantiel un réalignement avec soi-même, et mettre en évidences ses croyances c’est fort ! puissant et tellement juste pour mes « clientes » , mes collègues et pour moi-même…La vivance …mon corps …et mon esprit se sentent libérés
Activation de la vitalité : Je ressens une nouvelle et une bonne énergie et vitalité .
Renforcer la valeur professionalité :
Dans ma tête dans mon visage nait une sensation d’assurance, de confiance en moi.
Mes épaules se sentent encadrées, je me sens sécurisée , soutenue dans mon projet de vie.Merci
Dès le début de la SDB je me suis sentie posée, calme mais c’est vraiment au niveau du 3ème système que j’ai perçue une détente après avoir bailler profondément. Ma respiration est devenu plus ample et profonde et la sensation que mon corps était de plus en plus léger.
En allant au contact de la valeur professionnalité, je me suis sentie connectée et alignée. En moi-même tous d’abord, avec mes valeurs puis avec mes projets professionnels.
J’ai perçue mes paumes de mains devenir de plus en plus chaudes et lorsque j’ai corporaliser ma valeur, c’est la couleur violette qui m’es parvenu.
Un violet pastel, plutôt parme, très doux qui à une connotation à la naissance et au bébé pour moi.
J’ai ressenti que mon corps s’ancrait dans cette valeur, j’était bien solide dans mes appuis et mon corps bien droit sans tanguer.Je termine la séance avec la sensation d’être sereine et dans la bonne voie, à ma place.
J’ai ressenti beaucoup d’émotions lors de cette pratique: la joie, la peur, l’excitation, le regret, le bonheur.
Accoppagner les femmes enceintes, je l’ai déjà fait auparavant dans mon métier de soignante, mais différement, et avec ce manque d’outils pour le faire autrement, je me suis revue dans certaines situations difficiles auprès de certaines patientes. La Sophrologie est une pratique qui est vraiment intéressante pour accompagner ses futures mamans.
Le besoin de me former plus spécifiquement en maternité était pour moi indispensable, pour avoir les connaissances nécessaires à un accompagnement de qualité.
Pendant cette pratique, je me suis positionnée comme une accompagnante bienveillante, j’ai à coeur d’aider au mieux ces fututres mamans et leurs bébés à vivre sereinement dans cette bulle durant 9 mois. Je souhaiterais aussi qu’elles puissent rester en harmonie avec leurs besoins, leurs envies durant leur accouchement, que l’accompagnement que j’aurais pu leur offrir soit des outils qu’elles se soient approprié pour accoucher sereinement.j’ai ressenti beaucoup de gratitude et de bienveillance pour ces futures femmes qui me feront confiance pour les accompagner à vivre ces étapes importantes avec le plus de sérénité, de présence et de douceur possible. Je me suis sentie humble, excitée et en confiance pour pouvoir les accompagner grâce aux informations que vous nous transmettez. Beaucoup de vitalité dans tout mon corps
J’ai ressenti une bonne détente et un bon ancrage. J’ai adapté le position à ma situation et j’ai pu faire la pratique pleinement. Je me suis visualisée en quelques sortes dans les prochaines années, avec plein d’idées, un élan d’énergie. Je me voyais sourire, efficace et pleine d’entrain. L’aspect travail en réseau a fait écho en moi, me rappelant les anciens postes et la joie que je prenais, et cela a renforcé en moi un sentiment de motivation, d’être à sa juste place. Au fur et à mesure de la pratique des valeurs se sont rajoutées, telles que sororité, écoute et l’idée que”tout passe”, la confiance, des valeurs que je souhaiterai incarner en tant que professionnelle.
Pendant la SB, j’ai eu du mal à détendre la partie inférieure de mon corps et pendant un long moment, je me suis sentie comme coupée en deux.
Puis au moment de mettre les mains sur la tête, j’ai senti mes bras extrêmement lourd, mon crâne semblait peser des tonnes, c’était très désagréable. Assez brusquement cette sensation a disparu quand les mains étaient sur le cou. J’ai senti de la légèreté et ma respiration était plus calme et profonde.
les mains posées sur la poitrine ont réveillée des émotions de doutes, presque de peur. C’est le lieu de l’allaitement maternel, et je ne suis pas au clair avec cela, n’ayant pas allaités mes enfants. C’est quelque chose qui revient beaucoup en ce moment dans mes pensées, car je fait une formation de doula parallèlement, et j’ai du mal à me sentir légitime professionnellement sur cette thématique.
En revanche, j’ai eu une sensation d’ancrage très profond au sol, un sentiment de solidité, comme une très grosse pierre posée au sol pendant là fin du SDN. J’ai visualisé une vieille gravure qui était affichée sur la porte d’une des salles d’haptonomie quand j’étais stagiaire en psycho et qui représentait une femme en travail sur un tabouret d’accouchement au moyen âge. Je me suis senti incarnée dans la matrone qui soutenait la femme. J’ai perçu
de la lumière à travers mes paupières et beaucoup de sérénité au moment de l’évocation des capacités et des images très agréables me sont venues.
donc globalement, plutôt un moment positif et ressourçant.Bonjour Isabelle
Une très belle vivance riche en prises de conscience, dont certaines de vos limites. C’est déjà un sacré pas de les conscientiser.
Je vous propose de revivre la pratique de la Sophro-Présence de la Valeur Maternité, non pas pour expérimenter VOTRE valeur maternité mais peut-être pour expérimenter l’existence même de cette valeur et peut-être voir comment l’allaitement maternel y trouve une place, au-delà même de votre propre vécu.
Bonjour Charlotte,
Merci pour cette belle séance. Voici ma phéno…
Sitôt mes paupières closes, je me suis sentie posée, calme et détendue avec la perception de mon corps, de sa chaleur, et de ma respiration elle aussi calme et posée. J’ai perçu un sentiment de légèreté s’installer peu à peu dans toute ma corporalité.
En allant au contact de la valeur professionnalité, je me suis sentie alignée, unifiée, et j’ai perçu mes mains devenir plus chaudes surtout au niveau de mes paumes.
En corporalisant cette valeur, je me suis d’abord sentie bien droite et bien solide sur mes appuis. Puis, j’ai ressenti des pulsations et des pétillements dans tout mon corps accompagnés de sentiments de sérénité, de respect, de bienveillance et de légitimité, au fur et à mesure que j’ancrais cette valeur en moi.
J’ai accueilli les 3 capacités avec une saveur et une résonnance particulière vers cette valeur.
Je termine la séance avec la sensation profonde d’être à ma place. Je me sens sereine, alignée et en harmonie dans tout mon être et dans ma posture de professionnelle.Bonjour Julie
Quelle belle vivance que la rencontre avec VOTRE valeur Professionnalité !
Merci de l’avoir partagée avec nous :
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