Quelles sont les indications pour suivre un jeûne thérapeutique ?
Le surpoids sans aucun doute,
le diabète de type II,
l’hypertension,
les maladies liées au métabolisme digestif.
Le jeûne est connu pour réduire tous les facteurs de risques pour les maladies cardio-vasculaires,
Je vous rappelle ces facteurs de risques : obésité abdominale, hypertension, hyperlipidémie, diabète de type II, stress, sédentarité, tabagisme.
Car le jeûne induit
une diminution de la masse graisseuse,
une normalisation du taux d’insuline,
une perte de poids,
une mise au repos des organes digestifs.
Mais si vous n’avez pas de surpoids, alors pour quoi jeûner ?
Pour favoriser la réparation cellulaire et enclencher le programme antivieillisement.
Pour les allergies et les inflammations,
car le système immunitaire , particulièrement celui associé au système digestif, est moins sollicité.
Otto Buchinger répondait :
“Demandez-moi plutôt ce que le jeûne ne peut pas guérir !
Ce ne sont que quelques maladies : tuberculose, hyperthyroïdie, cancer à un stade avancé.
Dans tous les autres cas, et notamment en cas de maladies chroniques, le jeûne devrait être essayé ! ”
En réalité, la liste des bienfaits du jeûne est longue.
Lors d’une maladie chronique, le jeûne thérapeutique, médicalement encadré devrait être envisagé comme tout premier traitement.
Attention, je parle bien de jeûne thérapeutique médical et non d’anorexie, de dénutrition ou de régime sévère.
Le protocole est différent, les objectifs aussi.
“Le jeûne est la stimulation la plus puissante des forces d’autoguérison de l’être humain- autant physiques que psychiques.”
Dr Heinz Fahrner.
Pour la psychée, le jeûne induit un renforcement de la sérotonine, ce qui génère un effet anxiolytique et anti-dépresseur.
Ce qui va avoir aussi un impact sur le sommeil, par la présence suffisante de sérotonine indispensable pour produire la mélatonine, notre hormone du sommeil.
La lumière reçue pendant les 2h de randonnée stimule en plus la production de notre mélatonine.
D’autre part, le rythme des 3 ‘repas’ et le réveil matinal à heure régulière, régulent l’horloge circadienne de notre corps, celle qui gouverne notre rythme veille/sommeil.
Je vous recommande ces deux livres :
Le jeûne, une nouvelle thérapie ? de Thierry de Lestrade, éditions arte.
L’art de jeûner du Dr Françoise Wilhelmi de Toledo, éditions Jouvence.
Le jeûne thérapeutique, pourquoi ? à quoi çà sert ? Pour qui ?
Où ? Buchinger, Allemagne.
Combien de temps? 21 jours, 3 semaines.
Comment faire? mode d’emploi, méthode.
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