Méditation pour se reconnecter à son subconscient Il s’agit de se reconnecter à “son enfant intérieur”, la partie émotionelle de notre être. C’est aussi la partie de nous où toutes les mémoires sont stockées. Symboliquement, la mère représente notre conscient, et l’enfant intérieur notre subconscient. La mère, le moi conscient, le mental doit prendre soin…

STOP au STRESS, burn-out, angoisse, épuisement…Ces techniques de sophrologie sont faites pour vous aider à retrouver un équilibre. Chassez le stress Se détacher du négatif Gérer votre stress Gérez mon anxiété avec la ronde des saisons Je me calme et je canalise ma pensée Libérez-vous du stress ! 5 exercices de 20 minutes à écouter…

Comment faire une sieste neuronale ?    Le but n’est pas de vous faire dormir, quoique… Il s’agit d’une pause énergisante d’une durée assez courte pour ne pas entrer dans du sommeil profond, destinée à vous revitaliser rapidement. Cette courte sieste tient donc toute sa place dans le milieu professionnel où le temps est compté.…

Comment être prêt le jour J, en pleine forme physiquement, émotionnellement et mentalement. Augmentez la concentration Confiance et réussite  Générez un endormissement sécurisant avant examen  Récupérez et augmentez son énergie du corps et du mental  Sophro angoisse et motivation Maximisez votre potentiel en 5 séances de sophrologie. Pratiquez une séance par jour assis ou allongé…

Objectif : Je relâche le visage, les yeux, les épaules, les bras, le côté droit, gauche, les jambes Lissez les plis de votre visage. Relâchez les traits de votre figure. Détendez vos yeux. Effacez les tensions autour de vos yeux. Libérez les tensions de épaules avec le pompage des épaules. Geste karaté droit, canalisez, projetez,…

Objectif : Je déplace les tensions, le négatif de la tête, de la gorge, du plexus, du ventre et des membres inférieurs, de la totalité du corps et du mental : En avez-vous plein la tête ? Une boule d’émotion vous reste-elle en travers de la gorge ? Vous vous sentez oppressée par une émotion…