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79 réponses à “Sophro’pratique : Ancrage EFT Recette de Base”
Je refais encore et encore la phénodescription et la pratique à cause de problème de connexion….La pratique est inscrite dans mon corps par le vivance et par le visuel par la force de la répétition.
Je m’installe confortablement et je ferme les yeux. Immédiatement je perçois mon corps son poids, sa taille, les points d’appuis comme s’il n’existait plus que ça. Tous mes muscles se relâchent dès la première expiration. Ma colonne vertébrale se déplie et s’écrase sur la chaise. Dès les premières respirations profondes, mon abdomen se gonfle et se dégonfle à un rythme régulier. J’ai la sensation que seul mon abdomen et mon thorax sont présents. une vague s’installe entre mon thorax et le bas de mon dos comme un bercement. Je me sens en sécurité et calme. Le temps n’existe plus. En portant mon attention sur ma tête et mon crane qui respirent, ma tête se détache de mon corps et devient légère comme un ballon de baudruche. Ma respiration continue à un rythme régulier et mon corps se rassemble petit à petit avec une sensation de calme et de sérénité.
Je pense à un problème. La phrase qui énonce le problème me vient spontanément. “Même si j’ai peur quand je promène mon chien et que je croise un chien de grande taille, je m’aime et je m’accepte telle que je suis”. Je ressens une boule concentrée au niveau de mon plexus. J’évalue la sensation à 7. J’effectue une respiration et sur l’expire je commence à tapoter le point Karaté en répétant la phrase 3 fois.
Je termine par une pause j’inspire et j’expire. Je sens toujours ma boule entre le thorax et l’abdomen toujours présente comme un poids.
Je démarre la ronde en tapotant plusieurs fois chaque point et en répétant le mot “peur”. Je commence par le haut de la tête, puis le coin du sourcil, le coin de l’oeil, sous l’oeil, sous le nez, sur le menton, sous la clavicule, sous le bras. Je fais une pause. La boule est plus diffuse dans mon thorax jusque dans le dos mais de faible intensité et j’évalue la sensation à 2.
Je recommence la ronde de façon mentale cette fois, de façon naturelle j’enchaine la phrase qui énonce le problème et le taping. Je suis surprise de constatée que la sensation de mon poids à complétement disparue. J’évalue à la sensation à 0. J’ai une sensation de confiance en moi, en ma capacité d’apprentissage.
La recette de base est intégrée dans mon esprit et dans mon corps@ Sylvie Phéno acceptée pour la validation
En m’installant dans le siège avec la perception des points d’appuie, je commence à me détendre et à énonciation du mot sécurité et ancrage c’est la première fois que je ressens cet ancrage comme si j’étais prête pour affronter avec lucidité ce que la vie me propose. Mon corps se détend à chaque expiration et mon souffle circule dans mon thorax jusqu’au creux de mes reins en effectuant un cercle une ronde qui me donne une sensation de légèreté et de détente encore plus profonde. Je peux constater que mon cerveau respire et je ressens une légèreté dans toute ma tête, mes os respirent, mon corps respire tout entier et cela me rend à chaque fois plus légère. Mon attention est en éveil sur tout mon corps qui est détendu mais à la fois très présent. Je me contemple sur la chaise, je peux voir mon visage, les détails de mon nez, la forme de mon visage avec les pommettes saillante, mon corps droit sur la chaise. Je commence la recette de base et je choisis une situation qui est réelle. L’intensité est à 6 et je commence la phrase qui énonce le problème en tapotant le point karaté. Je respire et je ressens que cela devient de plus en plus claire et deviens une évidence cette exercice, il s’inscrit dans mon cerveau sans effort d’apprentissage. Je continue le taping avec une ronde en ayant la sensation de tapoter chaque points et je termine par une évaluation à 2. Je suis heureuse de ressentir l’effet immédiat en me voyant en train de pratiquer. En ce moment même, la ronde tourne encore dans ma tête. Un sourire pointe sur mes lèvres, je me sens pleine de gratitude.
@ Sylvie Phéno incomplète
Avez-vous pris connaissance du document guide, mis en lien sous la vidéo SVP ?
Il es indispensable de l’avoir sous la main lors de la rédaction des phénos et restitutions.
Pou valider l’ancrage de la Recette de base, tout ce qui fait phénomène avec sa mise en oeuvre, pendant la séance, doit apparaitre.
Oui, j’ai vu l’erreur dans la formulation de la phrase de préparation. Pas de verbe ETRE ;-)!
😉
Je me pose, et mon corps est très lourd sur mes points d’appui.
Chaque expiration assouplit les tensions, picotements dans la mâchoire, frissons dans le haut du dos.
Ma problématique apparaît très clairement, avec plusieurs émotions et l’intensité de l’émotion la plus forte est à 9. La poitrine est très serrée et ma gorge nouée.
Les yeux fermés, en tapant le point Karaté, je formule « Même si j’ai de l’agacement car XXXX , je m’aime et je m’accepte profondément et totalement telle que je suis »
Je démarre la ronde.
Frissons le long des jambes quand je tapote le haut du crane avec le mot rappel ‘agacement’
Forte chaleur au niveau des oreilles quand je tapote sous la lèvre.
A la fin de la ronde, ma poitrine est toujours serrée, mes mains gelées, mon corps est plus léger sur la chaise. L’intensité émotionnelle est à 4,
Je recommence la ronde, et au point au coin de l”œil, petites décharges.
A la fin de la ronde, forte présence de mes pieds.
L’intensité émotionnelle est à 0.Merci.
@ Isabelle Phéno acceptée pour la validation
je vais recommencer l’exercice.
je comprends votre point sur la progression pédagogique,
je dois m’adapter aux conditions matérielles du confinement, cela peut donner l’impression de picorer.Il s’agit juste de logique : ancrer avant la pratique correcte est contreproductif.
Respecter l’ordre des exercice est compatible avec les aleas du confinement 😉
Je vis ma respiration, je frissonne de plus en plus intensément plus la détente s’installe.
Ma tête se gonfle lorsque je respire dans cet espace.
Je laisse émerger ma problématique et l’intensité de l’émotion la plus intense est à 7. Forte chaleur dans l’abdomen et oppression dans la poitrine.
Les yeux fermés, en tapant le point Karaté, je formule « Même si je suis angoissée par xxxx, je m’aime et je m’accepte profondément et totalement telle que je suis »
Je démarre la ronde.
Picotement électrique dans la langue quand je tapote le point sous la lèvre inférieure.
J’observe que la chaleur dans l’abdomen a disparue.
L’intensité émotionnelle est à 3, ma poitrine est toujours un peu serrée.
Je recommence la ronde.
Frissons agréables lors de la sollicitation du point sous le bras.
Légèreté
L’intensité émotionnelle est à 0.merci.
@ Christine Phéno non acceptée pour la validation
Je vous invite à lire avec attention le document qui figure sous la vidéo : il est indispensable de le garder à portée de main pour faire les exercices.
Ici vous ancrez une “erreur” méthodologique dans votre séance EFT. Voyez-vous où/pourquoi ?
Conseils :
– Respectez l’ordre des exercices, cette masterclass a une progression pédgogique étudiée pour favoriser votre intégration de l’EFT. “Picorer” les exercices, dans le désordre, nuit à cette intégration.– Pratiquez avec régularité l’EFT, en appliquant la Recette de Base telle qu’enseignée. Ensuite seulement vous pourrez l’ancrer.
@ Marie : Le commentaire s’adresse bien à vous, Merci d’excuser un copier-coller erroné. Je le remets ci-dessous.
Phéno non acceptée pour la validation
Je vous invite à lire avec attention le document qui figure sous la vidéo : il est indispensable de le garder à portée de main pour faire les exercices.
Ici vous ancrez une « erreur » méthodologique dans votre séance EFT. Voyez-vous où/pourquoi ?
Conseils :
– Respectez l’ordre des exercices, cette masterclass a une progression pédgogique étudiée pour favoriser votre intégration de l’EFT. « Picorer » les exercices, dans le désordre, nuit à cette intégration.– Pratiquez avec régularité l’EFT, en appliquant la Recette de Base telle qu’enseignée. Ensuite seulement vous pourrez l’ancrer.
Une très bonne détente , les yeux qui coulent, respiration tranquille. La description des points de tapping allait très lentement pour moi mais c’est bien intégré.
Je n’ai pas eu trop des points de décente dans l’échelle donc, à refaire 😀 MerciBonjour Maria, les 8 semaines d’accès à la validation est dépassé. Pour info, aucun exercice précédent n’a été déposé pour validation. Bien à vous, Clémence
mon corps devient léger , et en même temps est attiré vers le sol ; plusieurs respirations donnent de l’espace dans le ventre, le thorax ; des petits picotements circulent jusque dans les doigts et s’en vont, sensation de bercement calme ;
en contactant la problématique, j’identifie l’angoisse comme principale émotion, évaluée à 6/10 ; la phrase de préparation vient : ‘même si j’ai cette angoisse à l’idée de m’endormir dans un lieu où dorment d’autres personnes inconnues comme il arrive dans un refuge en Montagne, je m’accepte profondément et totalement comme je suis » et je dis cette phrase en tapotant le point karaté 3 fois, avant de pratiquer une ronde , mot rappel ” cette angoisse ”
le tapping sur CS et CO et SO déclenchent de petits picotements dans le visage, qui s’estompent ensuite ,
Après cette ronde l’inspiration / expiration est ample et bienvenue, agréable ; je mesure l’émotion à 2
Je ressens une grande fatigue, et laisse quelques respirations avant de reprendre une ronde : tapping non douloureux sur les yeux cette fois, puis évaluation à 1 , bien qu’encouragée je sens que la fatigue compromet une ronde pour conduire l’émotion à zéro ; je respire quelque temps et ressens une belle plénitude@ Christine Phéno acceptée pour la validation
N’hésitez pas à reprendre ce qui reste et à ramener à zéro, une fois reposée.
Je me pose, je me dépose sur la chaise.
J’accueille ma respiration abdominale qui se fait plus ample au gré des cycles respiratoires.
Je baille à plusieurs reprises et la détente s’installe. Les mains se relâchent et s’ouvrent.
Je contacte ma peur et l’émotion se fixe sur 3.
“Même si j’ai peur de perdre…., je m’accepte profondément et totalement telle que je suis” tout en sollicitant le point karaté
J’entreprends la ronde avec les 2 mains, yeux ouverts.
Douleur diffuse en tapant le CO droit.
J’utilise le tranchant des mains pour le point sous le bras.
Je visualise un lien entre les points sollicités.
L’émotion se chiffre à 1.
Je refais une ronde avec plus de fluidité.
L’émotion est à 0.@ Dominique Phéno acceptée pour la validation.
je refais l’exercice entièrement
détente profonde avec le corps qui s’emplit et se distant légèrement, bercement et mouvement de la respiration ; fourmillement dans le visage et les mains , les points d’appui sur la chaise deviennent moelleux comme des coussins dans lesquels le bassin s’enfonce agréablement ;la problématique contenue dans la scène/ souvenir révèle de la colère et de l’agitation, la colère se détache avec une intensité de 7/10 et vient avec l’évaluation une douleur dans le thorax (respiration qui se cogne aux cotes) ; durant l’autoscopie et l’intégration du point de la main , à la troisième fois une chaleur se répand jusqu’à la nuque ; la respiration est calmée
Au cours du tapping avec le mot rappel mon image est floue et lumineuse en même temps ; une petite piqûre sur le point du coin de l oeil ; et sous le bras ressenti de fluidité , comme un parcours d’eau le long du flan,
A la fin de la ronde la colère est envolée et le corps très calme@ Christine,
Je ne vois pas mon commentaire, désolée…Votre phéno “oublie” la Phrase de préparation alors que vous mentionnez l’autoscopie, le “mot rappel” (le quel ? Il fait pénomène). Donc, soit elle n’a pas été vécue (ancrage partiel de la Recette de base) soit elle apparait.
L’ancrage est OK quand chaque étape fait phénomène dans la conscience.Bonjour
la phrase de préparation était “même si j’ai cette colère qui bouillonne et m’agite, prête à exploser;;;” , et le mot rappel : agitation, tout deux ont bien été vécus;
bonne journée
christine@ Christine
La phénodescription comme la restitution doivent présenter un tout cohérent et complet.
Merci à l’avenir d’éviter le tronçonnage qui complique les corrections.Par ailleurs, le mot rappel… est un rappel. ici colère et agitation sont deux aspects à traiter séparément.. Je me permets d’insister pour vous inviter à faire l’ancrage une fois que la Recette de base sera complétement et correctement apprise et pratiquée. Sinon,vous ancrez des approximations qui nuiront à la pratique plus avancée.
Pouvez-vous prendre le temps, comme vous en aviez convenu, d’intégrer la Recette de base comme elle est enseignée avant de refaire cet exercice svp.?
“descente” agréable et sensation d’espace à l’intérieur, de gonfler au rythme flux/reflux de la respiration segment après segment, légèreté et poids en même temps ; puis image très claire de moi-même comme sujet, en train de dérouler les techniques EFT avec beaucoup de fluidité je m’en étonne en même temps je suis heureuse ; je me vois le faire ; La cible est venue spontanément et a troublé cet état de tranquillité en créant tension dans le plexus et la nuque, et respiration dans la gorge / mâchoire douloureuse, échelle 6/10 ; la phrase de préparation a fini par s’écrire devant moi ” :même si je suis mécontente de moi lorsque je ne sais pas me défendre d’une attaque verbale, je m’accepte totalement et profondément telle que je suis” Après 3 fois/ point du karaté, respiration plus calme mais de l’agitation et les muscles tendus ; le mot rappel /émotion : “énervement” associé au tapping des 7 points (pas le crâne) est répété et répété ; je suis étonnée de me voir aussi moi-même trouver les points facilement ; le dessous du bras est douloureux ; la respiration finale très bienfaisante comme si je l’attendais pour déposer cette expérience dans ma mémoire ; l evaluation me demande un effort, scan : 2/10 , fatiguée ; temps de récupération et intégration dense,
@ Christine Exercice à refaire pour garantir un ancrage du mode opératoire correct de l’EFT,
La partie Restitution de votre phéno monter l’ancrage d’une formulation de la Phrase de Préparation qui doit absolument être évité.
L’importance de la formulation de la phrase de préparation (toujours le verbe AVOIR) est soulignée non seulement dans le cours, dans les démos mais aussi dans le document placé en dessous de cette vidéo. Pourriez-vous le lire avec attention s’il vous plait ?
Aujourd’hui même vous avez démarré ce module d’initiation, peut-être est-il prématuré de vouloir ancrer profondément avec la sophro une heure après avoir découvert la Recette de base ? Que diriez-vous de prendre le temps d’intégrer dans le corps par une révision du début du module ?
Entièrement d’accord avec vous sur votre remarque ! tout à fait prématuré en effet d’ancrer à ce stade la recette de base, bien sûr ; quant au document sous la vidéo je suis contente de le découvrir je l’avais tout simplement manqué, je vais reprendre cette phéno demain,
Christine, s’il vous plait : reprise de l’exercice en entier, et non seulement de la phéno. En étudiant bien le document et en révisant les deux vidéos précédentes tout devrait rentrer dans l’ordre 😉
je respire et mon corps entier se dilate à l’inspiration, mon esprit s’échappe à plusieurs reprise, je reviens sur ma respiration et me concentre sur votre voix.
À l’énoncé de la phrase de démarrage, le dégoût est présent à 7/10 : “même si j’ai du dégout quand maman me dit de me taire, ne me laisse pas m’exprimer à table devant toute ma famille, je m’aime et je m’accepte totalement comme je suis”
au fur et à mesure des rondes l’intensité passe de 3 à 2 puis à 1 sur 10
ça bouillonne autour de ma bouche, une nouvelle sensation de boule dans la gorge apparait à la 2ème ronde, lors de la 3ème ronde des rires moqueurs de mes soeurs apparaissent ,À la fin de la 4ème ronde au moment de la restitution la boule dans la gorge ainsi qu’une légère oppression dans le thorax sont encore présents à 1/10
@ Catherine Phéno acceptée pour la validation.de la Masterclass
Mon corps s’est posé en toute légèreté et unité. Agréable sensation de relâchement d’abord au niveau de mon plexus solaire puis tout mon buste et enfin mes membres inférieures. Lors de la technique autoscopique, j’étais souriante, paisible avec une douce lumière enveloppante posée sur mon visage, et plus particulièrement vers mes yeux, mon regard. J’ai pensé à ma situation qui date d’il y a 30 ans. Ma respiration s’est fait plus thoracique, plus saccadée avec une oppression au niveau de mon plexus solaire qui envahissait mon Thorax. Plusieurs émotions sont alors apparues : d’abord la peur puis la tristesse et enfin la culpabilité. J’ai identifié avec plus de précisions ma problématique que j’ai mesuré a 9/10. En tapotant le point karaté tout en prononçant à voix haute, ma phrase de préparation avec cette culpabilité, une profonde libération s’est activée dans tout mon corps. Comme si une énergie fluide parcourait mon corps. Ce fût très agréable et vraiment libérateur. J’ai ressenti de la chaleur aussi au niveau de mon buste. Puis j’ai commencé le Tapping en prononçant mon mot rappel : culpabilité. J’ai continué de ressentir les 2, 3 et 4ème points ainsi que le 7ème à la fin du tapping. J’ai aussi eu une sensation plutôt douloureuse sur le 2ème point au coin du sourcil droit et une gêne (légère douleur) s’est réveillée dans mon genou gauche. J’evaluais ma culpabilité à la fin du tapping abaissé à 4/10.
@ Alice Phéno acceptée pour la validation.de la Masterclass
Rq : n’hésitez pas à revenir sur le 4/10 résiduel et à le ramener à zéro (P comme persévérance)/
Le but d’une séance est de ramener à zéro, sauf difficultés ou besoin d’être aidé (mettre alors au coffre)
Rapidement, je me suis sentie détendue, posée. J’ai d’ailleurs baillé plusieurs fois. J’ai apprécié la sensation de légèreté avec la respiration qui se faufile dans tout le corps. J’ai ensuite pensé à ma situation que j’appréhende de faire (échelle 7 sur 10). Après les tapotements sur chaque zone, je sentais encore des petits fourmillements même une fois après avoir fini de tapoté. J’ai fait plusieurs rondes. Ma respiration est encore plus libre à la fin, et ma peur a considérablement diminué (1 à 2/10)
ps : et je suis prête à passer à l’action !
@ Catherine Phéno acceptée pour la validation.de la Masterclass
Recevez-vous bien les mails de commentaires perso s’il vous plait ? La première sophro était à refaire (phéno à compléter) merci d’aller lire les commentaires sur cette page :
https://bienrelax.com/lecon/micro-sophro-de-centrage/
Mes points d’ancrage me relient à un sentiment de force intérieure. Mon corps est détendu, je ressens beaucoup d’énergie dans les mains, dans les pieds et sur le visage. Mon visage que je vois lumineux au début de la contemplation. Je suis à la fois profondément ancrée à l’intérieur de moi et tout à l’écoute de la voix de Marie Odile. La peur se définit clairement dans la problématique que j’évoque. Des sensations d’agitation au niveau de la gorge et du thorax. Au moment de l’intégration du point karaté, je ressens de l’énergie qui remonte du point sur ma main gauche jusque dans le bras puis dans l’épaule. Après avoir tapoté le dessus de ma tête, je sens comme une ouverture et me rend compte que j’avais la tête un peu compressée. Je ressens de l’apaisement en tapotant les autres points, de la douceur, de la bienveillance envers moi-même. Réévaluation de l’émotion à la baisse. Beaucoup moins d’agitation dans mon corps.
@ Catherine : Phéno/Restitution acceptée pour la validation de la Masterclass
Une profonde détente s”est installée en même temps que je sentais mon corps respirer dans sa totalité. Je suis apaisée et concentrée
tandis que je me retrouve face à moi-même.
J’ai pu m’observer facilement dès le début de la séance d’EFT.
Ma phrase de préparation exprime une peur “même si j’ai peur de …””je m’accepte totalement et profondément telle que je suis” et l’évaluation est à 7.
La première ronde me permet de descendre à 5. avec les mots “peur de ” ou “cette peur intense” en phrase de rappel sur chaque point..J’ai refait une deuxième ronde avec une phrase de préparation contenant des mots plus forts encore..J’ai insisté en phrase de rappel en utilisant les mots “trop peur”, “tellement peur”, sans arriver à 0 (3).
J’ai vu tous les points de tapping comme dessinés sur moi
Je me suis sentie très fatiguée et n’ai pas refait d’autres rondes à ce moment-là.@ Françoise Restitution de séance acceptée pour la validation de la Masterclass
Fatigue = passage en mode “stress résolu” = vagotonique. Votre corps l’a bien intégré, la mise en oeuvre de l’Emphase y a contribué.
je refais régulièrement l’ancrage et le tapping mais sans la vidéo.
aujourd’hui, face a un soucis personnel, je ne ressentais pas de sensations particulières dans mon corps, mais c’est lorsque j’ai verbalisé a haute voix mon problème que les émotions sont arrivées (évaluation 8)
j’ai alors dit a haute voix: même si j’ai trés trés trés peur ……………… car c’est vraiment pas beau du tout je m’accepte profondément et totalement tel que je suis….pendant la ronde le mot était “j’ai trés très peur”, après cela l’évaluation était à 3, j’ai alors refait une ronde avec la même phrase de préparation puis le même mot pendant le tapping, nouvelle évaluation a 0, et je me sens légère et beaucoup plus calme.
pendant les deux tapping, les points sont douloureux et pendant le deuxième tapping, ma voix a changé sur le mot “j’ai trés trés peur”, encore dans l’émotion au début et arrivé sous le nez j’ai ressenti du soulagement dans ma voix…Je refais l’exercice pour la troisième fois. Début de séance, je me sens calme, déjà bien installée dans ma respiration. Je sens bien mes épaules se lever, ma tête respirer et le bas de mon corps lourd. Je suis passée, je sens mon corps telle une statut.
Exercice d’EFT : Peur de ne pas réussir, échelle à 7.
“Même si, j’ai la sensation d’être confrontée à une difficulté, de manquer de confiance en moi… ”
Avec le point karaté, un courant passe dans tout mon corps en partant du point. Le courant s’intensifie en parlant. Ma voix tremble un peu.
La ronde : le Tapping est puissant, les résonances du courant électrique sont perceptible sur chaque points, mais surtout sur ma tempe.
Fin de l’exercice : échelle à 3. Je me sens plus confiante. Je vais y arriver …@ Corinne : L’EFT vise l’émotion plutôt que l’iée que nous nous enfaisons (mental).
Il s’agit donc d’être directe : “la sensation d’être confrontée à. de manquer de…” sont de formulations qui compliquent la séance.
Si vous dites “même si ce manque dê confiance en moi ou miêux si vous identifiez et reconnaissezˆune peur (la préciser alors), vous allez cibler plus juste et pouvoir ramenêr à zéro.
Nous insisterons plus loin sur l’importance de la précision, pour le moment, identifiez l’émotion exacte.
Oui, vous allez y arriver 🙂@ Corinne : avez-vous reçu/lu mon précédent commentaire ?
Phéno/Restitution de séance non acceptée pour la validation d la Masterclass.
pendant la phase d’ancrage, mon corps est devenu de plus en plus lourd, la respiration de plus en plus ample, souple, naturelle, progressivement des tensions ont laché dans les épaules, elles s’affaissaient petit a petit, dans le cou laissant ma tête aller de l’avant, puis une respiration dans le corps, j’ai ressenti des vagues partant du thorax jusqu’a la limite de la peau, sensation que mon corps se remplissait, s’agrandissait, ensuite j’ai porté mon regard sur moi, ici et maintenant, dans la position que j’étais, ce qui m’entourais, ce que je portais comme vêtements.
EFT, au départ j’ai choisi un problème simple, puis lorsque j’ai commencé a ressentir les émotions, ces émotions m’ont amené a un autre problème, que je choisi de garder, il s’imposait a moi naturellement, l’évaluation est a 2,. ma phrase de préparation:, même si j’ai peur de ………..je m’accepte profondément et totalement telle que je suis ….
pendant l’EFT je me voyais effectuer le tapping et en même temps je ressentais chaque point,
sur le coup de poing karaté, des fourmillements forts après le tapping, puis j’ai pris conscience que je n’avais pas bien compris l’emplacement du point du sommet du crâne alors j’ai pris le temps de le visualiser correctement puis j’ai commencé le tapping avec le mot rappel “j’ai peur” et ainsi de suite , le point coin de l’oeil et le point sur le côté du thorax sont douloureux pendant le tapping… nouvelle évaluation et le chiffre zéro apparait.
pendant la pause d’intégration le point sous le nez est extrêmement présent par des fourmillements, puis je repasse les points un par un et tout un coup apparait un fil, un fil conducteur, qui serpente du sommet du crâne en passant par tous les points jusqu’au dernier, le point karaté n’en fait pas parti…je suis calme, sereine ….merci@ Sandrine
Phéno/Restitution de séance acceptée pour la validation d la Masterclass
@ Sandrine : Phéno/restitution acceptée pour la validation de la Masterclass
Cette respiration pleine pour commencer me fait un bien fou. Sensation de régénérer mon corps , mon ventre gargouille d’aise . Face à mon émotion du moment , échelle à 5, «
Mon ventre est noué , je sens mon utérus se contacter .
Ronde mémorisée , je l’ai utilisé tous les jours depuis semaine dernière . Elle me semble déjà automatique . Ça réagis beaucoup au niveau deS clavicules et sous le bras. Comme si la température de mon corps augmentait. Je perçois comme des courants électriques dans ma tête . Échelle en sortie de séance à 1. Fatigue ressentie et corps lourds..
Un sentiment de calme m’envahie .@ Corinne
Phéno/Restitution de séance non acceptée pour la validation d la Masterclass.
Veuillez relire le document présenté sous la vidéo et le mettre en application svp.
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