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168 réponses à “1. Objet-neutre”
Bonne détente de tous les systèmes avec cependant des tensions assez fortes dans le deuxième… L’objet neutre est venu assez vite et m’à permis de focaliser toute mon attention sur les 5 sens… Sensation de détente de paix et de calme… Merci ,
Bonjour !
Une bonne détente du corps que j’ai senti lourd. Mon esprit était un peu agité, j’ai eu du mal quelques fois à revenir dans mon corps, j’avais tendance à m’égarer dans mes pensées. Ca a commencé à être difficile au moment de l’objet étonnamment. J’ai commencé à me sentir un peu mal, à avoir des ressenties désagréables et juste envie de bouger, c’était étrange. Au point où je crois m’être un peu assoupi pendant ce moment là, il me semble avoir écouté et suivi en étant un peu distraite et pas pleinement dedans.
A présent, je me sens plus apaisée et je sens mon esprit plus calme, plus clair. Merci 🙂J,ai beaucoup aimé cette séance. Déjà, j’ai trouvé que la SBV était plus lente, ce qui m’a permis de bien détendre chaque système. Donc quand est arrivé le DN, il ne restait plus que quelques tensions isolées à chasser. La détente était profonde, en plus, j’étais assise devant ma porte fenêtre ouverte avec le soleil sur le visage, c’était vraiment super agréable, cela m’a évoqué la détente éprouvée allongée sur une plage. J’ai pu facilement activer l’énergie avec la SAV meme abrégée, l’énergie a circulé partout jusqu’au bout des doigts des mains et des pieds.
Comme objet, puisque vous proposiez un végétal, j’ai visualisé un arbre. Je l’ai parfaitement vu, de tous les côtés. J’ai entendu ses feuilles bruisser, un oiseau perché sur l’arbre chanter, pour le toucher c’était aussi très aisé de l’évoquer, d’en sentir le tronc rugueux (je touche souvent les arbres lors de mes promenades en forêt). Un peu plus compliqué pour le sentir, mais j’y suis arrivée et le goûter… Plonger dans cette expérience m’a totalement déconnectée de tout, j’en suis sortie avec beaucoup de sérénité et d’énergie pour le reste de la journée ! Belle expérience, donc ! Merci Charlotte.Grand calme intérieur, toutes mes cellules étaient comme au ralenti. Sentiment de sérénité et de douceur intérieure. Chaleur au niveau des mains.
Contrairement à d’habitude, gouter mon objet neutre m’a apporté peu de sensations, par contre j’ai réussi à “l’entendre”. Je l’ai aussi fortement senti sous mes doigts.
Belle séance.J ai commencé la séance avec un mal de tête qui au fur et à mesure s’est dissipé, laissant la place à un sentiment de calme et de sérénité. Je me sens plus présenté à moi même. Merci pour cette belle séance
Pendant l’ON, poids du corps, lourdeur dans la tête, nuque, bassin, mollets et pieds. Lorsque l’ON s’en est allé, à nouveau détente du corps.
J’ai apprécié l’ON avec les 5 sens. Bonne présence.C’était une séance très intense pour moi. J’ai été tellement concentrée et en lien avec mon objet que j’ai complètement oublié la posture de concentration (souvent un peu inconfortable pour moi). Au départ, l’objet n’était pas vraiment visible mais arrivée au toucher, c’était une sensation très agréable. J’ai ressenti un très grand calme, une sérénité et une forte chaleur dans tout le corps et puis, j’avais du mal à me remettre au fond de ma chaise. C’était comme si j’étais statique, collée.
Je ne connaissais pas la pratique de l’objet neutre comme-ca mais je vais la refaire et refaire.
Merci Charlotte pour cette belle expérience.Manifestation de la fatigue avec de nombreux baillements, les yeux humides, la tête qui tombe… mais toujours un retour à mon petit objet neutre. J’ai été surprise par la capacité de ma conscience à utiliser les 5 sens, notamment le goût, l’ouïe et l’odorat. Je me sens plus créative, des idées me sont apparues dans ce lâcher prise.
j’ai vécu une très belle séance. L’IN a permis à la tension qui ne m’appartenait pas mais que j’ai reçu en écoutant la colère d’un proche de s’échapper. L’IN m’en a libéré. Le moment extraordinaire fut la contemplation de l’objet depuis tous mes sens, instantanément j’ai perçu les éléments sensoriels jaillir dans un grand mouvement d’émanation. J’ai eu le sentiment de capter l’objet dans les premiers temps en l’enregistrant dans ma conscience et qu’en dernière partie celle ci s’est exprimée au travers un grand feu d’artifice. Beauté, douceur et surprise sont les mots qui résument ma vivance.
sensation de calme, d’harmonie, de paix, un éveil des 5 sens…
Sensation de calme, de bien-être, de lâcher prise. Concentration sur un objet bien visible au début mais qui s’est flouté par la suite.
Je ne sentais que sa présenceDétente et calme en cette fin de séance, j’ai apprécié de regarder mon objet neutre : un caillou, gris et blanc, bien rond, bien lisse, froid, il fait un bruit sourd lorsque je le pousse…concentration bien présente…Merci pour cette belle séance
très bel objet pleins de couleurs. Sensation de lâcher prise au bord du sommeil. je me suis laissée portée vers le bien être.
Grand sentiment de détente, de plénitude. J’ai changé en cours mon objet de contemplation, car il n’était pas doux au toucher, et j’avais besoin de douceur au toucher ! donc un nouvel objet s’est présenté, que j’ai gardé jusqu’à la fin. Cet exercice est définitivement une bonne introduction à l’état méditatif. La défocalisation est immédiate, plus de pensées, toute la concentration de l’esprit est sur la contemplation. C’est top! Merci!
Je n’avais pas envie de quitter la séance. J’ai senti une grande détente corporelle, une coupure importante et rassurante dans la journée.
Une sensation de flottement, de la légèreté, de l’insouciance même si ce n’est pas d’actualité . Je me sens sereine, apaisée, bien.
Séance efficace pour “poser un temps le cerveau”, les pensées.
A refaire sans modérationDétente et apaisement… tout est calme en moi à présent.
C’est une fleur de mon balcon qui n’est apparue dans toute sa splendeur… ses couleurs, la forme de ses pétales, son coeur, sa tige… je l’ai touchée, douce et soyeuse sous mes doigts… une odeur de frais, une saveur douce-amère, elle a rayonne silencieuse….
Merci pour ce moment de douce contemplationSéance très relaxante, très douce, très agréable. La contemplation de l’objet neutre a été rassurante, j’ai réussi a laisser passer tout le flot de pensées pour me concentrer uniquement sur cet objet, le redécouvrir sous toutes ses coutures.
Je repars apaisée et sereine pour le reste de ma journéeLa séance a été très apaisante pour moi, j’ai eu un sentiment de grand calme intérieur
Mon corps était bien détendu pendant la sophro de base , une ou deux pensées que j’ai pu évacuer pendant les sdn, je ressentais de la chaleur assez prononcée dans le haut du corps et en même temps je percevais de la fraicheur en bas du corps et au niveau des mains. La chaleur dans le haut de mon corps s’est fait moins forte pendant la stimulation vitale, elle est redescendue et s”est étendue dans tout mon corps.
j’avais une bonne concentration sur mon objet, j’ai perçu sa couleur, sa forme, ses détails, j’ai pu le faire tourner, j’ai perçu le sens du toucher avec une différence de température, perception du froid sur mes mains pour une partie qui est différente par rapport au matériau, j’ai perçu aussi le sens de l’ouïe en le faisant bouger, au fur et à mesure, mon objet a laissé la place à une lumière blanchâtre dans laquelle j’avais un sentiment de bien être total, de grand vide mental et j’avais envie que ça continue. Une très belle séance. Merci.Beaucoup de concentration, de sensation douce, cette séance n’est pas une découverte et pourtant j’ai l’impression de la vivre comme cela. Merci !
J’adore cette technique et avec votre version je l’ai abordée avec un nouveau regard, comme si c’était la première fois.
C’est toujours le but recherché mais il n’est pas toujours évident de l’atteindre.
Détente totale du début à la fin. Concentration puissante sur mon objet neutre avec tous mes sens. Sensations de paix et de tranquillité bien installées.
J’aurais bien voulu que la séance continue…
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