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198 réponses à “2. SDN gestion du stress”
Une belle harmonie s’est installée en moi , je me sens bien et J ai retrouvé de l’énergie !
J’étais tellement détendue que j’ai du “lutter” pour ne pas m’endormir, je me sentais partir et c’était une sensation très agréable.Exercice un peu long et j’ai eu un peu de mal a revenir a un niveau de tension d’éveil. Pour le coup je suis très détendue, je ne ressens aucune tensions physiques ni mentales et j’ai l’impression que je vais avoir du mal à continuer ma journée, à me concentrer. Merci pour exercice.
De très belles sensations au niveau du haut du corps, détente très profonde.
Les expirations fortes sont pour moi vraiment très agréables et renforcent vraiment le relâchement de chaque partie du corps, chaque système.
J’ai eu l’impression d’être vidée de toute pensée, de toute douleur, durant l’exercice.
Oui c’est un exercice que j’adore et qui fait réellement du bien.J’ai trouvé l’exercice long, très long. Du coup mes pensées sont revenues rapidement . Autant j’avais apprécié l’exercice précédent qui m’avait réellement détendu autant celui ci a été compliqué. Evidement c’est mon ressenti aujourd’hui et je vais le refaire à un autre moment.
Une profonde détente. Un profond relâchement. Baillements. Bonne prise de conscience et ressenti de chaque espace lors de la tension. Je me sens comme neuve. Une remise à zéro. Je me sens fraîche. Que c’est bon de se sentir ainsi. L’essentiel est vraiment de se sentir bien. A la désophronisation, j’ai tapoté mon buste avec les poings, comme pour manifester ma force et en même temps ce geste m’a permis de ressentir mon corps, la vie qui est dans mon corps. Merci.
C’est une pratique que j’aime pratiquer ou proposer car très efficiace. Aujourd’hui, j’ai eu mal à la tête lors de rétention. Je me sens à présent vidée, une grande détente. Merci pour cette vivance.
Bonjour !
J’avais un peu plus l’esprit qui vagabondait durant cette pratique mais j’ai le sentiment que ça s’est calmé au fil de la séance. Une sensation de lourdeur, de détente dans tout le corps, très agréable. Toujours cette tension dans le haut de la poitrine. J’ai eu le sentiment qu’elle était plus présente à la fin de la séance. J’ai encore cette perception étrange de mon corps. Comme s’il était déformé du côté droit. J’avais également l’impression que mon haut et mon bas du corps était plus présent que le milieu. J’ai eu du mal à revenir, mon corps n’avait pas envie de faire la désophronisation, il avait envie de rester dans cette bulle de calme et de douceur. Je sens mon esprit plus clair.
Merci pour cette séance 🙂
J’ai toujours trouvé cette pratique un peu longue lorsque je la fais faire à mes clients….Je l’ai pourtant très bien vécue et à la fin je n’avais pas du tout envie de faire la désophronisation… J’ai beaucoup de mal à lacher les tensions du visae : yeux, machoire et gorge, ce sont mes points les plus tendus du corps.
Ici le relâchement du visage a commencé après les trois tensions du 4e système et s’est achevé avec les trois tensions du 6e système. A la fin, j’ai ressenti une très grande douceur dans tout mon être et c’était très agréable d’être enfin apaisée…. cela conforte mon idée que la SDN est vraiment un outil très puissant !Des pensées dès le début et qui se sont envolées avec les premières tensions.
Une sensation d’étourdissement qui m’envahit dès le 2° espace après les 3 tensions. Je n’ai donc fait qu’une ou d’extension pour les autres espèces. Mon coeur que je sens battre très très fort dans ma poitrine. Je me sens très détendue, à la limite de l’endormissement , très molle, engourdie.
La désophronisation a été plus longue de d’habitude, je me sentais tellement loin, bien, détendue, sereine…
C’est très puissant ces 3 tensions par espaces !Je me sens toute légère, tout circule librement en moi dans tous les systèmes comme si des portes se seraient ouvertes. Une sensation de détente après les 3 IRTER (presque plus besoin de souffler), surtout dans la partie haute de mon corps et beaucoup de bâillements.
Technique que je ne connaissais pas mais que je vais intégrer dans mes pratiques.
Merci beaucoup.Une pratique étonnante, grâce aux tensions les systèmes sont encore plus présents, j’ai eu la sensation de respirer dans/par chaque système, j’ai ressenti en milieu de pratique une réelle différence de sensations entre le haut du corps “ouaté”, détendu et le bas du corps en tension. Je retiens les trois tensions pour pratiquer, Merci.
Je perçois la présence pleine, dense et à la fois légère de mon corps. Sentiment d’habiter mon corps. J’habite mon corps et prends soin de ses différents espaces. Sensation d’intimité avec mon corps, comme un tête à tête…amoureux ? ! Sentiment de respect de la vie qui circule et anime ce corps qui est mien.
je me sens très détendue, légère… beaucoup de baillements… des idées plus claires dans mon esprit
Je baille beaucoup et ressens de la légèreté qui s installe plus particulièrement sur le 1 er espace . Dans l ensemble mon corps entier s est allègé et mes ruminations se sont arrêtées ….
Belle vivance au niveau du visage après la SDN, je sens mes muscles du visage qui se sont relâchés et nettement au niveau des yeux, sous les yeux et de chaque côté du nez et les mucles de la bouche.. C’est une sensation agréable et perception de la vivance de la peau détendue. Une tension persiste et est apparue juste après la tension douce et persiste après les trois expirations. Lorsqu’on a fait la SDN dans le 5 espace j’ai senti le muscle de ma cuisse droite se contractet et j’ai senti une petite douleur. Alors que j’écris la douleur a disparu excepté dans le trapèze gauche. Tout le reste de mon corps est détendu comme apaisé. Beaucoup de baillement durant la séance. J’ai beaucoup aimé cette séance. Merci
J’ai l’habitude de pratiquer les 3 tensions que je trouve très efficaces. Aujourd’hui je sens dès le début de la séance que ma mâchoire et mon ventre sont contractés, assez douloureux même pour le ventre. Le premier système relâche facilement, le 4° résiste, rien à faire, comme si la douleur occupait tout l’espace. La tension/détente des jambes m’apporte un grand bien-être que j’approfondis lors de la TD du 6° système. A la fin, même si je ressens toujours mon ventre douloureux, la détente a pris le dessus.
Vertige lors du DN sur le 2eme espace, battements du coeur très présents, sensation intérieure de mouvements en spirale dans les hanches et les cuisses lors du DN du 5ème espace. En pause de totalisation spirales et battements au niveau des hanches et des cuisses. Sentiment d’espace, sensation d’une ouverture à des potentiels au niveau de l’espace du coeur. Beaucoup de vitalité et de force.
Merci pour cette séance
Beaucoup d’agitation mentale au départ de cette séance, arrivée au 4ème espace, cette agitation a enfin cédé la place aux sensations. Perception agréable du trajet de l’air par le nez et la gorge, relâchement de la mâchoire puis de l’oppression du jour dans ma cage thoracique.
Equilibre de la présence du haut et du bas de mon corps. J’ai beaucoup baillé tout au long de la séance et encore maintenant, cela renforce l’évacuation du négatif. Je me sens dépolluée.séance faite entre deux rendez-vous en visio. J’ai eu quelques difficultés avec la segmentation entre les 2ème et 4ème systèmes. Mais arrivée au 6ème système j’ai la tête qui tourne un peu et je sens que je ne suis pas loin de m’endormir. J’ai très bien relâché et me sens totalement déstressée. Merci
Conscience de tensions après chaque tension douce un peu partout dans le corps et étonnement surtout au niveau des os, plus que des muscles. Quelques libérations de tensions avec un lâcher prise sur certains espaces. 6ème espace : perception de vide, de légèreté, je me sens molle et bien.
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