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130 réponses à “2- Futurisation Sophronique Libre”
Dans mon corps posé et très relâché me vient l’image de moi au travail lors d’une de mes actions de formation en santé, corps tonique et maitrise des contenus dispensés; Je ressens un profond bien être, une grande joie et satisfaction des échanges entre les apprenants et moi, un profond respect des 2 cotés, la joie de transmettre et recevoir, tout est calme, posé, avec attention. Mon corps sourit, j’en ai la perception et je me rends compte que mon visage sourit vraiment, alors le la pause phronique
Merci pour cette belle pratique
J’ai vécu ce moment de futurisation dans le calme, l’apaisement et la sérénité. Je me rappelle avoir ressenti la chaleur du soleil sur ma peau et avoir touché la terre.
Pendant la pause d’intégration la couleur jaune m’est apparu, j’ai perçu les rayons du soleil .J’ai pensé “soleil intérieur” La couleur jaune est revenue à nouveau peu avant la désophronisation.Merci 🙂
Pratique particulièrement apaisante et reposante. Sensation de calme, de liberté, de douceur enveloppante comme dans du coton doux, d’une douce chaleur intérieure , juste celle qu’il faut pour se sentir bien. Emergence de l’envie, de l’envie de partager, de la joie de vivre ce moment.
Présence détendue, bien en moi-même, énergie douce qui circule et harmonise mon corps.
Dans la futurisation, je me suis perçue bien ancrée, détendue, souriante et j’ai souri, sentant mon corps sourire.Avec des pensées calmes. Me suis sentie tellement bien, à ma place et l’à l’aise baignant dans une quiétude bleue. Mes 5 sens m’ont accompagné pour toujours plus de sentiments positifs.
Pause et éveil de la joie.Sentiment de confiance, d’humilité, de simplicité, de sincérité dans ce moment de coexistence de ma futurisation. Mon corps était relâché, ma température douce, les battements de mon cœur calmes, je ressentais un équilibre naturel que je pouvais contempler tout en vivant ce moment. C’est un ressenti très agréable encore maintenant. Je suis remplie d’espoir. Je me sens rassurée et j’ai confiance en moi.
Sensations de fraicheur sur la peau, de lourdeur puis de fourmillement dans les mains. Apaisement. Très vite un sourire intérieur apparait. Sentiment de joie. Puis sensation de chaleur au niveau de la tête.
Merci pour cette agréable pratiqueJ’ai futurisé un projet joyeux à venir et je suis contente car vivre ce moment m’a donné des idées que je n’avais pas encore 🙂
Après cette futurisation, je me sens à la fois détendue, libérée des stress et doutes quant à cette situation, apaisée. Aussi une motivation naît en moi, j’ai plus de confiance d’y aller 😉 merci
Grande sensation d’apaisement à la fin de cette séance. Picotements dans le visage et dans le bassin. Chaleur douce dan stout le corps. La futilisation m’ amène de la joie, un sentiment de partage, un sourire se dessine sur mon visage. Je sens ma colonne s’allonger à l’infini, et j ‘ai envie d’ouvrir mes bras vers le ciel. Merci pour ce beau moment.
Bonjour,
aujourd’hui, je sens beaucoup de douleurs et de fatigue. Le relâchement corporel vient assez vite, je réussis à alléger la sensation de douleur avec le SDN . Je m’envisage rapidement dans une situation future agréable mais je sens que mon esprit s’échappe, à cause de la perception des douleurs qui augmente à nouveau. Néanmoins, je reviens régulièrement dans cette scène agréable et je perçois de l’agréable, du soulagement.
Maintenant, j’apprécie avoir vécu cette séance pour moi-même, je perçois toujours mes douleurs mais je me sens plus relâchée.Bonjour Charlotte,
Détente rapide de mon corps avec de nombreux bâillements et en même temps sensations de fraicheur et de légèreté dans les jambes. Présence à moi-même aiguisée avec l’activation de la vitalité. Je sens la vie qui circule.
Futurisation libre vers la veillée de Noël à venir entouré de mes proches. Perceptions des odeurs de parfums, de la saveur du champagne et de la chaleur d’un feu qui crépite, les couleurs chaudes et les tenues de chacun. La scène est calme. Moment d’intériorité pour chacun, porteur de notre histoire individuelle et familiale mais ensemble avec la conscience de ceux qui sont absent ,désormais, physiquement, mais dont la présence nous habite.
Quiétude et plaisir simple d’être là avec ceux que j’aime dans notre unique vérité.
Harmonie et chaleur affective.Je suis dans cette situation, je vois les personnes, le lieu, le paysage et je suis heureuse dans cette situation, je suis même remplie de bonheur et je perçois la fluidité de la vie qui me traverse. Merci pour cette belle séance de futurisation.
sens du toucher particulièrement présent, détente et calme, poids du corps et points d’appuis perçus dans la posture allongée de la projection, mais silence évoqué qui est entré en concurrence avec la guidance, prise de conscience du besoin de calme, de paix
La détente est venue assez rapidement. Pour la futurisation : une succession de sensations et émotions agréables qui ont grandit en moi : un sourire s’est même dessiné spontanément à la perception de ce moment agréable dans la nature ; sensations de battements du coeur qui s’accélèrent, léger mouvement des mains à un moment également. J’aurais vraiment souhaité que ce moment dure plus longtemps tellement les sensations de bien-être, de joie, d’énergie tranquille étaient présentes et agréables. La 2ème vivance m’a permis d’intégrer tous ces ressentis.
Bonjour,
je me suis très vite détendue avec les techniques clés. le SDN est très efficace pour moi. lors de l’exercice de futurisation, je me suis projetée sur une formation professionnelle qu’on m’a demandé de mettre en place, et pour laquelle, j’ai un peu de mal à me lancer, disons à l’organiser. je me suis donc projetée sur une formation de 2 jours, avec les personnes qui devraient être présentes, étant très à l’aise, organisée, sûre de moi, et dans une ambiance chaleureuse. les personnes étaient très contentes et travaillaient en binôme. c’était un moment de convivialité très agréable, et cela m’a permis de me dynamiser pour préparer qq chose plus précisément, et leur annoncer une date.Je suis en contact avec mes sensations corporelles : ma tête plutôt encombrée aujourd’hui, dans mon 2er espace coule une sensation de tristesse le long du cou , dans le 3er espace une lourdeur avec une émotion de colère/confrontation interne. puis dans le 5er espace,Je suis reliée à mes jambes avec une sensation dans le mollet gauche de froid glacial, alors que dans la jambe droite sensation plus légère et plus chaude.
Lors de la futurisation : je suis dans ma posture de sophrologue ,répondant aux clients afin de leur donner un rdv, le cabinet beigne de lumière des rayons de soleil. C’est tres agréable. Je sens le contentement, la satisfaction personnelle.
mon corps est aligné, ancré, serein.
Trés agréable futurisation avec ces perceptions positives nourrissantes.
merciJe ressens mon corps dans le présent grâce aux appuis, à ma respiration et les sensations de contact de mes vêtements chauds sur ma peau. Je suis calme et tranquille. Je choisis de projeter mon esprit dans une balade au marché que je ferai tout à l’heure, accompagnée. Cette balade est très sensorielle et 4 sens sont particulièrement sollicités (j’entends les voix des marchands et le bruissement de la rue, je sens des odeurs de poulets rôtis, je vois les étals et les couleurs des fruits et légumes, et ressens la pression et chaleur de la main de mon mari) tandis que je suis assise là sur ma chaise chez moi. Si j’ai bien compris ce qu’est la vivance secondaire (?) : ce qui est éveillé chez moi est de l’émerveillement devant la capacité humaine à se projeter (ici, dans le futur), à ainsi jouer avec son esprit pour créer tant son malheur que son bonheur. Cet émerveillement prend chez moi la forme d’une sensation de bulle lumineuse qui s’expanse dans ma tête et il produit également des respirations plus rapides avec un léger vertige agréable. Cela éveille également de l’impatience à aller au marché.
Bonjour Charlotte,
Je suis relaxée de plus en plus j’arrive à être dans cet état de relâchement corporel. C’est très agréable de sentir la paix en soi
La vivance est plus fine et les perceptions de la peau se dévoilent par des frissons, la chair de poule
La vitalité l’énergie intérieure sont présentes dans mon corps
Je sens la circulation du sang, les pensées de moins en moins présentesVivance du futur avec la préparation de la rencontre demandeurs d’emploi et dirigeants d’entreprise
J’interviens en tant que sophrologue
Je me sens confiant, à l’aise
J’incarne la sophrologie au plus près des besoins , de leur météo de ce moment
Je suis dans le présentMa conscience ne fait pas de différence. Je me projette avec l’esprit mais j’ai conscience de mon corps posé,
J’entends les bruits extérieurs, je suis ici avec la présence à moi-même.Merci pour ce oment ressenti dans la sérénité
Je referai la pratiqueBonne journée
ColetteBonjour,
Difficultés à rester concentrée, sensation de fatigue , lourdeur de la tête.
J’ai eu du mal à me projeter cette fois ci dans un futur , je pense par manque de confiance!
J’ai pu me relâcher, j’ai pris conscience que j’ai besoin de me reposer et de lâcher prise.
Merci
Bonjour,
je me sens calme au moment des tensions douces du 6ème espace
J’ai du mal à choisir la temporalité et finalement je me projette le week-end prochain lors d’une fête de famille,
il y a des spots de lumière, de la musique, des petits fours
je ressens de la joie, du plaisir, je me détends, je prend le temps de regarder les couleurs qui bougent, je perçois les gens qui dansent autour de moi qui suis assise
je ressens de la joie à voir les gens me sourire,
j’aime entendre les rires
je lâche prise, plus de pensé dans ma tête, je laisse mon corps danser
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