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Exercice : Le secret d’une power-nap réussie

    Accueil lecon Exercice : Le secret d’une power-nap réussie

    Le défi : Faire une POWER NAP tous les jours à la même heure entre 13h et 15h en fonction de son chronotype. Programmer un réveil au bout de 20 minutes. L’idée n’est pas de dormir mais d’accepter pendant ces 20 minutes de se soustraire aux stimuli extérieurs, tels que les sms, mails, appels téléphoniques,
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