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198 réponses à “2. SDN gestion du stress”
j’ai pu me libérer grâce à cette pratique de quelques soucis que j’ai vu s’éloigner comme des nuages. une bonne mise à distance et une sensation d’être plus calme et allégée
J’ai ressentis le relachement dans mon corps, un esprit calme avec une belle image positive et lumineuse.
je me sens allèger. je me suis surprise à baillé 2 ou 3 fois.
Belle séance de lâcher-prise pour moi aujour’d’hui.ma respiration est plus calme, plus ample. le souffle libérateur est très puissant je me sens plus légère mon esprit apaisé mes jambes sont complètement détendues j’ai beaucoup baillé et quelques larmes ont coulée je suis prête à commencer cette après-midi détendue et en forme pour mon rendez-vous merci Charlotte
Bonjour,
J’ai bien apprécié cette séance, le fait d’effectuer pour chaque système 3 IRTER successifs m’ont permis de bien me relâcher, de libérer mes tensions les unes après les autres. Le nettoyage par le souffle vient finaliser cette pratique, je m’imaginais un gros coup de vent qui emporte tout sur son passage.
Sensation de légèreté, d’équilibre , très bonne pratique anti stress .
Merci
Bonsoir charlotte, j’ai ressenti des maux de tête dans mon 1er espace qui ont perduré toute la séance. Une grande fatigue m’a envahit et sur l’ensemble des systèmes et pendant la séance j’ai perçu une forte chaleur puis un frisson bref avant de revenir à une sensation de chaleur. Le phénomène le plus marquant et l’impression dans le 5ème système des pieds serrés en chaussettes avec fourmillements qui s’atténuent progressivement au fil des 3 séquences.pour chaque système beaucoup de bâillements et les yeux humides. Mes pensées sont neutres et mon état émotionnel aussi.Bien à vous. Patricia
J’ai ressenti un réel relâchement dans tous les espaces avec beaucoup de bâillements et de larmes. D’ailleurs je suis pour ma part KO et merci de nous en a avoir informé au début de cette leçon.
Sensation profonde d’évacuer, de drainer dans mon corps, j’attendais cette séance avec impatience. J’ai ressenti une énergie au moment des rétentions d’air / tensions comme un picotement géant, espace par espace, et un souffle chaud intérieur vers l’extérieur lorsque j’expire. J’ai eu l’image dans ma tête de toutes ces inflammations que je vis actuellement dans mon corps à cause de la maladie, inflammation qui s’échappe sous forme de chaleur de ma bouche à l’expiration.
A la fin de la séance, je ressens ma respiration qui est beaucoup plus ample, je me sens apaisée surtout dans mon coeur, ma poitrine, mon ventre est encore en tension mais il est l’unique point désagréable, toutes les autres espaces de mon corps semblent flotter, légers.J’ai senti des craquements au niveau des 2ème et 3ème espaces, et c’est libérateur. Le relâchement est apparu immédiatement. Cette séance m’apporte un grand relâchement général, mes muscles sont détendus et mes pensées sont claires et sans encombrement d’aucune sorte.
Je me sens confiante et vivante, bien dans mon corps. Merci !!!Phénodescription
Apparition d’un point de tension à la base de la nuque à gauche.
Une douce chaleur s’installe progressivement dans les différentes parties du corps au fur et à mesure de la pratique des irter.
Je sens mon corps plus détendu, mon mental reposé.Merci Charlotte pour cette pratique
Une séance qui m’a apporté relâchement et légèreté plus spécifiquement dans l’espace 1 et en fin de séance dans tout le corps.
Plus de tensions résiduelles et une sensation globale d’apaisement.
Merci pour cette séance.Bonjour Charlotte.
En effet longue séance ?.
Les tensions que j’avais dans le 3 ieme et 4 ieme système (énervement, agacement) ont completement disparues. Les 3 grands souffles après chaque système à renforcé efficacement tous les espaces. Une grande sensation de bien être et d’être là présente. Le sourire est prêt aussi après cette séance.
MerciUne pratique que j’ai trouvé parfaite pour mes tensions musculaires diffuses et des préoccupations mentales interférentes , un stress s’allège et laisse l’ensemble de mon corps détendu; Le renforcement respiratoire m’offre une facilité de présence dans le plaisir de cet essorage en douceur . Bravo et merci
Les tensions très présentes au niveau de la nuque et des épaules se sont dissipées progressivement au fil de la séance. Je me sens beaucoup plus présente dans mon corps et plus éveillée.
Effectivement c’est très efficace,au réveil , cela ramène au Sommeil,au repos. Les tensions se sont envolés ,quelques vertiges au souffle peut être trop fort…jles tensions douces sont particulièrement agréable au 5eme Espace pour lequel je ressentais encore beaucoup de lourdeur de la nuit. Je suis pourtant prête à commencer ma journée complètement sereine. Merci
Bonjour Charlotte, merci de cette proposition qui correspond à ce que je pratique, habituellement, pour moi, dans ce que je croyais ma propre adaptation de la technique à mes besoins… Je constate que le “protocole” existe 🙂
A l’installation en position assise, omniprésence du 5ème espace avec une énergie importante qui circule par crépitement de la voûte plantaire jusqu’aux cuisses.
Je détends mon corps assez facilement avec ma respiration, je ressens une pesanteur agréable.
Avec le SDN, je repère finalement beaucoup moins de tensions qu’il y a deux jours. Je suis contente de prendre conscience de cet aspect. Je vais mieux qu’au début de ce Week-end.
Je note quelques tensions résiduelles à la base du crâne, au niveau des trapèzes, des deltoïdes et fosses lombaires. J’essaie de peaufiner le nettoyage entamé durant ces derniers jours où j’ai pris d’avantage de temps pour moi.
A l’issue de la pratique, je perçois une harmonisation de mon énergie corporelle contrairement au début de la SBVS. La partie haute du corps est néanmoins un peu plus lourde mais les picotements et fourmillements se présentent un peu partout dans le corps.
Je prends conscience de l’abaissement de mes tensions psychiques lié à la prise de recul que j’ai pu mettre en place durant ces derniers jours. La “qualité” du problème et son niveau d’importance sont modulés sur mon échelle de “gravité”.
La motivation et l’envie sont revenues en ce début de semaine qui s’annonce.
Merci et belle semaineBeaucoup de pensées entre le 3è et le 6è système, qui m’ont extirpées de votre guidance. Profond relâchement lors des IRTER sans l’envie véritable de souffler fort. Aujourd’hui pas de grosses tensions à évacuer. Je me sens détendue en profondeur.
Cette séance arrive au bon moment.Une nouvelle très stressante m’envahît.
Je peux donc profiter pleinement de cette séance.
Mon corps est très tendu surtout dans le haut du corps .
Ma gorge est nouée.
Peu à peu je me détend .
En fin de séance j’ai conscience que je vais pouvoir gérer cette situation nouvelle dans ma vie .Que de bâillements et de larmoiements ! Avec la sensation de la mâchoire toujours plus lourde. Véritable plaisir vécu dans l’alternance des tensions et du relâchement. J’ai l’impression de me réveiller d’une bonne sieste et me sens prête à accueillir la fin de journée avec optimisme.
Séance plus longue mais qui a été très bénéfique, m’a permis d’évacuer les tensions en profondeur.
J’en ressors libérée d’un poids, et une grande sensation de légèreté au niveau de la gorge et la poitrine.Exercice que j’ai trouvé un peu long, pour moi, n’ayant pas dans l’absolu besoin d’évacuer. Toutefois, ça m’a permis de vraiment revenir à toutes les sensations, et de vraiment bien revenir à mon corps
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