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198 réponses à “2. SDN gestion du stress”
Grand relâchement musculaire en parallèle avec une libération du mental. Grande conscience également de ma respiration abdominale que je ressentait jusque dans le bas du dos, A l’issue de la pratique, j’ai ressenti le besoin d’étirer toute ma colonne vertébrale. S”en est suivi une vraie sensation de bien être.
j’ai ressenti beaucoup de fourmillements pendant la SBV et à la fin de la séanceJe me suis sentie en paix
Profond relâchement avec la sensation d’être vidée.
J’ai ressenti plus particulièrement la poitrine se libérer et la tête lourde.
Au final, détente de tout le corps et lâcher prise sur le stress qui m’accompagnait depuis 24 heures !Une pratique idéale pour ma matinée démarrée sans trop d’entrain…
L’utilisation des 3 tensions m’est toujours plus bénéfique qu’une seule comme vue précédemment.
Sensation de vivre par pallier le relâchement, la détente avec parcours de frissons et baillements ; pour arriver à une sensation de bien-être, de libération et ouverture positive à cette journée ! Merci !SDN que je pratique déjà avec les 3 tensions mais pas avec le souffle à la fin des 3 tensions. Cela rend l’exercice encore plus efficace à mon sens
J’ai perçu et apprécié le calme puis le silence qui se sont installés dans chacun de mes systèmes. Je me suis délestée d’un poids dont je n’avais pas vraiment mesuré la force accumulée sur mes épaules. Les tensions et relâchements ont permis ce nettoyage en profondeur qui me procure une agréable fraîcheur.
Bonjour Charlotte, waouh, intenses et belles libération et détente ressenties au fil des zones, accompagnées de nombreux bâillements. Forte intensité et émotion au moment de l’activation des capacités. Merci
Je me sens agréablement groggy tant au niveau du cerveau qu’à celui du corps. J’avais une sensation de gorge serrée avant de commencer elle a disparu. Technique très efficace pour évacuer toutes les tensions
Je me sens calme et détendue .j’ai l’impression d’avoir une meilleure vue ,Je voyais assez flou au début de cette séance, et là je me sens renouvelée.
Décidément j’aime l’effet des tensions douces répétées.
MerciSDN très relaxante, très complète. J’ai eu beaucoup de bâillement et de larmes de relâchement aux pauses d’intégration. Je me sens bien détendue, apaisée.
C’est la première fois que je pratique le SDN avec une seule tension, suivi de 3 grandes expirations. J’ai eu une série de bâillements pour les 2 premiers systèmes, en signe de relâchement des tensions. Et j’ai ressenti de la chaleur dans le ventre , puis dans les jambes, puis une sensation globale de détente.
Comme un sentiment d’être vidée après la séance.
Envie de prendre mon temps pour continuer ma journée et que celle ci soit douce.
C’était intéressant de pouvoir différencier les sensations entre les systèmes, certains glissant dans la détente très facilement pendant que d’autres font de la résistance.super séance qui m’a permise relâcher mes tensions, mon stress et mes émotions.
très en colère en début de séance, j’ai eu beaucoup de pensées sur la 1ere moitié de la séance..
Pendant la pause de totalisation, je me rends compte de ma capacité à relâcher, je sens mon corps légé et mon esprit apaisé.effectivement, sensation de fatigue à la fin … belle sensation de glissement de tous les tissus dans le relâchement… les tissus tendus se détendent et plongent dans la détente.
Je me suis sentie plus concentrée, éveillée lors de la pratique de cette SDN par rapport à la précédente. Conscience plus aigüe de chaque espace.
Dans le 5ème, sensation de fourmillements sous la plante des pieds qui est restée présente quasiment jusqu’à la fin de la pratique. Sortie de séance très éveillée et détendue, la crispation présente dans le côté droit de ma nuque a disparu: génial 🙂 ?A la pause d’intégration je ressens trop d’énergie au niveau de mes 2 tempes et ça fait un peu mal, ça tire. Puis la douleur disparait et je ressens des vibrations dans ma cage thoracique puis les vibrations descendent dans ma zone abdominale et enfin les vibrations arrivent au niveau de la plante de mes pieds. Lors du renforcement des 3 capacités j’ai la même sensation comme après avoir fait un jogging, tout mon corps est en harmonie avec moi-même, je me sens exister, c’est très agréable.
Merci pour cette belle vivance.Beaucoup de relâchement. J’ai beaucoup baillé.
Je me sens détendue et prête à repartir pour ma journéeséance libératrice des tensions et des pensées parasites. Sensation de légèreté.
Sensation d’avoir remis le compteur a zéro et repartir rechargée de positif.Beaucoup de relâchement et de chaleur dans le visage. Impression d un fluide qui coule en moi. Tension dans les trapèze qui se dissipe . Grande sensation d apaisement et de sérénité après cette séance. Un stress qui durait depuis 4 jours de type agacement est évacué. Un grand merci.
J’ai évacuée une tension au niveau du pied (douleur accident), dans l’ensemble je me sens détendue et sereine.
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