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101 réponses à “6- RD2 3ème et 6ème espace”
je me suis rapidement relâchée lors de la SDB et SDN. Lors de la SAV j’ai commencé à bailler et “m’enfoncer” un peu plus dans cet état contemplatif; Les bâillements ont perduré lors de la sophro contemplation 3 ème système. Toute mon attention était sur cette région corporelle , les autres étant comme en arrière plan . J’ai parfaitement ressenti tout cet espace: mes aisselles, le dessous de mes bras, avant ras et le mouvement de ma cage thoracique à chaque respiration; étonnamment je ne me rappelle pas avoir perçu les battements de mon coeur. J’ai perçu le décalage après le premier mouvement du bras droit avec le côté gauche. En particulier l’épaule beaucoup plus basse. Les épaules se sont équilibrés à la fin de l’exercice. c’était étonnant de sentir ce relâchement corporel au niveau des épaules …. et le fait de ne pas en avoir conscience avant ce moment. En baissant le: les bras j’ai ressenti comme une résistance , une sensation comme s’il y avait un “coussin d’air sur lequel je pouvais m’appuyer. Le retour des mains sur les genoux me semblaient survenir trop tôt…. Pour le sixième espace à nouveau les bâillements. Peu de mental juste mon attention sur le corps et ls muscles. J’ai eu une forme pensée d’un événement à venir et qui est restée présente; Je n’ai pas eu de sensation particulière ou remarquable. j’ai ressenti une circulation électrique et des pressions intérieures différentes dans le corps , lors de la VIPHI pour les deux systèmes. J’ai eu et j’ai encore un peu cette sensation d’une pression sur le haut du front et fontanelle. Mais cela semble s’alléger. L’absence de la SCPSC a évité que je ne m’enfonce trop profondément et enclenche le processus semi onirique… Je ne trouve pas d’autres expressions…..
Séance très intéressante car j’ai vécu cette séanceenvahie de pensées parasites.
Malgré tout, j’ai ressentir beaucoup de sensations dans mon 3ème espace. J’ai aussi remarqué la difficulté que j’avais à ne contracter qu’un seul espace sans emmener les autres.
Je me sens plus détendue et la fsl a été un peu compliquée…
Dans l’ensemble je me sens plus détendue et ouverte au niveau du coeur le 3ème espace.Je ressens maintenant une profonde sensation de paix.
J’ai rapidement ressenti mon schéma corporel.
Le 3e système : j’ai ressenti les muscles, les mouvements et beaucoup de légèreté, une respiration fluide et ample.
La FSL : les 2 fois, la même situation a émergé : je me suis visualisée lors d’une séance de Sophrologie. Je me sentais bien, en paix, la personne souriait ; il y a de la lumière, des rayons de soleil. Et la 2e fois, je ressens une énergie circuler dans tout mon corps, puis comme si c’est moi aussi qui “rayonne” .Quand je me relie à mon 3è espace, j’ai envie de place dans mes aisselles, je décolle mes bras. Quand je fais le mouvement du bras droit, je sens, je vois mon bras droit comme en fer, comme une armure. Alors que lorsqu’il redescend, je sens de la pesanteur, de la mollesse. A gauche, je sens plus d’engagement du haut de mon thorax, comme si mon coeur était engagé jusqu’au bout de mes doigts. Avec les 2 bras, je m’imagine d’abord un battement d’ailes d’aigle. Puis au 2è mouvement, mes bras s’allongent, tout mon 3è espace prend plus de place.
Lors de la Viphi du 3è espace, je sens mon corps et mon esprit relié. Je me projette dans une douche, l’eau au contact de mon 3è espace sur le haut de mon buste, le haut de mon dos.
Au début de la RD6, je pense à mon objet de paix… cela m’amuse qu’il revienne ici. Avec le mouvement, je sens de la largeur, de l’espace puis quelque chose de très entier, très recentré.
Lors de la viphi, je suis sortie du niveau sophro liminal par un bruit extérieur. Je me projette aussi en étoile de mer sur un lit.Un peu (trop) rapide au début, puis le rythme me paraît plus doux. La contemplation de ma présence se fait naturellement, je me sens présente à mon corps en 3 dimension, et vigilante.
Sensation de vastitude et d’amplitude dans le troisième espace, présence de mes aisselles et dessous des bras, épaisseur des paumes et des bouts des doigts.
Agréables ressentis de lourdeur et de légèreté mêlées quand les bras redescendent et les mains se posent sur les cuisses. Image de grandes plumes.
Je vis la Viphi comme un remplissage de pointillés dans toute la cage thoracique et les bras.
Un peu compliqué de me projeter dans un futur agréable en portant une attention particulière au 3ème espace seulement.
C’est beaucoup plus facile avec le 6ème espace.
Ensuite, perte de vigilance,et peut-être petits endormissements…beaucoup de bâillements, refroidissement.Sensation d’un énorme poids sur les épaules, lourdeur des bras presque douloureuse, cage thoracique comprimée aujourd’hui. Je vis les techniques clés en pleine conscience. Lors de la tension du bras droit, je perçois l’élasticité des muscles puis un froid glacé dans l’avant-bras. Je ne sens pas mes mains, comme absentes. Lors de la tension relaxation du bras gauche, le ressenti des muscles actifs est agréable. Différent du côté droit. Ressenti de la gravité et du poids du bras et de la paume qui se penche sur la cuisse.
Après la tension du 6ème espace, libération de la pression thoracique. je me sens glisser dans la détente. Le poids sur les épaules est moins présent.Belle pratique pour la troisième fois, avec une présence toute particulière dans mon 3°espace encombré et pris par des toux.
Il me vient lors de la tension du 3° espace d’alourdir/relacher complètement le côté opposé à la tension, gronde présence musculaire dans le thorax, sensation des muscles intercostaux à l’avant, à l’arrière, du volume…
Rééquilibrage en le faisant des 2 cotés avec une grande sensation de plein. Lors de la VIPH, je ressens une belle douceur dans cet espace, une grande présence aussi qui au fil des respirations m’endort quasimment.
Je vois mon 3°espace en forme lors d’une séance de longe-côte cet après-midi, pas de toux, de l’iode, une douce fraîcheur marine, de la joie…
Mon 3°espace s’insert bien dans le tout, soutenu par les autres espaces qui sont en forme.
La VIPHI du 6°m’apporte un peu de vitalité, de douceur, un corps au complet.A la fin de cette séance je me sens vraiment consciente de mon corps, comme si je l’habitais pleinement. J’ai l’impression d’en reprendre possession, dans ses détails et dans sa globalité à la fois.
Avec la pensée qu’il avait en partie disparu enseveli derrière les pensées, les occupations, les rencontres.Cette focalisation, contemplation du 3e espace me permet de contempler avec sérénité ce que j’ai réalisé ces derniers jours, des projets que j’avais en tête depuis longtemps et que j’ai trouvé l’énergie de réaliser. C’est ce qui m’est venu là.
merci.
Dans le 3ème espace, j’ai ressenti dans mes bras et mes mains de l’énergie, de la chaleur, de la densité, la force de mes muscles. Le sentiment qui est venu durant la viphi est la sécurité.
Dans le 6ème espace, j’ai ressenti la souplesse de mon corps, et de la gratitude envers mon corps, qui me permet de me mouvoir, d’être moi, qui est capable de retrouver de l’énergie après des périodes de faiblesse.
Pour la FSL, je me suis immergée dans une piscine, ce fut un moment agréable.
Durant la pause de totalisation, ma respiration était ample, un grand bien-être.
Belle séance, merci !une séance découverte pour moi, entamée alors que j’avais une belle migraine et que je pensais refaire la séance RD1 3° et 6° espace ;o)
J’ai adoré les sensation du 3° espcace au niveau du bras, de la pesanteur, le spatio temporel. Le temps semblait suspendu. Mon corps est entré dans une autre temporalité, tout en lenteur, en écoute. J’ai très fortement ressenti mes intercostaux lors de la RD2. une vivance plus profonde encore.
Je me suis projetée vers la rentrée de mon cours de yoga, la joie de retrouver les participants, le partage.
Belle sensations de paix qui part du centre pour aller vers le plus large.
C’était un bond dans le temps, et je referai cette pratique le moment venu avec plaisir :o)))DIFFÉRENTES SENSATIONS SUR LA PEAU DE TOUT LE CORPS, NOTAMMENT PULSATION FORTE DANS LES MAINS pendant de contemplation. RELAXATION. ET D’AUTRES SENSATIONS DONT JE NE ME SOUVENAIS PAS À QUEL MOMENT ET QUAND ELLES SONT ARRIVÉES… PLASTICITÉ DES 3 SYSTÈMES ET RELAXATION DANS TOUT LE CORPS. PENDANT LA PAUSE de totalisation DIFFERENTS PENSÉES
REMPLISSENT MA CONSCIENCE ET CES PENSÉES SONT RESTÉES JUSQU’À LA FIN DE LA SEANCE. MAIS LA SENSATION DE DÉTENTE ET DE LA DOUCEUR DANS LE 3ème SYSTÈME CONSERVÉE. ET LA SENSATION COMME CE QUI ÉTAIT CONTRACTANT LE HAUT DU DOS A DISPARU ET IL Y A DES MOUVEMENTS FACILE ET DOUCE.J’ai réellement bien ressenti les muscles de mon 3ème espace avec beaucoup de chaleur et d’énergie à l’intérieur. A la fin de l’exercice je sentais une acuité beaucoup plus fine pour percevoir les battements de mon cœur, ma respiration. Les mains qui se reposent doucement sur les genoux sont comme une caresse, un instant de calme et de paix. C’est un grand élan de vie, une force vitale qui sont ressortis de cette séance.
Exercice agréable qui me permet de visualiser les muscles du 3e espace en mouvement, en liberté.
Sensation positive vis à vis du futur , je ressens une certaine perspective ou un détachement. J’éprouve beaucoup de gratitude vis à vis de ce que je vis dans le quotidien.
Je perçois très bien mes muscles et leur relâchement dans le 6e espace.
La pratique quotidienne et ses bienfaits se font ressentir.Cette RD2, quelle gymnastique de l’esprit ! Je regrette que la scpsc soit plus rapide qu’en technique seule, mais vu ce qui se passe, je pense qu’elle m’a permis, lors des activations des 1er et 2e espaces, de mieux me contempler et de prendre du recul. Aujourd’hui elle m’a manqué, est-ce l’humeur du jour ou son absence, ma vivance est moins en relief.
J’ai aimé, après les activations, laisser mon corps reprendre la posture initiale en utilisant le plus possible la force de la gravitation.
Aujourd’hui je ressens peu de sensations au niveau de mon 3ee. Par contre, l’écoute du côté droit après la 1re activation me fait rechercher quelle est cette nouvelle sensation dans mon côté droit : ce n’est pas de l’espace et de la légèreté comme pour la RD1, c’est de la lourdeur.
Futurisation : pour les deux espaces, dans la situation où je me projette ma posture prend beaucoup d’importance, je me sens solide, présence et ouverte
PT : C’est cette sensation de consistance, présence et ouverture qui prend à nouveau le dessus
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