Description

MOOC PERFORMANCE : RESSOURCES et VITALITÉ

disponible sur la plateforme bienrelax ou transférable sur la plateforme e-learning de l’entreprise

Cible : les leaders et leurs équipes

Catégorie : soft skills de QVT

Objectif : développement de la connaissance du fonctionnement de la performance et appropriation d’outils spécifiques basés sur les neurosciences pour une performance chronique. Bien-être en journée, sommeil de qualité la nuit pour rester agile, c’est tout un savoir !

Pas de pré requis.

Temps estimé : 30 minutes par semaine pendant 8 semaines.

Démonstration en entreprise sur demande.

OBJECTIF :

Ce Mooc a pour principal objectif de faire comprendre que la qualité de vie au travail ainsi que la performance dépendent en premier de sa forme physique, psychique et émotionnelle, ces dernières résultent de la capacité à se ressourcer tout au long des 24 heures.

Comme un sportif, rien ne sert de lui donner le meilleur des coaches en stratégie ou technique s’il n’est pas en forme le jour J pour l’appliquer.

Seul celui qui est en forme, en général celui qui a bien dormi et qui gère consciemment son énergie, est ouvert d’esprit, profite, intègre et s’approprie ce que l’autre lui partage. Celui qui est en dette de sommeil pique du nez en réunion, est plus susceptible, moins ouvert d’esprit, s’accroche à ses croyances, est plus anxieux, parano, compulsif, addict à son smartphone, absent de la journée ou présent mais absent en pensées, fait peu de connexions transversales, prend les mécanismes aux pieds de la lettre sans le transposer avec agilité…. Dormir est un besoin fondamental de ressource.
Ce mooc développe aussi des techniques de ressources en journée, indispensables dans le quotidien du collaborateur sous pression.

Si un manager sait prendre soin de ses ressources intérieures sur 24 heures, alors il est probable qu’il y sera attentif pour ses collaborateurs et que ses collaborateurs développeront une performance agile. L’inverse est malheureusement vrai.

Le dirigeant doit se questionner : Comment espérer développer un management bienveillant, un management agile, un management collaboratif, une innovation permanente, une négociation habile, une transmission de compétences, une qualité opérationnelle à la tâche, une concentration qualitative, comment un sportif peut espérer gagner si lui ou l’un de ses équipiers se sent mal dans sa peau, dans sa tête par dette de sommeil et épuisement de ses ressources ? Comment donner le meilleur de soi sans ressourcer le soi tout au long des 24 heures ? Peut-on encore ignorer le sommeil, comme élément fondamental de la QVT ?

Ce Mooc développe l’optimisation de la performance et du sommeil comme élément fondamental de la Qualité de Vie au Travail.
Pas de performance, sans sommeil suffisant.
Pas de relation d’équipe agréable, sans sommeil de qualité.
Pas d’agilité mentale sans un sommeil réparateur.

Le sommeil c’est la moitié de la santé.

Mais connaissez-vous vos zones de performance en journée, définir votre chronotype vous y aidera.
Il y a un temps optimal pour tout : pour travailler, pour manger, pour faire du sport, pour la créativité, pour les réunions, pour les brainstorming, pour les résolutions de problèmes…
Connaitre son profil est un atout et les sportifs de haut niveau se basent dessus, les astronautes, les navigateurs aussi.

Dans une équipe, nous avons des profils différents, du grincheux le matin au guilleret dès potron-minet. Du couche tard convivial, au couche tôt dont les paupières se ferment en plein diner professionnel. Organiser une réunion au bon moment pour tous, protéger les moments où le travail individuel est optimal, et se retrouver dans les moments d’équipe favorables aux échanges métamorphosent la qualité de vie au travail.

Huit étapes vous amènent à retrouver le chemin du bien-être au travail ainsi que le chemin d’un sommeil de bonne qualité avec l’aide des neurosciences développées dans ce Mooc.

Vous expérimentez des exercices spécifiques en journée et en soirée, ces exercices peuvent vous surprendre par leur efficacité pour redonner la pêche ou se ressourcer.

Parcours du mooc en 8 étapes :

• 8 vidéos de 10 minutes abordant la performance en journée et le sommeil comme élément fondamental de la QVT
• 7 exercices vidéos d’entrainement de 3 à 20 minutes
• 8 applications en équipe
• 7 agendas de vitalité pour suivre chaque semaine l’optimisation de sa performance en journée et l’amélioration de son sommeil
• 6 quizz pour mieux se connaitre, mieux se sentir dans la performance, mieux comprendre son fonctionnement et ses besoins
• à chaque étape, des liens pour aller plus loin
• une attestation de suivi avec succès des cours, fondée sur les résultats aux quizz proposés après chaque étape.

Suivi du participant avec un tableau de bord, forum de discussion à chaque étape, accès à l’expert par un joker.

Parcours en pédagogie apprenante expérientielle.

Développement d’une communauté QVT au sein de l’entreprise.