Exercice de pause énergétique

Le défi : Faire la sophrologie tous les jours à la même heure en fin de journée pour protéger sa nuit. La séance va ré-entrainer le corps et l’esprit à entrer dans cet espace de calme, de sérénité. Se mettre à distance des soucis extérieurs sur lesquels vous ne pouvez agir pendant la nuit. Dormir sur
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