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168 réponses à “1. Objet-neutre”
Pratique qui fait du bien. Je vais la pratiquement plus régulièrement. J’ai ressenti une sensation de calme et de d’érenité avec l’objet neutre.
Lors de la SDBV , j’ai senti chaque système se mettre en lumière : en ressentir toute la forme, la peau, les muscles. Avec de la chaleur, des fourmillements et une sensation forte de force et de présence : tout mon corps était bien là, présent, un peu comme une armure . Grâce au SDN, j’ai bien senti l’apaisement des tensions, mais j’ai du mal à ressentir la vitalité de la SAV (il va falloir que je travaille la SAV ++). L’objet neutre avec tous les sens en éveil m’a apporté un calme intérieur, comme dans une bulle où rien d’autre n’existait .. Même plus le tourbillon de mes pensées! J’en suis ressortie apaisée, sans tension et plus recentrée 😉
Ça faisait quelques jours que je n’avais pas pratiqué. Je pensais que ça allait être difficile et au contraire j’ai bien senti les effets apaisants et calmants de l’objet neutre. J’ai vraiment senti la bougie, le même effet que lorsqu’on se retrouve dans un magasin de bougie ou à l’église avec tous ces cierges allumés. Sensation douce de chaleur et agréable odeur sucrée. Merci
Sensation de flottement
Très agréable de retrouver ce citron 😉Un peu difficile de me concentrer au départ pendant la SB puis le SDN et le SAV me permettent de me détendre et renforcer ma présence. C’est la première fois que je pratique l’objet de concentration avec une intentionnalité d’amener le calme, le lâcher prise, et pas seulement de renforcer la capacité de concentration. C’est très intéressant car pour autant la concentration est bien là, l’objet reste pleinement présent durant cette exploration et chaque sens permet d’apporter un aspect un peu plus apaisant au fur et à mesure. L’objet est comme le support de ce que je peux percevoir comme apaisant, et me permet de m’y relier dans une grande qualité de présence. Merci pour cette variante, je propose très souvent l’exploration du lieu ressource par les 5 sens mais je n’avais pas pensé transposer cela à l’objet de concentration.
Grâce à l’utilisation successive des 5 sens, j’ai pu percevoir mon objet neutre sous toutes ses facettes, et même le découvrir comme je n’aurais jamais pensé le faire (l’écouter, le goûter) J’ai à peu près réussi à conserver ma concentration et mon esprit est resté bien focalisé sur l’objet, j’étais pleinement avec lui et c’était nouveau et très agréable. Merci
Pendant la SB, le 5ème système s’exprime beaucoup à travers des fourmillements très intenses mais qui restent agréables. La contemplation de l’objet neutre est un moment très agréable, je suis focalisée dessus et plus rien d’autre n’existe. Je n’ai pas l’habitude de le contempler grâce aux 5 sens, J’aime beaucoup. Un vrai sentiment de quiétude s’installe.
C’est la troisième fois que je fais cette pratique, les deux premières fois je me suis endormie. J’ai ressenti une grande présence dès la SBV avec beaucoup de sensations physiques dans le 5ème espace. Présence et bien-être pendant le SDN et la SAV. Pour l’objet neutre j’ai choisi un objet que j’aime pour me motiver mais je ressens un petit blocage à me concentrer. Mon esprit est bien là mais je ressens de l’ennui et un certain agacement. Le calme est là mais je ne me sens pas emmenée. Il me manque quelque chose et je le sens à l’activation des capacités. L’intérêt de ce programme est que je vais pouvoir m’approprier cette pratique en l’expérimentant de différentes manières. Toujours très motivée. 😊🙏
J’ai pu ressentir toutes les sensations des 5 sens et même le goût malgré l’objet choisi qui s’y prêtait peu… J’ai eu besoin d’un temps un peu plus long pour revenir ici et maintenant. Je sors complètement apaisée de cette pratique.
une belle détente avec frissons et chaleur, apparition de l’objet neutre avec un plaisir de l’observer au travers des sens
Avant de faire cette pratique je ne me sentais pas très bien. Je suis très étonnée de la facilité que j’ai eu à me détendre à devenir présente à toutes les sensations dans les 6 espaces.
J’ai ressenti beaucoup de plaisir à la contemplation de l’objet neutre, tous mes sens étaient en éveil, j’ai été jusqu’à saliver au moment du sens du goût.
Puis pendant la pause de sophronisation, quel feu d’artifice de sensations dans toute ma corporéité.quelle qualité de présence !
Cela m’a procuré un bien être profond.Un relâchement complet et chaleureux
Une concentration incroyable et une clarté d’esprit
Il y a longtemps que je n’avais pas pratiqué cet exercice moi-même, j’y retrouve un vrai intérêt
MerciChaleur intense tout au long de la séance. je suis agréablement surprise par ma concentration absolue, mon immobilisme que j’affectionne tant lors des séances qui font sens pour moi. Mes sensations sont prégnantes au 2eme, 3eme et 4eme système. Je sens mon nrj douce et enveloppante s’installer et créer un cocon. Je me sens enveloppée. j’apprécie énormément, lors du sdn, la phrase qui permet si les tensions ne sont plus vives de faire un dernier inspire expire pour ancrer la détente. Je le vis comme ça en tous les cas et c’est très fort et positif pour acter ma présence, ma forme, mon moment présent. Je choisis un objet neutre végétal et la contemplation se vit réellement comme si c’était la première fois. J’adhère pleinement à la guidance qui me guide, qui m’amène à de nombreuses sensations, surtout visuelles et tactiles. Je remplis ma boite à outils!! Génial. Je finis cette séance pleinement sereine, le mot optimisme se glisse dans mes capacités. TOP!MERCI!!
Cette vivance m’a portée vers une pleine concentration et un bien-être d’une grande intensité, un ressenti comme nul autre pareil.
J’ai ressenti beaucoup d’optimisme et de plaisir à être, lors de l’évacuation du négatif.
A la fermeture des yeux, un voile est descendu de ma tête, en passant par ma nuque, mon dos pour envelopper tout mon corps.
Plusieurs objets neutres sont montés à ma conscience, tous plus ou moins évocateurs du passé, j’ai choisi le moins connoté affectivement.
Le temps d’observation de l’objet est un peu long pour moi, ce qui fait place à des idées qui passent dans mon esprit.
J’ai pris conscience de douleurs dans les poignets.
Et je me suis positionnée au fond de ma chaise pour être plus confortablement installée.toujours très grande détente dès la sbv, de nombreux basculements dans le sommeil pendant la concentration , j’ai eu du mal à rester éveillée ( c’est le soir)
Merci pour cette pratique 🙂
Pendant la SBV, j’ai senti la détente arriver rapidement, je l’ai su lorsque je me suis rendue compte que mon visage et ma mâchoire étaient déjà relâchés. La répétition vivantielle porte ses fruits. Bonheur! Pendant le SDN, grand nettoyage de printemps, des cellules plus « translucides », j’ai eu une agréable sensation d’évacuer mon rhume, je me suis même surprise à sourire.
Pendant l’objet neutre, j’ai eu beaucoup de sourires aussi surtout au moment du toucher, j’ai senti la fraîcheur de mon mug collé à ma joue. Parfois je me suis retrouvée ailleurs dans mes pensées mais je suis vite revenue. Je voyais mon mug flotter devant moi, se retournant, se tournant a ma guise, resplendissant. Mon objet neutre que j’aime et qui me donne du plaisir au quotidien 🙂Au retour à la posture assise, j’ai senti un gros relâchement mental, une détente mentale. Similaire au relâchement d’après tension douce mais là c’était après l’objet neutre, donc légèrement différent car la détente mentale prime sur la détente physique. Je me suis alors rendue compte du réel effort de concentration, de contemplation pendant l’exercice, puis j’ai vécu un soulagement comme si « j’avais bien travaillé », je me suis sentie satisfaite.
Belle vivance ! Et je vais me faire un café dans mon mug préféré tout de suite et le remercier 😂🙏🏻Je me sens trèèèèès détendue, calme, je ressens un état très agréable, du calme dans la tête, les bras et les mains nourris, remplis, c’est difficile à expliquer. Je suis calme et posée, je suis pourtant d’un tempérament speed. Je suis bluffée
Je suis tombée régulièrement dans le sommeil. Des frissons à la SBV, pas de tension, ni spécialement d’énergie, pendant les pratiques suivantes. Mon objet neutre (le même que d’habitude) était bien présent avec la vue, mais assez flou, et par le toucher. Aujourd’hui pas de goût ni d’odeur. Je ressens maintenant un grand calme.
Séance avec une profonde relaxation qui fait du bien.
Mon objet neutre était un coquillage que j’ai pu bien observer avec bcp de détail.
Après la pratique je me sens plus dynamique et sereineOutre les 3 techniques clés toujours aussi agréables, j’ai apprécié la découverte de mon ananas avec les 5 sens ; tous les sens ont bien fonctionné mais j’avoue avoir été un peu pressée par le goût car je suis gourmande !
Merci pour ce moment qui m’a permis de me vider la tête.
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