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32 réponses à “Les synchroniseurs de temps”
Très riche et intéressant! Le sommeil est vraiment un vaste sujet!
Très passionnant et merci pour cette deuxième vidéo complémentaire.
Clair et concis. Merci
Toujours passionnant. Le sommeil est un vaste et riche sujet d’enseignement. Merci de le partager avec nous.
Les impatiences dans les jambes sans prise médicamenteuse et non régulières ? Est ce une maladie ? Doit o.n aiguiller vers un médecin ?
Bonjour Martine,
le syndrome des jambes sans repos est une maladie, les manifestations sont plutôt régulières, tous les soirs en soirée et la première partie de la nuit, laissant exsangue de fatigue au réveil.
C’est le médecin qui posera le diagnostique : circulatoire, neuromusculaire ou jambes sans repos, dans ce dernier cas il orientera vers un des centres sommeil spécialisés dans les jambes sans repos, car elle est très complexe et difficile à gérer avec les médicaments.
En sophrologie la sensation du froid (même si ce n’est pas un trouble circulatoire) peut apporter une aide support pour la douleur.
Le soutien moral va aussi être important en accompagnement support avec les RD1, 2, 3, 4. Penser à la marche phronique, les valeurs…Bien à vous,
Clémence
Très clair. Merci
Merci pour toutes ces précisions.
Et pour ce module complémentaire en vidéo.
Très intéressant.merci pour ces précisions “éclairantes”!
Super intéressant. Moi je m’interroge à savoir si l’horloge endogène est totalement figée biologiquement, ou si l’on peut l’influencer. Je crois que je me suis déjà posée la question par rapport aux coqs / hiboux. Si l’on peut passer de l’un à l’autre… ???
De plus en plus intéressant
MerciTrès enrichissant. Merci
j’apprends tellement de choses à chaque chapitre !!
Module très riche, intense et passionnant. Je vais revoir une seconde fois la vidéo de la thèse pour me l’approprier davantage !
Très intéressant. Maintenant, je sais comment fonctionne mon cycle circadien et je vais de ce pas l’expliquer à mes ados.
Vraiment très intéressant et même essentiel avant de passer à l’application purement sophrologique. Et le bonus de la thèse en 5 min est passionnant! merci
Je pensais juste enrichir mon savoir sophrologique mais au final j’en apprend sur moi même ! passionnant !
Rétablir la connexion entre les rythmes. Penser que mieux dormir est égal à mieux vivre.
Video / thèse, enrichissante.
MerciLa vidéo est très claire, j’ai adoré ces explications sur le fonctionnement des gènes, des cellules et l’incidence sur le cycle circadien; C’est un domaine passionnant.
Mercioh oui Marylène, le sommeil est passionnant
Harmoniser les deux rythmes est nécessaire. Tout est une question d’équilibre. Je comprend mieux certains “décalages”
Module très clair qui nous rappelle que nous faisons partie d’un tout. Harmoniser les rythmes exogènes et endogènes pour mieux dormir et donc mieux vivre.
De par mon travail, toujours en décalage horaire, je ne peux pas synchroniser mes rythmes endogènes et exogènes.
Y a- t’- il lorsque l’on revient à un rythme normal, équilibré ( lorsque l’on se reconverti par exemple ) une forme de résilience de la part du corps, du cerveau, de l’adn ?Nadine, le recalage à l’horloge circadienne est accessible en renforçant les synchroniseurs de temps mais seulement si on ne prend pas de somnifères. Plus la durée du décalage horaire professionnel a été longue, plus cela prendra du temps. par exemple pour une soignante qui a fait des nuits pendant 10 ans, elle a mis 3 ans, une autre 18 mois. La solution est de coupler la sophrologie et une hygiène d’éveil en journée renforcée par les synchroniseurs de temps. Donc c’est absolument possible si pas de prise de somnifères.
Merci, j’attends de découvrir la suite pour mieux comprendre…
continuer d’apprendre sur nous, sur notre fonctionnement, passionnant
synchroniser au mieux nos deux horloges, celle exogène et celle indogène est fondamentalmerci
Merci
Inintéressante cette vidéo, cela nous rappelle combien le corps est bien fait!!!
Très clair sur ces donneurs de temps et ces 2 horloges à synchroniser. La vidéo est pédagogique et en même temps très technique
Merci pour cet video . geniel!
Très intéressant ! C’est clair : il fait synchroniser les rythmes endogènes et exogènes pour garantir un sommeil de qualité et être en bon santé.
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