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159 réponses à “2. Sophro Activation de la Vitalité avec mot”
Cette technique me parle moins…
Je fais cette nouvelle pratique après la précédente, exceptionnellement.
Et c’est une nouvelle expérience qui démarre : mes acouphènes sont bien présents mais je relâche mon corps, système après système, sans noter de raideur ou d’autre inconfort.
Lors du SDN, je me concentre sur ma tête afin d’évacuer ces sifflements toujours présents et qui m’accompagneront pendant ce moment. Je l’accepte et me concentre sur l’Activation Vitale. L’évocation de ces mots, destinée à faciliter la vivance, ne me semble pas convenir. Alors je prononce bien « activation » à l’inspiration mais « diffusion » à l’expiration pour préciser ce double mouvement d’accueil et de répartition dans tout le corps. C’est parlant pour moi, à cet instant.
Le 4ème espace est le plus présent, je sens tout mon ventre bien chaud, fourmillant d’énergie dans tous ses microfonctionnements. Je retiens qu’il faut parfois suggérer des mots pour aider certains sophronisants à vivre l’activation (ou la stimulation).Sensation de relâchement et de récupération en fin de séance car j’étais très fatiguée avant de démarrer.
Je penses que je modifierai un peu les mots la prochaine fois car activation vitale ne me parle pas trop. Je préfèrerai activation de la vie ou effectivement harmoniser la vie comme vous l’avez suggéré en début de séance. Cette deuxième pratique me permet néanmoins de mieux percevoir les bienfaits de cet enchaînement (SBV + SDN + SAV). MerciJ’ai constaté que j’étais dans mes pensées lors de la SDB et j’ai du ramener à plusieurs reprises mon attention sur le corps; la SDN m’a permis d’être plus présente à mon corps et mon intériorité et de me sentir relâcher; nombreux bâillements.Mon corps s’est fait plus présent. Je ressentais le poids de ms épaules relachées. Au fur et à mesure de la SAV (j’ai choisi le mot harmoniser la Vie en moi ) j’ai ressenti beaucoup de fraicheur et de circulation dans le corps et surtout dans les jambes, plus la droite même. Il y a eu des douleurs fugaces au niveau du dos. J’ai vraiment ressenti comme un souffle intérieur frais c’est ce qui prédominait sur les autres sensations.Il y a eu une variation de la luminosité j’ai visualisé une Lumière jaune en mouvement .
Je perçois encore toujours cette sensation de fraicheur. , Mon regard est plus intense et lumineux aussi; J’ai été le voir dans le miroir. j’aime regarder mon regard avant une pratique sophro ou de méditation et après… C’est souvent impressionnant la différence d’éclat et de présence de force..J’ai ressenti une grande détente corporelle avec les SDB et SDN. Sensation de froid et d’une circulation de l’air interne légère et énergisante. J’ai posé mes mains sur mes genoux à partir du 3ème espace et mentalisé le point d’interaction en même temps que l’inspir et l’expir et la mise en pratique a été plus facile pour moi.
Pendant la SBV, j’ai du mal à me relier à mon 3è et 4è espace. Je souffle lors de la SDN des douleurs dentaires et des symptômes de maladie. Je les sens moins, ils sont à distance. Lors de la SAV, j’ai du mal à coordonner mon souffle, a prononcer mentalement les mots activation et vitale et à écouter mes ressentis dans mes 3 premiers espaces. En revanche, je ressens la vitalité dans mes 4è et 5è espaces grâce aux mouvements de mon corps. Je ressens de la force corporelle. Je termine cette pratique bien dans mon corps, reconnaissante envers ses capacités.
Bonjour,
SBV et SDN efficace.
Pour la SAV, Plus de difficulté avec les mots,
J’ai modifié au deuxième espace en répétant des affirmations “j’active” à l’inspiration et “mon énergie vitale” à l’expiration.
Un bien être s’est installée progressivement, une impression d’apesanteur, de légèreté.
Merciséance qui me permet de retrouver le calme en moi. j’écoute mon corps, je ressens ses mouvements. j’accentue mon activation vitale sur S4 qui est un peu bloqué. je l’entends gargouiller. sur la pause de totalisation je ressens une belle énergie qui circule autour de moi et en moi et un calme très profond.
je me sens prête à reprendre ma journéeRelâchement musculaire dans tous les espaces, détente. Pendant SDN, très longue et calme expiration naturelle qui me donne l’impression de me débarrasser de toutes les tensions et du négatif. Après SAV, vivacité et énergie dans tout le corps.
J’ai eu des ressentis très forts, avec l’impression surtout au niveau de l’abdomen de ressentir l’énergie en profondeur, au niveau des organes, quelque chose de très fluide, et “nourrissant” qui venait amener un équilibre et une force.
J’ai eu l’impression de quelque chose de lumineux, comme une lumière.Belle vivance dans chaque système qui relâche, baillement, poids, vide, vacance qui se propage mais egalement réveil avec des picotements dans tout le haut du corps. Sensation d’être plus vivante dans mon corps, plus présente.
Mon premier espace est très présent, douloureux depuis quelques jours, je sens le flux sanguin et les battements de mon cœur dans toute ma tête. Cette séance m’a permis de faire le vide, après la surcharge cérébrale de ces derniers jours. Des bâillements me permettent d’évacuer des tensions, la respiration accompagnée des mots activation vitale me soulage. Chaque espace est vitalisé mais le 6ème le méga système était très présent dans ma conscience. Je me sens allégée et calme, l’agitation de ces derniers jours envolée.. Merci.
poser les mots intensifie le résultat, avec encore plus de profondeur. le sens des mots et la prononciation mentale sont comme des consignes et posent l’intension
La détente s’est installée dès la SB, Nombreux baillements.
Pendant la SAV j’ai ressenti au niveau de mon 3ème espace une douce chaleur qui se diffusait dans le haut de cet espace. Je ressentais des pulsations agréables au niveau des mains et de tout le bas du corps. Je me suis sentie très ancrée et enveloppée par quelque chose de très doux, ou les mots confiance et bienveillance flottaient autour de moi.
Je me suis dit que je dois prendre davantage soin de moi en ce moment.A la fin de cette séance je me sens “en route” je me vois bouger et vivre cette journée avec une flamme. dans l’activité ou plutot dans la présence
A certaines étapes de la séance des pensées négatives me viennent sur mon corps / dans certaines parties de mon corps / je cherche à revenir vers plus de bienveillance et plus de sourire. la guidance va vite pour moi, j’ai du mal à l’accepter puis je finis par chercher à m’accorder à ce rythme, à un peu plus de dynamisme et j’y prends goût. cela me communique un peu plus de fluidité et finalement une meilleure unité corporelle.
parfait pour démarrer une journée en présence.Je me suis sentie vraiment fraîche et remplie d’énergie. et même en ayant fait une activation, j’avais vraiment un sentiment d’équilibre dans tout le corps et d’harmonie.
La détente s’est installée progressivement. J’ai beaucoup aimé cette pratique, elle est plus détaillée que celle que j’ai appris durant ma formation.
Je ma sens plus dynamique !
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