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132 réponses à “1- SophroContemplation Passive du Schéma Corporel”
Douce contemplation. Bienveillante. Dans l’acceptation.
En prenant du recul, je voyais comme un rayon de lumière dans lequel je me situais.
Point de vue vertigineux, leger vertige. Et en revenant, grande présence dans mon corps, densité.Hello Sylviane
Je t’attrape au vol.
Peux-tu me réécrire ta phénodescription en faisant des phrases ? Je suis sûre que cela lui donnerait encore plus de profondeur 😉
Charlotte
Le passage de l’objet neutre à la contemplation de mon schéma corporel s’est effectué facilement. Je me suis contemplée de tous les côtés, même de dessous tout en continuant à “voir” la chaise et mes pieds posés au sol, comme une contemplation sans limite.
Je me suis contemplée au niveau de la pièce, de la ville, du pays et du monde, au niveau de l’univers. Et je ressens un sentiment de place, j’ai ma place, et j’éprouve une grande émotion.J’ai vécu une séance très apaisante, avec des sensations de stabilité, et de légèreté, et de stabilité, et de légèreté…j’ai ressenti ce bercement des mouvements de va et vient entre le centre et l’infiniment grand, et un sentiment de simplicité. Merci beaucoup.
J’ai ressenti lors de la SAV un élargissement de ma cage thoracique comme si celle-ci s’ouvrait pour la 1ère fois depuis longtemps à sa juste capacité. Mes épaules m’ont semblée plus légères. Lors de ma propre contemplation en tant qu’objet d’observation j’ai ressenti un profond apaisement. je me suis sentie habiter mon corps et m’observer avec bienveillance du haut de l’univers simultanément. Avec empathie et humilité comme faisant partie d’un tout. Vivance puissante et réconfortante.
Une redécouverte pour moi, vécue comme une toute première fois, et certainement avec plus de facilité aujourd’hui qu’il y a 10 ans… Je me suis vue sous tous les angles, surtout au travers de mes vêtements, leur couleurs et textures. Je me suis vue du dessus grace au miroir.
La contemplation distanciée s’est également faite, je me suis vue petit grain de sable doré, brillant sur une carte d’Europe, disparaissant quand le monde est apparu, puis vertige très bref dans la nuit de l’univers. Mon objet neutre m’a bien entrainée à cette vivance, tout se déroule en douceur :o)Je prends le temps de défocaliser, de prendre de la hauteur, d’observer sans jugement. Je ressens une certaine paix. A la fin je suis détendue, ancrée, recentrée, présente à moi même
Je ressens de l’apaisement durant cette séance, s’éveillent un sentiment d’être à ma place que ce soit dans mon espace proche ou dans le monde, et de liberté. Sentiment d’harmonie également.
Cette pratique diffère de celle que j’ai apprise dans le sens où elle intègre le voyage.
La guidez-vous toujours avec le voyage ? Merci Charlotte.J’ai senti mon corps présent au début : les points d’appui, tous mes espaces. Après quelques pensées qui perturbaient ma concentration, mais elles sont parties assez vite quand j’en ai pris conscience. Relaxation après les tensions. Un objet neutre me donne la vision de pulsations de différentes couleurs vers moi et j’ai resté enveloppé de ces couleurs jusqu’à la fin de la séance. J’ai aussi ressenti une forte chaleur dans le corps de la tête jusqu’aux orteils et une vague de picotements, relaxation et sentiments de calme.
Je me sens existé, même si parfois je navigue entre cette contemplation de moi même et le ressenti corporel.
Je m ancre et je prends ma place.
Merci de me rappeler que j existe, je suis vivante et j appartiens a ce grand ensemble.
Je me sens plus dynamique et en même temps reposée. J’ai envie de bouger et de profiter de la nature, d’entrer en relation avec les personnes du réseau de ma famille et de mes amis que j’ai vu se matérialiser dans l’espace géographique.
J’ai l’impression d’avoir fait la paix avec mes jugements et me sens reconnaissante du temps que j’ai consacré à ma rééducation ce matin.
J’ai encore et toujours du mal à suivre ce rythme très rapide de la séance. En même temps cela m’intéresse de poursuivre cette expérience plus en surface qu’en profondeur. J’essaie de mettre de côté la comparaison et le jugement.
Je vis actuellement une situation difficile au niveau professionnel où j’ai du mal à trouver ma place et faire les bons choix. Il m’est venu l’image d’un vaisseau dans lequel je pouvais embarquer, il y avait une place pour moi. Cela m’a permis de prendre du recul, de la hauteur sur ma situation, j’ai ma place quelque part, à moi de découvrir, de déterminer où.
J’ai senti encore de la tension dans mes jambes lors de l’exercice de contemplation de l’objet mais ça s’est dissipé. J’aime beaucoup cette pratique qui nous fait prendre conscience de notre place dans l’univers mais qui est un bel exercice pour prendre du recul.
Le TL a été un peu rapide pour moi depuis le moment ou je me contemple sur la chaise de tous côtés et ensuite avec l’éloignement jusqu’à ce que je me contemple depuis l’univers.
Mais, en retrouvant ma place sur ma chaise, j’ai une agréable sensation de rayonner, même en étant un point infime dans l’univers je suis là, ma présence a tout son sens, comme une cellule dans un corps, j’ai ma place, ma fonction, je me sens gaie de cela.Bonjour,
Au moment de la Contemplation, la même phrase m’est venue spontanément : Moi, Christel, je suis là dans ma ville, Moi Christel, je suis là dans la France… Et tout en continuant la séance avec les larmes aux yeux, j’ai ressenti un réconfort immense. Présence, Place, Stabilité sont les mots qui sont là en cette fin de séance. Merci<3 <3
Pendant les techniques clés, je sens mes mains et mes pieds très lourds. J’ai l’image d’un scaphandrier avec des chaussures de plomb qui me vient et cela me fait sourire. Que c’est agréable de se contempler! J’aime la sensation de se contempler depuis l’univers, j’ai eu du mal à revenir dans la pièce. Une fois revenue, j’avais la sensation d’occuper plus de place qu’au début de la séance.
Pas évient de rester concentrée sur ma présence alors que je m’observe, mais j’ai malgré tout ressenti que j’avais toute ma place dans le monde et dans l’Univers lorsque je me suis observée de très haut, une place unique que chaque être humain possède dans son individualité, prise de conscience que chacun est à sa place là où il se trouve.
À la fin des techniques clés je me sentais comme dans un cocon de coton, enveloppée de douceur mais avec une douleur déjà présente plus intense, comme si elle était renforcée par l’état de détente total.
La contemplation du schéma corporel m’a fait voyager jusqu’au milieu des étoiles où je ne me voyais plus mais je sentais que j’y étais. Je me sentais à ma place et libre.
Très belle séance, merci !J’ai ressenti la présence de mon corps à travers les sensations corporelles.
Par contre, j’ai beaucoup de mal à me voir de l’extérieur cela passe toujours par la présence, les sensations mais pas ka contemplation.
A faire et refaire pour voir si cela évolue.
Un peu d’angoisses en cette fin de séance mais détendue.
J’ai ressenti peu voire pas de sensations physiques pendant cette pratique mais une grande présence de la conscience. Comme si ma conscience observait avec bienveillance mon petit moi. J’ai vraiment ressenti cette idée de corps physique (et d’ego) limité et cette conscience illimitée. J’ai expérimenté la liberté de la conscience. Et j’ai expérimenté la neutralité de la conscience, le fait que dans cet infini rien n’a d’importance, que dans l’observation tout est bienvenu. Je me sens connectée et sereine.
Aujourd’hui, une extraordinaire facilité à me contempler jusque de l’univers. Et un retour sur terre aussi simple.
Retour dans mon corps, je me sens rassurée, recentrée
Je peux m’éloigner et revenir
Je n’avais pas pratiqué cet exercice pour moi depuis longtemps, j’ai beaucoup apprécié
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