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132 réponses à “1- SophroContemplation Passive du Schéma Corporel”
e m’installe pour cette nouvelle expérience, confiante et calme.
Les 3 techniques-clé s’enchaînent, accentuant de plus en plus la conscience de ma corporalité et la détente de mon esprit qui s’ouvre…
Le changement de posture stimule ma vigilance et je retrouve l’objet neutre « habituel » qui semble tourner sur lui-même, dans l’espace devant moi. J’observe sa forme générale, la symétrie de son assemblage, sa couleur mais aussi la légèreté de sa structure qui me permet de voir à travers lui. Je me représente son contact métallique un peu froid, son faible poids, sa dureté aussi et son absence de goût et d’odeur. Je pense à sa fonction et à sa praticité.
Cet objet est toujours sur mon bureau, prêt à accueillir mon téléphone pour des visios plus confortables.
Et la substitution arrive… Moins facile évidemment de me regarder de la même façon, j’essaie… De face, comme dans un miroir, cela va. Cela me semble plus délicat de me représenter de profil ou de dessus/dessous mais cela ne me bloque pas et j’arrive à restituer une vison globale…
Et puis je défocalise et c’est un grand plaisir de changer ainsi de dimension, de m’élever en quelque sorte jusqu’à l’espace inter planétaire, dans l’univers…Dans ce sens, à l’aller, cela me renvoie à la relativité de mon existence, minuscule grain de sable au milieu d’une immense étendue. Mes petits soucis sont bien dérisoires… Cela fait du bien.
Dans le sens du retour, j’ai l’impression que l’univers zoome sur moi, qu’il me choisit, qu’il m’envoie le message : « tu es importante, tu es à ta place dans ce grand TOUT, ton existence n’a rien du hasard…» Et c’est beaucoup de force et de cohérence qui m’arrive.
Les 3 capacités, comme des repères précieux, renforcent ma confiance en moi, l’harmonie corps-esprit et l’espoir d’un futur positif.Sensation de légèreté très rapidement lors du voyage. Perception de mon coeur qui bat et sensation d’avoir des bras très grands. Je ressens de l’amour, de la bienveillance envers moi. Pendant toute la pratique, je me sens bien là où je suis.
Merci Charlotte de votre retour.
Cela est profondément apaisant cette sensation de n’être plus qu’une présence . il y a encore des pensées mais lointaines comme en sourdine et qui s’effacent elles aussi . En fait même le mot apaisant est le qualificatif que j’emploie après. l’expérimentation , le mot juste serait peut être neutre émotionnellement 🤔😁?!
Je me concentre en effet sur les phénomènes, qu’ils soient corporels ou mentaux ou autre.. Vu que je n’ai pas eu jusqu’ici de visuel. 👀Belle séance dans laquelle je me sens entière, A ma place, en toute sécurité . Je contemple mon corps avec plaisir. Je prends conscience de ma présence et de ma place. Cela me renforce et m’ancre encore plus. Je ressens toute la confiance en moi avec sérénité. Merci
Je me suis rapidement posée et déposée en moi, lors de la SDB SDN ; j’ai ressenti un apaisement au niveau du corps et de mes pensées qui ont nettement diminuées. Elles se sont mises en arrière plan, très loin. La SAV m’a permis de ressentir mon corps tout entier et d’être centrée. Lors de la contemplation de l’objet neutre, toujours pas d’objet, juste des variations de lumières et d’intensité corporelles… Je ne me suis pas vu de l’extérieur non plus…. En fait aucune image de quoi que ce soit. J’étais juste “concentrée” sur ma présence .. avec de nombreuses sensations d’intensité variable et de luminosité. Au fur et à mesure de la guidance SCPSC, j’ai eu juste la sensation que les éléments autour de moi disparaissaient..s’effaçaient, La pièce puis le village puis le monde etc… Comme s’il n’y avait plus que ma présence…. sans rien autour, ni dessus ni dessous….
ce n’est pas aisé de décrire comment je perçois les choses. Ma conscience et mon corps ne forment qu’un ?!?!Bonjour Sabine
Je conçois que ce soit en effet difficile de vivre ce type de pratique. Mais finalement, je crois que cela vous amené à l’essence même de cette pratique : corps et conscience sont bien liés oui 🙂
Qu’est-ce cela a éveillé comme sentiment en vous de vivre cela ?(pour les pratiques suivantes qui vont beaucoup faire appel à la visualisation, plusieurs pistes :
– voyez s’il n’y a pas un sens qui “fonctionne” et dans ce cas, ne gardez que ce sens
– restez centrée sur votre perception de vous même, de vos sensations, de vos pensées, le reste n’est que le décor qui leur permet d’exister)Je vais lire très attentivement vos phénodescriptions 🙂
Charlotte
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