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38 réponses à “Pourquoi la sophrologie est le meilleur entrainement pour retrouver le sommeil ?”
Le parallèle avec la sophro et le sommeil est un bon argument pour motiver la clientèle, pratiquant la sophro je ressens bien cet état et maintenant je peux faire le lien avec le sommeil! très intéressant!
Très intéressant ce parallèle entre la sophro et le sommeil.
Très bons arguments pour nos clients, merci pour cette démonstration de ce que l’on vit sans savoir forcément l’expliquer.
Excellents arguments pour encourager l’entrainement en sophro!
Dans quelle phase sont les personnes somnambules ? Le corps étant en mouvement, sont-elles en sommeil paradoxal suite à un dysfonctionnement ?
Bonjour Sandrine,
Le somnambulisme apparait en phase de sommeil lent profond et souvent dans la première partie de nuit.
Phénomène fréquent chez les enfants jusqu’à 12 ans, seuls 2% des adultes sont concernés.
Bien à vous,
Clémence
Merci pour cette vidéo.
Belle explication et tellement vrai !
Très belle analogie qui me sera facile d’utilser grace à vos explications.
Belle et intéressante analogie! Merci
Très bon parallèle entre le sommeil lent et la sophrologie. Merci.
les preuves des apports de la sophrologie…
Très bon parallèle entre le sommeil lent et la sophrologie. Merci.
Erreur mon commentaire précédent était pour la vidéo d’avant !!
Très intéressant, mais aussi on voit nettement que la société ne favorise absolument pas l’écoute de son rythme de sommeil !
S’entrainer, adopter les exercices au quotidien aident grandement, c’est indéniable.
Lien entre sommeil lent et sophrologie très intéressant.
MerciPassionnant !
J’ai pu constaté par ma propre expérience que l’entrainement à la sophrologie améliore grandement la qualité du sommeil. La reconnaissance des messages corporels propices à l’endormissement, et plus généralement la réceptivité au corps dans la vie de tous les jours est une capacité à développer, qui devrait être naturelle, mais que nous oublions peu à peu du fait d’ une hyper stimulation non régulée. Et la sophrologie est là pour rééquilibrer nos vies . Merci pour ce module.
Bonjour,
Je n’arrive pas à visionner la vidéo de la séance de sophrologie au cabinet allô docteur.
Merci pour votre aide.Yolaine
Bonjour Yolaine, mon conseil : actualiser la version de Adobe sur votre ordinateur ou tablette. La vidéo est régie par FranceTV et visible sur tous supports. Bon visionnage, Clémence
Bonjour Clémence, j’ai adoré le parallèle entre le déroulement d’une séance de sophro et l’entrée dans le sommeil lent léger!! Je n’avais jamais pensé à cela, fait la comparaison, mais en effet, c’est une évidence!! Merci pour cet éclairage!
Est-il possible d’avoir le tableau des différents états de vigilance qui se trouver derrière vous sur la vidéo? On ne le voit pas et je trouverai intéressant de l’avoir! Sinon, je n’ai pas pu voir la vidéo dur France 5… ça ne marche pas…Bonjour Karen, je viens de tester le lien marche, il faut installer/activer AbodeFlash pour lire les vidéos de France TV.
Il est clair que les séances de sophrologie entraînent le corps et le cerveau vers un sommeil de qualité.
super la similitude des paramètres de l’endormissement avec ceux de la sophrologie
et plus on s’entraine en sophrologie plus on a de facilité à s’endormirEffectivement la sophrologie est un outil adapté à la problématique du sommeil, en travaillant aussi sur le lâcher prise
Très intéressant ! Cela permet d’avoir une vision à la fois globale et précise de l’apport de la,sophrologie dans les troubles du sommeil…
Très clair. Je comprends bien pourquoi la sophrologie est tout à fait appropriée pour gérer les troubles du sommeil.
Très bonne explication
Merci pour ces précisions. Une hygiène de vie est primordiale. Quand on entame des séances de sophrologie on a également envie de retrouver une bonne hygiène de vie. Je voudrais une confirmation: les séances de sophrologie doivent être pratiquées en amont, et non juste avant le sommeil? merci
c’est mieux de les pratiquer entre 13h et 15h si l’anxiété, le stress sont des co-facteurs du trouble du sommeil. C’est OK de les pratiquer vers 19h ou au moment du coucher si c’est un trouble de l’endormissement. C’est bien le matin si c’est pour stimuler l’éveil ce qui facilitera le prochain endormissement. Pour finir on peut l’utiliser aussi comme synchroniseur de temps.
Je partage avec vous mes expériences avec la sophrologie et une alimentation saine, comme des méthode qui m’ont permis retrouver la calme et le rythme lent, et rencontrer une sommeil de qualité dans une période de soucis avec la santé de ma fille. Effectivement, en pratiquant la Sophrologie j’ai réappris à bien dormir.
Merci Clémence . tout est très clair depuis le module 1.
Et je comprends parfaitement l’effet positif de la sophrologie dans la réhabilitation du sommeilBonjour. Effectivement la sophrologie peut être une des clés vers le ré-apprentissage du sommeil. Belle explication. Merci
Bonjour Clémence, pourrait on dire à ceux en dette de sommeil, qu’une séance de sophro permet de cumuler des minutes manquantes du sommeil lent leger? En quelque sorte de rattraper une partie du sommeil perdu sans pour autant faire de sieste? Ou faut il mieux ne pas l’annoncer ainsi ?
Merci d’avance.Bonjour Catherine,
Une séance de sophrologie amène les ondes cérébrales du cerveau à ralentir, en passant de Bêta (cerveau éveillé excité) à Alpha haut (cerveau calme éveillé) puis Alpha bas (porte d’entrée du sommeil), certains plongent en Thêta (somnolence, début du sommeil lent léger), c’est pourquoi nous travaillons assis pour rester en alpha bas et éviter la somnolence afin de garder la conscience éveillée tout en diminuant la présence du mental.
On peut pratiquer la séance sophrologie en mode sieste pour descendre en Alpha bas (porte d’entrée du sommeil), puis en Thêta (sommeil lent léger), dans ce cas la personne somnole et récupère 20% de capacités. Informer la personne que la séance de sophrologie a servi de mode d’emploi pour une sieste, lever la pression de fatigue et non pour l’éveil de la conscience, cela permet d’expliciter l’intentionnalité.
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