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478 réponses à “Deuxième pratique de Sophrologie & Maternité”
Beaucoup de sensations physiques au cours de cette pratique: des fourmillements, picotements, et de la chaleur dans ma poitrine. Prise de conscience de tensions dorsales qui se sont dissipées après la salutation au soleil. Pendant la totalisation j’ai perçu de la force et de la détermination dans la poursuite de mon projet en plein lancement, j’ai également constaté que ma tête s’était redressée. Je me sens maintenant pleine d’assurance et de légitimité
Bonjour Aline
Que de belles prises de conscience dans votre vivance ! Force, détermination, assurance, légitimité ! Qu’elles vous accompagnent tout au long de votre projet professionnel !
Cette sophronisation m’a fait prendre conscience de ma legetimite grâce au chemin parcouru, l’expérience acquise au cours des mois. L’alignement professionnel et personnel qui me permettent de transmettre facilement mes acquis. Ma confiance qui grandit au fil de mon expérience.
Bonjour Fabienne
Légitimité, alignement, transmission et confiance : que de belles prises de conscience en lien avec votre valeur Professionnalité !
En refaisant cette pratique une deuxième fois, je ressens la connexion avec la valeur professionnalité. La salutation au soleil me permet effectivement d’ancrer et de m’approprier cette valeur professionnalité. Vos mots résonnent en moi.
Au contact de la valeur professionnalité, je me sens plus légitime et en phase avec mon savoir théorique et ma personnalité, ce que je véhicule en moi, ce que je souhaite transmettre aussi.
Je ressens en fin de séance beaucoup de sérénité.Bonjour Agnès
Je vous remercie pour ce complément qui valide votre phénodescription 🙂
Charlotte
Cette séance intense m’a apaisé douleurs lombaires que j’avais depuis quelques jours donc un temps de relâchement important pour mon corps et mon esprit, un temps pour soi et pour se percevoir sur notre chemin professionnel
Au début sensations de lourdeurs au niveau de la nuque, des épaules puis le passages des mains apportent chaleur et détente
Coté mental beaucoup d’interrogations puis tout devient plus fluide en se laissant du temps sans précipitations
J’ai senti une énergie lors de l’activation de la vitalité qui me dynamise au niveau du ventre et nombril puis cette énergie visualisée avec la couleur du soleil orange.Le soleil qui rayonne et mon visage qui d’illumine pour le furur.Merci pour ce partageBonjour Sandrine
Puis-je vous demander de relire votre phénodescription et de percevoir en quoi cela fait sens avec la valeur Professionnalité ?
A très vite !
Charlotte
pour compléter ma pheno Le sourire sur mon visage, une sensation de confiance;de sérénité dans la voix choisi.Ma posture s’ancre dans sa verticalité avec un sentiment de bienveillance avec moi même,je prends conscience de mes valeurs professionnelles et ceci me conforte dans mes choix afin d’accompagner les futures mamans.J’ai ressenti une grande motivation intérieure et cet équilibre est un vrai ancrage dans mes valeurs personnelles et professionnelles
J’ai apprécié votre façon d’animer cette SPV sur la valeur professionnalité. Elle est différente de celle que l’on m’a enseignée, d’où l’intérêt de découvrir d’autres manières de pratiquer car cela ouvre le champ des possibles. Quant à votre salutation au soleil, elle ne m’est pas familière. Je souhaiterai donc avoir plus de précisions notamment par rapport à la position des bras. Cela m’a du coup un peu déconcentré dans la pratique. Merci d’avance.
Bonjour Agnès
Dans la posture de salutation au soleil, la bras sont écarté au dessus de la tête et celle-ci est légèrement en arrière. Un peu comme un radar.
Mais gardez en tête qu’en soi, la posture n’a pas à être parfaite, juste à être vécu comme vous le ressentez.Je vous invite maintenant à refaire cette pratique et à me déposer votre phénodescription afin que je puisse la valider pour le suivi de cette formation 🙂
A très vite !
Charlotte
Un vrai moment de relâchement, et une sensation intense de confiance et de me sentir à ma place dans mon chemin, qui me donne le sentiment d’être renforcée. J ‘ai pu libérer les tensions du mental qui me fait douter parfois et lorsque je reviens au corps, “je sais, je sens” ce qui est juste professionnellement et m’encourage à continuer et m’accrocher. le souffle me libère profondément.
La rencontre avec la valeur professionnalité me nourrit, je sens le sourire se dessiner sur mon visage, comme si cela me rassurait d’accepter que je suis professionnelle pas seulement avec mon savoir, mais mon savoir-être, cela me ramène à ce que je suis, qui vient servir cette professionnalité. Il me vient cette phrase “je peux être tout cela à la fois, lier mon savoir théorique à ce que je suis au plus profond de moi”, l’harmonie de ces 2 choses pour devenir une meilleure professionnelle.Il me reste cette sensation en terminant d’une impulsion du corps à aller de l’avant, à continuer, comme une vague qui me traverse agréablement, une forme d’impatience dans les jambes. Merci pour ce moment très agréable.
Lors de la SBV : difficulté à ne pas m’attarder sur mes pensées. J’ai effectué un SDN en arrivant au niveau du ventre qui m’a aidé à lâcher mon mental et à revenir à mes ressentis corporels.
Avec l’aide de ma respiration, j’ai instauré du calme, dans chaque partie de mon corps à la fin de la SBV. Sensation d’un filet d’air, de plénitude qui traversait chaque partie de mon corps, sensation de relâchement progressif.SDN : le “syndrome de l’imposteur” m’est venu, avec l’aide de ma respiration, j’ai libéré mon corps, mon esprit de cette idée.
SAV : image d’un soleil, chaud juste comme il faut, que j’ai laissé se balader à l’intérieur de moi.
Au moment de la salutation au soleil : pétillements ressentis dans mes mains, hâte de me lancer ! de suivre ces futures mamans, ces futurs parents.
puis doigts sur mon front : je me vois faire une séance à une maman, visage apaisé, calme. Je sens mon front lisse.
doigts sur mon gorge : manière de communiquer avec ces femmes, ma voix : mon outil principal pour accompagner ces futurs parents
doigts sur mon sternum : j’ai ressenti beaucoup de chaleur dans mon coeur, d’amour inconditionnel pour l’autre
doigts au dessus de mon nombril : je ne m’en rappelle plus
doigts sur le bas de mon ventre : j’ai comme la sensation de marcher, d’avancer
doigts sur mon ventre : sensation de bien-être intense, de paix intérieur, certitude que ma décision (celle de redémarrer mon activité de sophrologue avec cette spé est la bonne !), certitude que je peux rester moi-même, être naturelle tout en étant professionnelle !3capacités : celle de “confiance en moi” a été intense.
Merci beaucoup Charlotte pour cette belle séance !!!
J’ai mis mon travail d’infirmière en pause pour deux ans et je confirme avec cette séance que c’est bien une pause. J’ai besoin d’y revenir mais pas comme avant. Je le savais mais je confirme. J’ai eu la sensation que je ne pouvais pas me détacher du cabinet de sophrologie et que j’ai besoin vraiment de faire les deux activités. Cela m’a permis d’avoir la confirmation de la spécialité de la maternité. Ce matin, une amie m’a appris sa grossesse et j’ai eu la sensation d’une posture en tant qu’accompagnante. Et donc une confirmation de continuer sur ce chemin.
Merci pour cette pratique, grande présence à chaque RC pendant la SB, les tensions relâchements m’apportent plus de confort et de détente, l’activation de l’énergie augmente encore cette présence à moi même et cette disponibilité à l’instant. En lien avec la valeur professionnalité dans la 1ere RC, je ressens de la fraicheur, comme une aération agréable et qui est juste pour moi, je suis ancrée. Au niveau de la 2ème RC c’est cette fois, une douce chaleur qui arrive et que j’accueille tout aussi justement, je me sens en harmonie. Au niveau du thorax et du haut du dos, sensations de justesse , agréable. Au niveau abdominale et le bas du dos : la présence de la respiration lente et ample renforce ce sentiment d’harmonie et d’ancrage, je suis posée. 5ème RC je ressens un peu plus d’instabilité, de légers “tangages” que j’accueille tels qu’ils sont, me vient alors la notion d’adaptabilité en lien avec la valeur professionnalité, du rôle du sophrologue et de sa place dans les accompagnements. La nécessité de continuer de se former et de s’informer. Globalité : l’harmonie revient, sereine, consciente de ma place et en même temps juste, à ma place en tant que sophrologue, parmi d’autres accompagnants
Bonjour Natacha
Merci pour cette phénodescription : “justesse, harmonie, à ma place”. Une valeur professionnalité qui a trouvé sa juste vivance !
Beaucoup de sensation agréable pendant la détente, avec un sourire sur mon visage, une grande sensation de sérénité.
Une sérénité incarnée dans mon corps et qui se diffuse autour de moi. Mon corps est remplis d’amour et de soin pour moi-même et pour l’autre.
La notion de sécurité et de confiance en mon corps et en la vie est aussi apparue, je me sens renforcer dans ma posture de sophrologue.
Merci pour cette belle expérience!Je sens que mon énergie s’harmonise rapidement, la détente s’installe petit à petit dans tout mon corps. Ma posture s’ancre dans la verticalité avec un sentiment de douceur, d’équilibre et de bienveillance à moi-même.
Je me sens réalignée dans ma professionnalité et animée par mes valeurs profondes. Je me sens confiante et pleine d’espoir. Cette pratique fait sens et me conforte dans mes choix, elle renforce un sentiment d’authenticité dans mon accompagnement.
Je me sens imprégnée d’énergie positive, une énergie bénéfique pour moi et pour l’accompagnement à l’autre.Bonjour Karine
Merci pour cette phénodescription qui nous offre à percevoir votre bel alignement !
Les techniques clés m’ont permis de centrer mon attention sur mon corps et de me nourrir d’une belle énergie positive. Ensuite, cette présence de la valeur « professionnalité » a éveillé ma capacité de confiance, ma légitimité. Capacités que j’ai particulièrement renforcée dans mon premier et mon deuxième système. Dans mon troisième système, j’ai particulièrement renforcé ma capacité d’enthousiasme. Accompagné par les doux battements de mon coeur. Et dans le 4ème et 5ème système, je me suis sentie à ma place, ancrer, dans une profession qui est alignée avec mes valeurs les plus profondes. Ma respiration était douce et calme, mon équilibre debout était stable. D’une façon générale, j’ai ressenti une grande motivation, je suis comme nourri d’une énergie qui me porte, animée par cette motivation interne profonde. Cet épanouissement professionnel m’apporte un équilibre corps / esprit et un réel ancrage.
Merci pour cette pratique riche de sens pour moi aujourd’hui.Merci pour cette séance.
Au début, un grand relâchement physique, j’ai beaucoup baillé.
Puis lors de la corporalisation le mental essayait de reprendre le dessus, beaucoup de questionnement…
Puis une vague d’amour, de confiance et de stabilité m’ a traversé
moment très agréable !!Bonjour Marion
Même demande que pour la première pratique : pouvez-vous préciser en quoi ces phénomènes sont venus percuter votre valeur professionnalité, votre conscience et quel sens cela prend-il pour vous ?
A très vite
Charlotte
beaucoup de questions me sont venues concernant ma légitimité, des doutes, des craintes de l’échec…
Puis j’ai réussi à lâcher prise sur tous ces questionnements, pour me sentir plus ancrée, stable et en adéquation avec ce que j’aime faire, plus en confiance pour l’avenir.
Une belle expérience, avec des sensations de lumière et de confiance. D’avoir refait une sophro des valeurs rapproché de la première, d’avoir ressentis des émotions et sensations d’avoir également eu votre mail, je commence tout doucement à comprendre. C’est nous qui mettons la valeur à la valeur.
Merci pour cette pratique… que c’est bon de pratiquer!
Marie-AstridBonjour Marie-Astrid
C’est tout à fait ça, c’est nous qui percevons le sens de cette valeur, exprimé à travers les phénomènes et en lien avec notre existence. Dans ce cas précis, en lien avec notre existence professionnelle.
N’hésitez pas à refaire cette pratique et à en détailler les ressentis et les prises de conscience.
A très bientôt !
Charlotte
Quel bonheur de prendre ce temps pour soi et de se libérer de ses tensions. Merci Charlotte pour ce moment agréable qui a permis des prises de conscience professionnelle , des idées ont surgi pour mon développement et ma pratique. Cette sophronisation m’a ouvert le champs des possibles encore plus.
C’est infiniment agréable, je ne m’en lasse jamais.
Merci…Merci Charlotte pour cette pratique.
J’ai ressenti un relâchement agréable dès la sb et ça c’est accentué lors des tensions douces et du sdn.
Lors de la corporalisation de la valeur professionnalité beaucoup de ressentis étaient présents, d’abord, de la stabilité puis de la concentration au niveau de la tête ; ensuite davantage de lourdeur et de chaleur au niveau des membres supérieurs ; de la confiance au niveau du cœur ; des questions sur mon projet professionnel quand je suis arrivée au niveau du ventre ; puis un fort ancrage dans le bas du corps. J’ai trouvé cette pratique fort intéressante, elle permet de faire le point et globalité j’en ressort plus confiante.Bonjour Sylvia
Je vous remercie pour cette phenodescription. Stabilité, concentration, confiance, ancrage… de bonnes bases pour votre professionnalité !
Quelle séance ! j’ai ressenti un grand relâchement dès le début de la séance, les pensées se sont raréfiées, les tensions se sont atténuées. J’en avais besoin.
Une belle énergie positive , de la chaleur, de la vitalité circulent dans tout mon corps ici et maintenant.
J’ai eu un peu de mal avec la valeur professionnalité puis très vite je me suis laissée prendre “au jeu” et à chaque point d’intéraction et sur chaque inspiration je sentais ma tête partir légèrement en arrière et tout mon corps s’imprégner de cette valeur, et plus ça allait, plus mes bras s’ouvraient et plus je me voyais grandir, peut-être m’élever !
Une sensation de joie, joie de pouvoir aider une femme sur le chemin de la naissance, joie d’aider mes semblables autrement.
Je me sens légitime dans ma profession, plus forte, plus professionnelle…Bonjour Emmanuelle
Votre valeur a finalement trouvé le chemin de votre conscience ^^ A moins que cela ne soit l’inverse !
En tout cas, voici une belle rencontre joyeuse !
Quelques tensions au démarrage , qui se sont estompées pdt SDN. Beaucoup d’énergie pdt la SAV. J’ai eu des difficultés , au début, pour corporaliser la valeur professionnalité. J’avais l’impression d’un balancier entre mes deux métiers , infirmière et sophrologue. Comme si j’avais l’obligation de choisir, sentiment d’anxiété apparu alors et une douleur aux cervicales. La phrase « tu n’es pas capable « tournait en boucle dans ma tête . Je bouillonnais. Puis lorsque j’ai posé mes mains sur ma poitrine , j’ai tout de suite visualisé mon badge infirmier apposé à cet endroit sur ma tenue . C’est alors qu’un sentiment de fierté est venu remplir mon cœur , il battait la chamade et plus de douleurs . Il n’y avait plus que moi et la fierté à ce moment là . Lorsque j’ai posé mes mains au dessus du nombril, j’ai eu des picotements dans le ventre et l’image d’une carte de visite , avec mon nom et sophrologue inscrits dessus , qui sortait de mon ventre . J’ai ressenti un soulagement , je me suis surprise entrain de sourire . Mes mains sous le nombril , mes jambes s’allongeaient , je grandissais , grandissais. A la fin , le sentiment de confiance traversait mon corps se répandant dans tous les membres . C’était une sensation très agréable . Lors de la PPI, je me suis sentie enfin ancrée dans cette valeur professionnalité. C’était comme une évidence le chemin qui restait à parcourir pour mon métier de sophrologue , cette fameuse légitimité. Mais quel plaisir d’avoir ressentie cette fierté pour l’infirmière que je suis . Sentiment d’avoir pu lâcher prise de cette pression que je me mettais pour être au même point dans ces deux métiers . Impossible il y a 20 ans d’écart . Cette SPV m’a fait relativiser bcp de choses .
Bonjour Fabienne
Je vous remercie pour cette phénodescription qui me permet de bien percevoir votre chemin de conscience.
En effet, il n’est pas toujours simple de trouver comment harmoniser deux métiers. N’hésitez pas à refaire cette pratique régulièrement si vous en ressentez le besoin.Charlotte
Pendant la SBV, j’ai beaucoup baillé et je prenais plaisir à ouvrir grand ma mâchoire et à relâcher mon visage, et puis rapidement, tout mon corps s’est détendu. Je souriais.
Le SDN m’a nettoyée de mes pensées négatives et des tensions dans le cou. J’étais ressourcée et ouverte à accueillir les phénomènes. J’étais active.
Lorsque j’ai posé mes mains sur mon front avec la valeur de la professionnalité, le mot «illégitimité» m’est venu et je me suis demandée « qu’elle est ma place dans ce monde ? ». Ma nuque et mes épaules se sont raidis. J’ai alors pris une grande inspiration et j’accueilli ces pensées.J’ai posé mes mains sur mon cou et j’ai ressenti que ma gorge et ma voix était fortement présentes, elles augmentaient de volume et prenaient de la puissance. Mon cou s’est allongé. La valeur de la rigueur et de la transmission me sont venues. J’étais surprise ! Mon cœur battait fort et toutes mes cellules vibraient.
J’ai posé les mains sur mon sternum et au même moment, un faisceau lumineux est sorti de mon sternum et s’est mêlée à la valeur de la professionnalité. Mes yeux se sont grand ouverts. J’étais impressionnée !
Puis, j’ai eu une forte envie de caresser mon ventre pour étaler la valeur de la professionnalité sur l’ensemble de ma peau et, qu’elle imprègne mon estomac et mes intestins. Je sentais mes pieds de plus en plus ancrés dans le sol et mon corps de plus en plus solide.
La valeur de la professionnalité devenait immense et m’entourait.J’ai ressenti le besoin de tendre mes bras vers plusieurs directions pour aller à sa rencontre avant de la faire venir dans mon 5eme système. Puis j’ai posé mes mains sur mon bas-ventre, mes jambes se sont agrandies. Je prenais de la hauteur. Je voyais devant moi, plusieurs femmes que j’ai accompagnées ces derniers mois et qui ont accouché dernièrement. Elles me souriaient et je souriais. J’étais heureuse et apaisée.
La valeur de la détermination m’est venue et s’est posé sur mon nombril, puis s’est étendue dans toute ma corporalité. Je respirais calmement. J’avais la sensation que ma peau était complètement lisse et détendue. J’étais sereine.
Toute ma corporalité baignait dans la valeur de la professionnalité. Une forte envie de marcher m’est venue et j’ai fait quelque pas, lentement, avant de me rassoir.
J’ai ouvert les yeux, en ressentant une grande confiance et une forte envie de transmettre. Je souriais toujours !
Bonjour Claire
Quelle belle évolution dans votre vivance ! Passer du sentiment “d’illégitimité” à la confiance !!
Que cette valeur vous nourrisse et vous porte tout au long de votre chemin professionnel !
Belle séance me rappelant l’importance que j’attache à ma posture de professionnelle.
J’ai pu sentir une belle énergie lors de l’activation de la vitalité me dynamiser au niveau du nombril et se diffuser dans tout mon corps comme une belle boule d’énergie de couleur jaune.
Je me suis sentie comme “érigée” chaque fois que j’ai pu ressentir la valeur professionnalité, un corps et une attitude très solide et particulièrement ancrée lorsque mes mains se sont posées sur mon bas ventre.
Je me sens vraiment apaisée après une matinée particulièrement compliquée.
La séance m’a permis de me recentrer avec un sentiment de lâcher prise assez puissant et de laisser les choses se faire sans forcer.
Beaucoup de pensées créatives me sont apparues pendant la séance que j’ai laissé venir et repartir tels des nuages.
Les pensées qui m’embuaient l’esprit quelques heures auparavant sont devenues beaucoup plus claires après la séance : la magie de la sophrologie !Bonjour Fanny
En effet, la magie de la sophrologie et de la vivance !!
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