Votre panier est actuellement vide !
177 réponses à “2. Viphi”
Avec le développement des vivances, je ressens je vis et j’aime mon corps. Les sensations s’amplifient pour terminer sur un sentiment d’amour de bienveillance, comme un câlin. C’est très agréable, très doux et puissant à la fois. Merci pour cette explication et cette vivance, car j’ai enfin compris la différence entre les 3 degrés de vivance!
Je m’attache donc à la consigne d’écrire ce qui s’est passé après les IRTER debout :
Vacance phronique : je me rassois avec la sensation de mon corps totalement éveillé : beaucoup de fraîcheur dans mes fesses, dans mon ventre, des picotements dans mes bras, mes mains, des fourmillements dans mes jambes jusque dans mes pieds.
Vivance Isocay : Et toutes ces manifestations internes, tout ce corps qui vit, qui vibre, qui pétille révèlent en moi un sentiment de plaisir, plaisir de vivre dans ce corps, plaisir d’exister, de me sentir de l’intérieur, si pleine d’expressions diverses.
Lors de la Viphi, c’est bien ce sentiment de plénitude, de plaisir de vivre, de bonheur d’exister que j’active à l’expiration en prononçant les mots « sensation vitale ».
Pause de totalisation : je ressens l’unité et la paix, oui un profond sentiment de paix intérieure…
Je vis ensuite beaucoup plus intensément l’évocation des 3 capacités tant je ressens en moi, l’harmonie corps-esprit, la confiance installée dans mon corps et l’espoir pour les choses positives de ma vie. Expérience très intense…seance très agréable. je me recentre sur moi et je prends conscience de mon corps dans sa présence ici et maintenant. je vais de plus en plus en profodeur dans le calme. sensation de calme qui se diffuse en moi, sensation de vie qui circule dans ce calme. tout est tranquille et serein. je suis dans ma bulle, dans mon être, en paix avec moi-même. sensation de régénérescence à la fin de la séance. je reprends le cours de ma journée avec un sentiment nouveau, un regard nouveau, comme un nouveau depart. je n’avais jamais réalisé la viphi de cette façon et grace aux explications, elle fait maintenant sens pour moi. merci
J’ai ressenti une détente rapide lors des techniques clés. Les sensations de froid sont apparues lors du IR TER et sont restées présentes jusqu’a la viphi ; Au début le fait qu’il y ait beaucoup “de mots” m’a remis dans le mental… cela a enclenché mon fonctionnement analytique, cherche de sens …. Puis cela s’est estompé et je suis revenue aux sensations. mon corps s’est réchauffé et j’ai ressenti des picotements. Grande présence à mon corps et grande quiétude; J’ai ressenti beaucoup de bienveillance pour mon corps.
Lors de la stimulation du corps, j’ai ressenti beaucoup de chaleur et de détente plus particulièrement au niveau de mes bras et mon visage, des picotements au niveau des jambes. On sent bien la progression, un sentiment d’harmonie et de paix, très agréable. Lors de la VIPHI j’ai ressenti des picotements plus intenses au niveau des bras et des mains prioritairement.
SBV je me suis concentré sur la respiration et la détente progressive de mon corps. J’ai eu des sensations profondes de présence de tous les espaces et détente dans chaque espace. SDN; pendant la concentration sur le 6ème espace et respiration fors j’ai ressenti une chaleur très forte dans mes mains .SAV a renforcé les sensations positives, l’énergie et la force. Sentiments de calme. IRT-ER conduit à une relaxation très profonde et agréable. Pause phronique d’intégration : calme, pas de pensées ,une paix profonde .Viphi : J’ai ressenti ce bonheur de vivance, le bonheur d’être vivante et de vivre ce jour-là, ici et maintenant, avec tout et tous ceux qui m’entourent. J’ai ressenti le bonheur d’être là malgré tout. Voir mes filles, mes petites-filles, comment elles grandissent, et cette vivance continue et va très loin sans fin. Le terme “phronique” pourrait dériver du mot grec “phronesis”, qui signifie “sagesse pratique” ou “prudence”, et j’ai ressenti qu’il faut être tres prudent toujours pour réaliser le bonheur de vivre sa vie dans la joie et en bonne santé. Merci jusqu’à la lune et retour pour cette pratique. Gratitude .
Très belle découverte ! Séance d’une grande puissance. Je l’ai vécu d’autant plus forte qu’un orage gronde à l’extérieur et m’a accompagné durant toute la guidance. j’ai fait le parallèle un moment avec ce qui se passe en même temps dans ma poitrine. Je ressens dans toute mon thorax beaucoup de turbulences, plutôt agréables, ça bouillonne, les battements de mon cœur sont forts et raisonnent dans mes oreilles, ça pétille dans tout mon 6ème espace, Et le calme s’installe, et c’est un sentiment d’amour qui émerge et qui rayonne dans toute ma poitrine. Je ressens de la sérénité; de la joie et de la confiance. Confiance en moi pour poursuivre mon chemin d’éveil. Merci beaucoup.
Merci Charlotte pour cette séance,
je n’ai pas appris la VIPHI sous cette forme mais l’ impression d’un sentiment de régénération intérieur de paix d’harmonie grandissant…
La présence à mon corps devient plus fine
Merci encoreMerci Charlotte pour ces précisions sur la Viphi.
Lors des IRTER, j’ai envie de douceur dans mon corps. Je sens mon corps qui grandit, je ressens de l’alignement.
Je sens la progression dans ces 3 vivances, de l’approfondissement.
Pendant la viphi, la régularité et la longueur de cette pratique me donne une sensation de cycle, de cercle, dans la respiration, dans l’activation. Nait alors un sentiment de plénitude.J’ai ressenti de la légèreté, une fluidité de la respiration dans les 3 et 4ème espaces et une profonde relaxation musculaire. Conscience de douleurs lombaires lors de l’IRTER debout. Légèreté des bras qui se relâchent sur l’expir. Le mental encore trop présent dans l’attention que j’ai accordé à saisir les différentes mouvements de conscience et vivance de la pratique. Sentiment apaisant d’être dans l’instant présent. Je ressens une sérénité et une confiance en moi réconfortantes.
Merci pour ces explications claires de la VIPHI.
On sent bien l’évolution des sensations lors de ces 3 vivances.
De la présence du corps, un sentiment de paix s’installe. Un profond sentiment de bien-être dans notre corps et au delà.Oups, j’ai laissé un double message en réponse à la réponse de Charlotte,
pardon aux lecteurices pour ce doublon, j’ai voulu faire vite, trop vite…🙂 Merci Charlotte pour cette belle réponse, tu as tout à fait raison sur les résistances, je perçois bien les miennes,
qui viennent peut-être de notre formation où la Viphi n’était pas abordée,
peut-être aussi du souci de proposer des pratiques le plus “laïques” possible et qui ne prêtent pas le flanc à la suspicion des institutions (je cite au hasard : l’Education Nationale, la Médecine du travail, les Centres médico-sociaux…).
Je fais l’expérience, effectivement, de la curiosité positive des pratiquant.s de “mes” groupes associatifs, friand.es de vocabulaire et de symboles, d’explications qui leur laissent le choix de s’approprier ou non les termes, les techniques, de leur donner le sens qui leur convient. La posture de la professionnelle, c’est pour moi un exercice d’ équilibre entre responsabilité et légitimité, liberté et respect du code de déontologie de la sophrologie :-p
Il m’a été nécessaire de refaire cette pratique plusieurs fois, pour que les résistances disparaissent naturellement.
Quand ça ne résiste plus, je suis prête à partager.
A bientôt pour la suite du programme,
Amitiés,
Pascale
Très belle expérience de la pratique VIPHI que je n’avais expérimentée que lors des formations précédentes Bien Relax (cancer et douleur), sans forcément les avoir intégrées. J’aime la pédagogie extraordinaire de Charlotte.
J’ai ressenti lors des VIPHI des picotements dans tout mon corps, une présence intense de ma corporalité toute entière. Cela éveille en moi une paix collossale, une assise différente, une présence à ma vie plus posée. Je sens que cela dépasse l’instant ou le moment, cela semble s’éveiller pour une bonne durabilité. Ces dernière pratiques et notamment les SAV qui ne m’avaient pas été présentées comme cela, ou que je n’avais pas bien comprises m’ont préparée à ce qui se joue en moi en ce moment.
Je les ai intégrées aux séances que je donne et les vivances de mes clients sont décuplées. Merci encore !Bonjour,
J’ai d’abord ressenti des sensations de lourdeur et de chaleur, puis des sensations au niveau des pieds avec le ressenti qu’ils s’enfoncent dans le sol. Au final la sensation de lourdeur s’est estompée et j’ai ressenti toujours de la chaleur et une sensation de légèreté, de fluidité.
Ces sensations m’amènent des sentiments de joie profonde, de plénitude et de paix.Merci. Une belle expérience. Je ne connaissais pas et n’avais jamais pratiqué la VIPHI, mais l’accueil des sensations, bien entendu et les sentiments émergeants en fin de séance.
J’ai fait cette séance pour la deuxième fois, et mieux compris l’utilité d’un “bouton” qui active ce mouvement en spirale du corps aux ressentis, des sensations à la conscience, de la conscience au corps, et ainsi de suite, avec un sentiment d’élargissement progressif, comme une libération. Une fois le bouton sur ON, la mentalisation disparaît et le mouvement devient naturel.
J’ai perçu des tensions au niveau du visage et de la ceinture abdominale, que j’ai laissé exister, et cela a fait de la place pour d’autres sensations, des picotements agréables et lumineux aux mains et aux pieds, en posture debout. Une fois assise, la prononciation de “Viphi” éveillait des picotements dans tout mon corps, les expirations avec la prononciation de “sensations vitales” une perception de descente et de dénouement tout le long du corps, avec un espace large et profond dans le bas ventre. Un sentiment de joie étonnée, à être simplement dans l’instant présent, presque malgré moi (que les pensées ne parvenaient pas à perturber, même en allant les titiller :-).
Comme je n’ai pas appris ces techniques dans mon école,
la terminologie caycédienne me semble difficile à proposer à mes pratiquants, en tout cas pas avant de l’avoir intégrée pour moi-même.
Mais j’ai vécu une expérience profonde, et j’ai d’autant plus envie de continuer à cheminer.
Merci Charlotte pour tes explications très claires.
Peux-tu nous parler un peu plus de la manière dont tu amènes la Viphi, à quel moment dans un cycle de séances collectives, et comment tu la présentes ?
As-tu des questions, réactions, de la part des pratiquants ?Bonjour Pascale
Dans un cycle de séances collectives, je vais introduire la Viphi à peu près comme je l’introduis dans ce training. J’explique que c’est une stratégie supplémentaire pour amplifier les vivances (à ce stade, le mot vivance est bien intégré ^^). J’insiste sur le fait que ce n’est pas parce que JE leur propose qu’IELS doivent forcément sentir quelque chose. (c’est comme les capacités de fin de pratique, je les introduis rapidement parce qu’il faut bien commencer mais c’est chacun qui va les vivre à son rythme.)
J’insiste sur le fait que les mots “viphi et sensation vitale” ne sont que des mots-boutons, qu’ils ne sont là que pour créer des raccourcis de conscience. On ne cherche pas à y mettre un autre sens que celui du mouvement de la viphi.De manière générale, j’ai très peu d’opposition sur cette pratique et sur les mots. (Beaucoup moins que chez les sophrologues 😉 ) Iels acceptent cette proposition comme une autre que je leur fais. C’est moi la professionnelle donc ils ne remettent pas en cause ce que je leur propose.
(je crois qu’il y a là un vrai biais qu’on ne trouve que chez les sophrologues qui se mettent leurs propres barrières : pour le grand public, cette terminologie caycédienne n’est jamais qu’une proposition comme une autre. Remet-on en question le vocabulaire que nous apprend un prof d’anglais ? Non ^^ )Cela répond-il à ta question ?
Charlotte
🙂 Merci Charlotte pour cette belle réponse, tu as tout à fait raison sur les résistances, je perçois bien les miennes,
qui viennent peut-être de notre formation où la Viphi n’était pas abordée,
peut-être aussi du souci de proposer des pratiques le plus “laïques” possible et qui ne prêtent pas le flanc à la suspicion des institutions (je cite au hasard : l’Education Nationale, la Médecine du travail, les Centres médico-sociaux…).
Je fais l’expérience, effectivement, de la curiosité positive des pratiquant.s de “mes” groupes associatifs, friand.es de vocabulaire et de symboles, d’explications qui leur laissent le choix de s’approprier ou non les termes, les techniques, de leur donner le sens qui leur convient. La posture de la professionnelle, c’est pour moi un exercice d’ équilibre entre responsabilité et légitimité, liberté et respect du code de déontologie de la sophrologie :-p
Il m’a été nécessaire de refaire cette pratique plusieurs fois, pour que les résistances disparaissent naturellement.
Quand ça ne résiste plus, je suis prête à partager.
A bientôt pour la suite du programme,
Amitiés,
Pascale
Durant la pratique j’avais des sensations agréables de lourdeur, de chaleur, de fourmillement.
A la fin, j’étais détendue, avec un sentiment positif de cohérence, d’être à ma place.
C’est la première fois que je fais cette pratique, et je compte la refaire.
Merci pour cette séance et pour les explications.Effectivement cette technique VIPHI n’a pas fait partie de ma formation.
L’utilisation des mots outil ne m’a jamais vraiment parlé en utilisant des mots existants.
Cela a été encore plus vraie pour des mots fabriqués qui me parlent peu.
Par contre j’ai bien retrouvé ces différentes étapes dans la pause, et cela m’a permis de mieux les repèrer.
J’ai vécu la séance en l’adaptant et en visualisant et prenant conscience plutot des mouvements de ma conscience pendant la pause.j’ai senti la verticalité, l’énergie vitale retrouvée et remise en circulaltion je me suis sentie réchauffée. pendant l’IRTER .
j’ai aussi senti certaines douleurs au niveau de mon épaule et de mon genou. j’ai pris le temps de les noter aussi. elles ne sont pas positives mais elles sont là. je les accepte.
lpendant a pause d’intégration j’ai acceuilli la persistance de ces sensations, surtout les positives.
le sentiment qui m’est venu est un sentiment de dignité. prise de conscience de ma valeur, de la place qui est la mienne.
j’ai visualisé un arbre qui est présent dans le jardin où j’ai fait cette séance. je me suis sentie comme cet arbre majestueux.
j’ai eu ensuite l’image de mon corps aussi majestueux et digne que cet arbre.
j’ai dirigé ma conscience vers ce sentiment et m’en suis nourrie plenement.Regard de sophrologue sur cette séance : l’utilisation des mots ne me parle pas et je ne pense pas l’utiliser. je suis toujours gênée qu’on ne parle que de positif. sauf dans le DN.
Bonjour Virginie
J’apporte une précision : pour moi, il n’y a pas de jugement de valeur entre le négatif et le positif.
Le négatif c’est ce qui pèse, ce qui pollue, ce qui vient perturber ce que nous vivons. cela peut donc être qqch de “désagréable” ou de “grave” mais ça peut aussi être un évènement très “coloré positivement” comme un mariage par exemple peut être considéré comme négatif s’il génère du stress négatif ou le bonheur qu’il induit vient perturber le bon déroulement d’une réunion professionnelle 😉
Le positif est ce qui fait avancer, ce qui est constructif. et comme disait ma prof “le positif n’est pas toujours agréable mais il fait avancer”. ainsi ce qui a pu être vécu “comme une coloration négative, comme un échec” peut être très constructif, très positif si on sait y voir ce qui nous fait grandir, avancer…Il n’y a donc pas du tout de positivisme à outrance dans ma pratique.
J’espère que cela vous éclaire un peu mieux sur mes choix de guidance.
Bonne journée
Charlotte
C’est la plénitude qui a émergé dans cette 1ère pratique de viphi. J’ai apprécié le temps long laissé qui m’a permis d’intégrer ce sentiment, de le diffuser pleinement. Sensations douces, profondes dans un corps apaisé, sans tension, libre. merci pour cette séance et les explications complètes sur le viphi
Une fois de plus j’ai adoré cette séance. Elle est très bien détaillé contrairement à ce que j’ai appris durant ma formation du cycle fondamental.
J’ai ressenti une profonde détente, du calme et de la douceur. J’ai l’impression d’être sur un nuage.
Je vais la pratiquer encore et encore.Merci beaucoup Charlotte
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.