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96 réponses à “2. Marche phronique vivantielle”
J’ai mis du temps à rentrer dans la pratique, des pensées et une sensation douloureuse au niveau de mon sacrum bassin côté gauche, ont focalisé mon mental.. Peu à peu je me suis détendue, relâchée et la sensation douloureuse a diminué. J’ai eu de nombreux bâillements jusqu’a la SAV. En posture de méditation, J’ai ressenti un sentiment d’unité, sensation d’un corps esprit rassemblé.Il n’y avait pas de pensées juste ma présence. J’ai perçu un léger déséquilibre lors de la marche phronique avec réapparition sensation douloureuse, atténuée mais présente.
Je rentre dans la séance avec facilité présence tranquillité détente du corps, de l’esprit.
Viphi sensation intense dans toutes les parties de mon 6me espace.
Méditation : esprit calme, ralentissement agréable des pensées de la respiration.
Marche phonique : trop rapide pour les 3 pas retour, intensément rentrée dans la pratique.
Capacité : je me sens confianteLa détente s’installe, mon corps se détend, comme une libération. Mes pensées ralentissent, comme si mon mental se met “en pause”.
La marche phronique : j’éprouve le déséquilibre et l’équilibre, le passage à l’équilibre m’apporte une profonde joie. Je ressens que je m’ancre profondément, comme si mes pieds s’étalaient pour encore plus m’apporter de stabilité. Grand sentiment de présence et d’unité. TJe me sens détendue rapidement, quelques bâillements et étirements libres pour compléter le relâchement, j’écoute mon corps et le laisse s’installer.
Durant la concentration senso-perceptive, je ressens mon souffle comme un vent d’automne, mes émotions bousculées telles des feuilles mortes, envie de pleurer, sensation de trop-plein qui me surprend, puis s’apaise avec la Viphi.
La marche me procure un sentiment de liberté intérieure et d’équilibre, un sentiment d’amusement, aussi.
L’alternance des postures renforce mon impression de dialogue entre mon corps et mon esprit. Qui décide du mouvement, qui accomplit le mouvement, qui observe le mouvement, qui s’installe dans la pause d’intégration…la réponse est juste un sentiment d’évidence, une sensation agréable d’espace dans mon bassin et d’adhérence sous mes pieds.
Merci Charlotte.Je détends mes mâchoires et mes muscles fessiers. Mes mâchoires vont avoir tendance à se resserrer, se refermer pendant cette pratique.
Je sens une émotion en moi.
Pendant la viphi, c’est le mot harmonie qui émerge.
Je sens beaucoup de déséquilibre pendant mes 3 premiers pas, je tangue beaucoup, je tremble presque. Mes pas retours sont plus assurés, plus fermes.
Je ne ressens pas grand chose pendant la totalisation, mon corps et mon esprit sont là, mais tranquilles, il ne se passe rien.SBV, SDN, SAV se font automatiquement et détectent les différentes sensations dans le corps telles que la tension, la fatigue, la douleur et d’autres qui existent en ce moment. Après ces trois pratiques, il y a une sensation de détente accrue dans les muscles, de calme dans l’esprit, plus de douleur musculaire, et même dans un organe où la douleur était présente au début de l’exercice. et à la fin, je suis passé à l’état de sommeil hypnotique. Je suis revenu à la désophronisation. Un peu de tristesse et beaucoup de calme.
J’ai réellement ressenti l’intégration corps et esprit lors de la marche phronique vivantielle. Sensation de déséquilibre puis soulagement et assurance en ouvrant davantage les yeux. Je prends conscience de ne pas être à l’aise dans la semi obscurité, de mon besoin vital de lumière. Le mouvement de la marche en conscience fait émerger une impatience. Le sentiment de vouloir me mettre en action, en mouvement. Cohérence avec mon projet de vie.
Concentration senso-perceptive comme un temps suspendu, très silencieux malgré le passage de qq pensées. le temps très longs des 3 pas m’a obligée à prendre CS du besoin d’enchainer plus rapidement. Au retour, je ralentis encore mon mouvement : déhanchement,décollage du talon, du pied, mouvement vers l’avant, et sensation dans la hanche, pause et idem de l’autre côté. Equilibre instable, CS de ma verticalité, de l’attraction terrestre qui me plaque au sol dans ma verticalité. Mon corps en mouvement tout en étant en silence intérieur.
Retour avec l’envie de m’y remettre :o)Durant la concentration sur le 6ème espace, présence forte du haut du dos, solide.
Durant la marche j’ai ressenti d’abord le déséquilibre puis la cohérence entre le mouvement, les muscles en jeu, et la pensée pour retrouver l’équilibre et aller de l’avant. Conscience de ma verticalité, sentiment de liberté, d’optimisme.
L’exercice de la marche est plus rapide que celui que j’avais appris, où l’on décomposait tous les mouvements.Pendant la concentration senso perceptive de début de pratique j’ai senti comme un élan qui traversait tout mon corps et la viphi m’a donné un sentiment de confiance et d’être entièrement à ma place. Pendant la marche phronique, j’ai d’abord senti beaucoup de stabilité et aussi le sentiment d’avoir le droit de prendre le temps, de faire les choses à mon rythme. Pendant la marche retour sont venues de la fluidité et de la légèreté. Je ressors de cette pratique remplie de sérénité et d’apaisement.
Je suis épatée par la richesse de ce qui se présente à moi avec juste deux mouvements différents.
Je suis d’abord très étonnée de rester seule et sans stimulation en posture de méditation, juste avec mon corps et mon esprit. Puis, une évidence “eh bien oui, ils sont bien là et unis dans la conscience que je mets à être présente à mon corps. Pas besoin de stimulation : je suis !
J’ai adoré la marche, devoir me tourner d’un quart de tour pour prendre une autre direction que droit devant moi, chercher mon équilibre dans cette lenteur. J’ai l’impression que cela m’ouvre l’esprit, que cela nourrit ma capacité d’oser. Quand j’ouvre les yeux, je me sens revitalisée, joyeuse, les couleurs autour de moi me semblent plus vives, une sensation de “tout est si simple, au fond !”Une redécouverte de la marche phronique que j’ai mieux assimilée. Il me manquait la viphi pour que la marche prenne tout son sens. Mes premiers pas hésitants comme ceux d’un enfant ont fait place à des pas assurés, bien ancrés, guidés par une douce chaleur.
Instabilité durant les pas de la marche phronique. Aussi bien à l’aller qu’au retour.
Dès que la pause de totalisation commence, ressenti d’une grande stabilité et sentiment de confiance en moi.Grande connexion avec mon corps, découvertes de nouvelles sensations dans le corps lors de la marche phonique.
Séance d’une intensité toute particulière, avec une légère émotion au moment de taper les premiers mots de cette phéno. séance pleinement vécue, ressentie. Beaucoup de ressenti corporel, à la fois de légèreté et de densité profonde. je me retrouvais figée dense sur toutes les pauses, pleinement consciente de mon corps entier, de sa présence, de sa force et de sa fragilité. je me suis sentie tour à tour invincible lors de cette pratique et par moment tellement fragile. Le positif, la viphi m’a laissé régénérée, J’ai vécu un moment très fort lors de la marche éprouvant ce premier pas avec énormément de déséquilibre, et en même temps, un ancrage très fort lors de l’expiration et de la stabilisation. Des sensations de chaleur ont parcouru mes jambes.
Je me vivais dans l’ombre et la lumière, baignée dans un réel jeu de lumière du fait d’un soleil fluctuant ce matin. Illustration de mon état d’être du moment et de la richesse de l’acceptation que me permet de vivre la sophro, et de me sentir en fin de séance pleinement sereine, enjouée, heureuse de cette journée à venir.
Un intense moment Merci de cette guidance Charlotte.
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