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168 réponses à “1. Objet-neutre”
J’ai ressenti les premiers signes de détente vers le 4 ème et 5 ème système, avec l’arrivée des bâillements et la diminution des pensées. J’ai ressenti certaines parties de mon corps plus que d’autres: chevilles pieds, bassin ischios fessiers cage thoracique…
Un objet s’est présentée rapidement à moi, une cuillère à soupe en métal. je l’ai visualisé au début mais rapidement cela était plus sous la forme de pensées. L’objet a même disparu rapidement pour laisser la place à des variations de lumières. je n’ai pas eu la sensation de vivre avec mes sens cet objet… cela restait dans le mental. je me suis finalement concentrée sur la luminosité et ses variations,merci pour cette belle pratique. En posture de concentration une sensation de connexion et de relâchement. Un léger étourdissement en posture de concentration tout a fait agréable. L’objet neutre prend alors toute sa signification avec tous les sens abordés. Une sensation de relâchement, de sérénité et de confiance.
En posture assise je sens une relaxation profonde, conscience de respiration et de mon corps ancré.Je sens une relaxation des muscles, une diminution de la tension corporelle. Je me concentré sur l’évacuation des pensées, des émotions et des sensations négatives qui sont nombreuses aujourd’hui, de chaque espace corporel, de la tête aux pieds .mon sens d’odora est empoisonné par mauvaise odeur de pi pi…
J’ai ressenti petit allègement émotionnel après SDN,SAV.
Physiquement, une sensation de chaleur après l’imagination d’objet-neutre : citron .Agréable sensation de sa couleur, sa texture, et le parfum de son zeste.Eveille positive les sens. Stabilisation l’esprit . équilibre les énergies.apres cette exercice je ressenti un état de calme et de vitalité renouvelée. Super après voyage à Paris .belle pratique de l’objet neutre qui m’amene dans une profonde détente, détente dynamique en même temps. je vis l’instant présent dans la contemplation de mon objet, son coté naturel. j’aime l’observer avec chacun de mes sens. c’est comme si le temps s’était arrêté. je me retrouve dans ma pièce en fin de séance détendue et ressourcée. en emmenant avec moi un peu de cet objet, de ses caractéristiques découvertes avec mes sens. sensation de légereté et de bien-être d’apaisement, de calme. ma capacité de concentration s’est vraiment renforcée et m’a amené à ce bien être, prete à poursuivre ma journée
Compliquée pour moi aujourd’hui de me concentrer, mais au fil de la séance la présence s’installe et je me sens tout d’abord nettoyée, allégée puis remplie d’énergie positive. Plutôt fatiguée, plus envie de m’agiter. C’est la fin de la journée. L’objet neutre m’a réconfortée, et m’a aidé à ramener du positif, de l’agréable dans tout mon corps. Merci !
Bonjour et merci!
Quel plaisir de ressentir cette tranquillité et cette paix intérieur. Je suis toujours impressionnée et émerveillée par le pouvoir de nos sens. Que c’est agréable et satisfaisant d’être simplement présente et concentrée.Je garde l’image de l’objet neutre encore présente en rédigeant ce petit texte. Une image lumineuse qui m’apporte beaucoup de quiétude. L’objet grandissait lors de la contemplation avec une impression d’enveloppement.
J’ai l’impression d’être dans du coton. C’est fascinant.Je suis pressée d’arriver à la pratique de l’objet neutre, du coup, je suis peu concentrée pendant SBV, SDN et SAV.
Mon attention se porte sur la brosse de ma fille. J’affine mon observation, j’entre un peu plus en contemplation de cet objet. Je me sens affutée, précise. Cela me satisfait.Hello Sylviane
C’est intéressant ça, il y avait donc de l’impatience ^^ Cela vaudrait peut-être justement le coup de la refaire pour ne pas arriver à l’objet-neutre dans cet état 😉
Et cette brosse, qu’en as-tu découvert avec tes différents sens ?
Et en quoi cela te satisfait-il ?Charlotte
Beaucoup de bâillements et de frissons durant le SDN et la SAV. Conscience de mon attention qui se porte sur mon corps et ressenti de froid et revient à l’objet. Difficulté à me concentrer. Je me sens engourdie. L’esprit préoccupé en début de pratique est maintenant apaisé.
J’apprécie beaucoup la technique de l’objet neutre que j’utilise fréquemment.
Je ressens, avec le SDN, un grand “nettoyage” et une libération des tensions.
Avec la concentration sur l’objet neutre, tout s’estompe et le vide se fait, c’est très agréable; totalement centrée sur mon objet neutre, j’ai l’impression de me “relier” à lui et d’apercevoir d’infimes éléments agrégés.
MerciTrès belle pratique. j’ai pour la première fois changé d’objet pour aller vers du minéral et c’était réjouissant. Aussi de voir mon objet de loin, chose que j’avais oublié de faire avec le temps. Je constate une bonne capacité de concentration, du bonheur à regarder cette objet, un galet sur lequel il est écrit “serenity”, je l’ai caressé, ressenti sa douceur, gouté son gout frais et pierreux, entendu sa percussion sur le sol…Une belle pratique encore, à redécouvrir !
Pendant la SB le premier baillement est arrivé dès le 1er espace et a été suivi de plusieurs autres tout au long de la pratique. Des pensées m’ont fait sortir quelques instants en début de SB.
Après la SAV, j’ai eu l’impression que la fluidité s’installait dans mon 4ème espace.
Pendant les techniques clés, j’ai ressenti que ma peau du visage était légèrement tendue et tonique.
Pour l’objet neutre, j’étais bien concentrée dessus, mais un peu frustrée de ne pas pouvoir goûter ou sentir quelque chose d’agréable.
Au final, je me sens détendue mais en forme, avec un sentiment d’avoir lâché ce qui n’était pas valable pour moi à cet instant et de pouvoir me focaliser sur l’essentiel.En posture assise je sens une relaxation profonde, conscience de respiration et de mon corps ancré.Je sens une relaxation des muscles, une diminution de la tension corporelle. Je me concentré sur l’évacuation des pensées, des émotions et des sensations négatives qui sont nombreuses aujourd’hui, de chaque espace corporel, de la tête aux pieds .mon sens d’odora est empoisonné par mauvaise odeur de pi pi…
J’ai ressenti petit allègement émotionnel après SDN,SAV.
Physiquement, une sensation de chaleur après l’imagination d’objet-neutre : citron .Agréable sensation de sa couleur, sa texture, et le parfum de son zeste.Eveille positive les sens. Stabilisation l’esprit . équilibre les énergies.apres cette exercice je ressenti un état de calme et de vitalité renouvelée. Super après voyage à Paris .
L’objet neutre qui est venu est un galet que j’ai rencontré pendant mon voyage qui est en cours. Un galet peint avec le numéro de la maison où je résidais. A la sortie de la séance je me sens ancrée par le poids de ce galet, sa forme et sa fonction.
Par moment je suis passée sur un autre galet ou plutôt rocher que j’ai croisé aussi pendant ce voyage. Mes pensées sont aussi partie sur d’autres galets qui se sont entrechoqués pour faire du bruit. Puis je suis revenue sur le galet de départ. Il évoquait parfaitement la paix et la stabilité.
Certaines sensations liées à cet objet sont restées présentes pendant la Pause et l’évocation des 3 valeurs.
Le mot “constructif” a fait écho à ce galet.
Je me sens allégée et en même temps ancrée par cette pensée de mon objet neutre.J’ai choisi un objet neutre apaisant pour moi (contrairement à d’habitude où je prends un objet neutre neutre) et j’ai ressenti de la tranquillité, de l’ancrage dans le corps après la contemplation de l’objet. Le sens du toucher a été particulièrement intense et agréable pour les mains, l’odorat m’a étonné car je n’ai pas l’habitude d’écouter cet objet, cela a été un doux bruissement à mes oreilles. J’ai vécu cet exercice comme un bel éveil sensoriel et un apaisement mental agréable et bienvenu
Bonjour, j’ai trouvé le termo logos beaucoup trop envahissant, j’ai eu du mal à me concentrer sur mon objet, il m’a manqué des temps de silence.
Là où je suis fière de moi, c’est qu’au lieu d’en être agacée comme j’aurais pu l’être il y a quelques années, j’en ai pris mon parti et j’ai essayé de faire abstraction de ce flux de parole.
Animez vous toujours l’objet neutre de cette façon ou est-ce seulement pédagogique ?
Merci de votre réponseBonjour Karine
Cette guidance est celle qui est venue intuitivement pendant que je créais ce programme. Elle serait forcément différente dans un autre contexte et selon les client.es présent.es.
L’intérêt de cet exercice est de faire phénomène avec ce qui est proposé. Ce qui a donc été le cas 🙂
Charlotte
Je me suis sentie tellement détendue que je m’endormais toutes les 5 minutes, cela m’était pénible, je luttais, je ne luttais plus, je sursautais.
Le SDN dans le deuxième espace m’a apporté un soulagement inattendu.
L’objet neutre a été néanmoins bien présent, une fleur d’orchidée, rose, douce, au parfum piquant et goût de pâte d’amande, silencieuse mais d’une telle présence…merci Charlotte, je suis prête à dormir 🙂merci pour cette pratique. le coquillage était avec moi. j’ai senti sa forme, je l’ai entendu contre mon oreille, j’ai goûté sa saveur salée. il n’y avait plus que ce coquillage, j’étais pleinement concentrée dessus, toutes mes autres pensées s’étaient envolées.
J’ai adoré cette pratique. Concernant la visualisation de l’objet neutre, je ne l’ai pas appris aussi détaillé avec tous les sens, c’est bien dommage. Cette version là me sera très utile.
Après cette séance je me sens détendu et sereine.
Merci CharlotteTechnique parfaite pour apaiser le flot des pensées, je me sens détendue et recentrée.
Depuis ce matin j’ai mal à la tête. Je fais le SDN à mon rythme en insistant sur la libération de cette douleur au niveau de mon 1er système.
Si il était à 4/6, il est maintenant à moins de deux, le SDN a été plus utile que l’antalgique de ce matin qui lui a été sans effet !
J’aime la contemplation de l’objet, aujourd’hui une cascade. J’aime l’observer selon chacun de mes sens. La neutralité pourquoi ? Quand je contemple il y a toujours un sentiment qui s’apparente à l’amitié, un sentiment d’unité. Je choisis toujours un objet de la nature, comment ne pas être touchée ?
Je me sent calme, tendre, relax et c’est bon
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