Exercice de méditation + Quizz : Détecter les signaux faibles en pleine conscience

Le défi : Faire la méditation tous les jours à la même heure le matin pour éveiller sa conscience.   L’idée n’est pas de réussir mais d’accepter pendant ces quelques minutes de se soustraire aux stimuli extérieurs, tels que les sms, mails, appels téléphoniques, conversations, sans s’assoupir, ni ruminer.   C’est une gymnastique de l’esprit, l’entrainement
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