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52 réponses à “Séance de la méthode Sophro-SEP© : entrainement à la relaxation spécifique”
Prise de conscience de la forme de mon visage, qui s’étirait, se lissait.
Le scan me permet d’observer un corps relâché, tout est fluide.
J’utilise l’énergie du souffle pour activer le processus de guérison de ma hanche droite
qui me fait mal parfois.
La vague du souffle de la tête aux pieds est très agréable.
Salivation plus importante, chaleur dans tout le corps et bâillements.
Confiance en ce potentiel de guérison.
Les pauses d’intégration semblent arrêter le temps.Merci Yann
Bonjour Yann
Voici ma phénodescription :
J’ai ressenti une détente très profonde, vraiment très profonde.
J’ai senti petit à petit tous mes muscles qui se relâchaient et notamment ceux de mes yeux, ceux de ma mâchoire. J’ai ressenti mon visage avec une perception tout à fait nouvelle, comme s’il était très large, très rond, tout en espace et en libération.
Mon corps était profondément détendu et relâché sur la chaise, dans une immobilité agréable, ressourçante.Les différents passages des mains devant mon corps après les stimulations corporelles m’ont permis d’affuter la conscience de mon corps ici et maintenant. J’étais à la fois détendue et extrêmement consciente de moi-même, consciente de la force et de la santé de mon corps.
La respiration en vague m’a amenée dans une nouvelle profondeur, un silence intérieur apaisant et ressourçant. Juste être là.
Je termine la séance profondément détendue mais pleine d’une douce énergie pour reprendre le fil de ma journée. Mes pensées sont claires et je ne ressens que la sérénité en moi.
Merci !
Relâchement doux et progressif de chaque système. Sensation d’étirement, d’allongement de la partie haute du corps, plus précisément au niveau de la nuque et des épaules.Les muscles du dos se sont déliés .La chaleur s’est propagée dans le 4ème système et je me suis laissée bercée par le mouvement régulier de ma respiration abdominale. Alourdissement de la partie inférieure du corps, fourmillements et sensation d’engourdissement des jambes.Les pieds bien ancrés au sol semblaient s’élargir.Intériorisation du corps dans sa globalité bien détendu.Conscience d’être là calme et tranquille à l’écoute de mon monde intérieur sans tension. Bien – être et ressourcement.
La sophro – stimulation corporelle en irter a entrainé une accélération du rythme cardiaque , une bouffée de chaleur assez intense, et des picotements dans les doigts.Retour au calme , à l’état antérieur de détente au fur et à mesure des mains qui descendaient lentement au niveau de chaque système.Prise de conscience de ma capacité à pouvoir rétablir le contrôle de ma respiration et la détente plus rapidement. Sentiment de confiance.
Elimination d’une petite contracture dorsale lors du sophro-déplacement du négatif. Focalisation à ce niveau et approfondissement du relâchement pour une complète décrispation.Aucun autre élément négatif repéré. A l’activation vitale, vécu d’une force circulante balayant chaque organe à chaque puissante inspiration.Présence de cette sensation d’énergie tout au long de la pause phronique d’intégration. Existence à la fois de cette force motrice au plus profond de moi et parallèlement d’un flot de détente qui se déversait dans chaque système. Telle une vague de bien-être mais avec toute la force de l’océan qui m’enroulait dans son flux et son reflux au rythme de ma respiration.Les lymphocytes représentés comme des petits cailloux blancs bien ancrés dans les bas-fonds, trop lourds pour bouger et contrôlés par cette vague submersive de détente apportant du positif dans tout le corps.
Ce vécu d’homéostasie entre détente et force énergétique a stimulé en moi la croyance que nous pouvons tenir à distance les ennemis de notre santé, ces hôtes indésirables à notre équilibre physique et mental en les empêchant de nuire et en optimisant la résilience de nos organes et des cellules qui les composent.
Merci pour cette vivance d’une grande richesse et du renouveau existentiel qu’elle peut apporter à chacun de nous;Bonjour,
Merci pour cette – très – profonde relaxation. Sensation de protection, d’être dans un cocon. J’avais l’impression de ne pas pouvoir bouger mes bras mais la sophro stimulation corporelle m’a permis de les réveiller.
La vague d’énergie était également très puissante et totalement relâchée j’ai pu laisser mon cerveau et mon corps dialoguer tranquillement.
En sortant de la séance je me sens calme et prête à aborder sereinement le reste de ma journéeDétente profonde, j’ai même eu un peu de mal à revenir.
J’ai senti chaque système se détendre et un vague de bien-être à chaque inspiration.
Pendant la visualisation des lymphocytes j’ai visualisé un volcan qui crachait sa lave, c’était très noir et rouge et ensuite tout c’est calmé et tout est devenu d’un beau bleu avec parfois des petits flash lumineux.Merci beaucoup pour cette séance
Séance très relaxante qui fait beaucoup de bien.
Tensions au niveau de mon 2eme système en début de séance, tensions ressenties au niveau de la nuque, des épaules.
J’ai adoré le sophro déplacement du négatif, très efficace sur mon 2eme système.
Cela m’a fait beaucoup de bien . Sensations de légèreté a cet endroit après la séance.
Je ressors de cette séance avec moins de stress dans mes pensées qui sont plus calmes.
Le scan corporel me donne l’impression de reprendre le contrôle de mes pensées a travers mon corps, tres agréable.
Sensations de picotements sur le cuir chevelu durant presque toute la séance et de lourdeur au niveau des pieds.
J ai adoré cette séance très bien guidée avec une voix relaxante. Merci !Le laisser-aller s’est progressivement installé.
Etant SEP, je ressentais quelques paresthésies de fin de journée avant de débuter l’exercice, ainsi qu’un léger mal de tête.
Au gré de l’avancement, ces dernières se sont accentuées mais de manière agréable : comme une vague de tiédeur réparatrice, comme si mon corps œuvrait à se réparer et me le faisait très concrètement savoir.
L’alternance entre état présent et léger endormissement s’est installé puis prolongé en fin de SB jusqu’à la fin de l’exercice, m’offrant également cette sensation de vague berçante.
Une belle détente est désormais factuelle et bienvenue en cette fin de journée, mon mal de tête se dissipe doucement et je pense qu’il ne sera plus qu’un lointain souvenir d’ici quelques minutes.
Merci pour cette relaxation plus que parlante pour moi puisque sépienne : mes lymphocytes mémoires sont biens tapies dans leurs ganglions et ma capacité à me régénérer à remontré le bout de son nez !Pensées en début de séance qui vont et viennent puis complètement apaisé après la SB, sensation des différentes parties du corps qui se relâchent notamment le dos et les cervicales.
J’ai pris conscience des différents phénomènes extérieurs (sons, odeurs, voix…) et intérieurs en étant détachée, en les observant sans les juger, avec un grand calme intérieur.
J’ai beaucoup apprécié le scan du corps après l’IRTER, sensation de prendre conscience de chacun des parties de mon corps et de communiquer avec.
Sensation d’énergie et de pétillement dans le corps après la SSV.
Un grand calme s’installe pendant chaque pause d’intégration.Je me sens complètement détendue, ma douleur au niveau de mon épaule (tendinite) s’est atténuée
J’ai eu l’impression de quitter mon corps et de revenir plus sereine.Phénodescription : mental totalement apaisé en fin de séance, le flot des pensées s’est arrêté. Sensation de sérénité au niveau de l’émotionnel. Fourmillements dans les pieds dès la SB, qui s’est renforcé tout au long de la séance. Un sourire est apparu spontanément sur mes lèvres lorsqu’il a fallu placer la confiance à la fin. Impression d’être plus alignée et surtout que chaque partie de mon être, corps-mental-émotionnel, se sont rassemblés, sont à nouveau bien connectés pour travailler ensemble au maintien de l’homéostasie.
Lors de la première phase de détente:
– j’ai senti ma respiration comme si un grand soufflet souple en forme de poire se remplissait du bassin jusqu’à la première cervicale, et se dégonflait par vagues successives.
– Sensation de détente profonde, sensation qu’il n’y a plus de limite entre l’extérieur et mon corps, comme un “tout”.
– Sensation de fraicheur dans les pieds et les jambes.Après l’activation de l’énergie vitale :
– Impression que le corps est une coquille arrondie à l’arrière (contre le dossier de la chaise), pleine et dure du bassin jusqu’au crâne, et vide, creuse à l’avant du corps.
– Sensation que le bas du corps n’existe plus, puis petit à petit avec les respirations, tout le corps se repulpe à l’avant, se remplit à nouveau de manière très souple.En pause de totalisation :
– Impression que le corps se reforme en totalité dans la conscience avec des sensations renforcées de la présence de la peau comme contours de tout le corps. Sensation de plénitude corporelle.Merci beaucoup pour cette très belle séance :-).
Bonjour,
Voici ma phénodescription pour cette séance :
SBV : je ressens l’attraction terrestre très fortement au niveau de la tête et plus particulièrement de ma mâchoire (bouche ouverte), mon menton, puis de mes bras et des mes épaules qui sont lourds. Des fourmillements dans mes mains sont également présents puis apparaissent également au niveau de mes pieds. Sensation intense de lourdeur.
Stimulation corporelle : je visualise un ascenseur qui descend et qui m’apaise de haut en bas. En positionnant mes mains sur mon nombril, j’ai l’impression que ce dernier s’est énormément élargi, agrandi.
SDN : je localise la colère et la frustration au niveau de mon nombril à travers une sorte de mouvement, d’agitation à ce niveau. Je les évacue à l’expiration. La sensation de mouvement ou d’agitation a disparu dès la deuxième fois.
Pause d’intégration : je me sens rassurée, fort sentiment de sécurité. Chaleur ressentie derrière et tout autour de mon nombril.
Stimulation corporelle : à nouveau livraison d’apaisement par mon “ascenseur personnel”.
SAV : fourmillement qui entoure tout mon corps, toute mon enveloppe corporelle.
Vague : mon corps se remplit agréablement d’eau, sensation de flottement, de légèreté.
Processus de réparation : pressions ressenties au niveau du crâne. Sensation d’un rouleau qui passe sur toute la face interne de mon crâne avec une insistance particulière du côté gauche au-dessus de mon oeil.
Merci beaucoup pour cette séance !
La SDB par système est une approche nouvelle pour moi et cela m’a permis de faire une lecture du corps sectorisée et bien délimitée, sentiment d’être un puzzle entier et unifié.
Douleur à l’épaule droite en suspens de par la détente. Chaleur et apaisement à l’écoute de certains mots tels que “paix”, “lymphocytes endormis”,
Sensation d’expiration du négatif par l’orifice du nombril.
Vagues respiratoires apaisantes allégeant mes épaules dont ma douleur à droite et alourdissant mon corps dans le fauteuil et dans mes points d’appui.
Sensation agréable à la reprise avec une image mentale de “force tranquille”.Le scan des systèmes était très intéressant et m’ a permis une grande détente au niveau de l’abdomen.
L’exercice dynamique des doigts qui se posent sur le nombril et en expirant, repousse les frustrations en même temps que l’expiration était très puissant et j’ai hâte de pouvoir le partager avec mes patients.
intégration des images apaisantes et positives
Géographie du corps en envoyant le message au cerveau : “tout est bon, tout est sous contrôle”.
J’aurais néanmoins laissé plus de temps de pauses d’intégration mais j’entends que la séance doit être d’une durée raisonnable.Merci
Merci pour cette séance très apaisante. J’ai ressenti une grande détente au niveau du premier et deuxième systèmes. Beaucoup de salivation. Aussi une sensation agréable de chaleur au niveau des mains. Une sensation d’être plus dense et lourde sur la chaise. Des couleurs sont venues pendant l’activation vitale et la pause qui étaient réconfortantes. A un moment j’avais l’impression d’être traversée par vos sons. Comme des vagues allant faire vibrer les cellules.
J’ai été distraite par une douleur qui est apparue près de l’estomac mais qui est ensuite passée. Découverte d’une nouvelle sensation d’espoir avant que les capacités soient énoncées.J’ai ressenti des tensions dans les épaules, le dos qui se sont estompés au fil de l’exercice. Une sensations de jambes molles comme dans du coton.
Un sentiment d’énergie retrouvée associe à un état de calme, de sérénités, de confiance.et un sentiment d’espoir.
Très belle séancePrésence du corps , relâchement profond ( larmes, baillements ) légéreté
J’ai perçu dans mon corps des tensions au niveau de la tête, du cou, des épaules et du haut du dos. Lors de la technique j’ai perçu de la détente et du relâchement dans ces zones. A un moment j’ai même eu la sensation de “fondre”, une sensation de relâchement corporel total. Cela m’a amené des bâillements, mais c’était agréable.
J’ai senti l’énergie qui se diffusait dans mon corps, un corps que j’ai senti de plus en plus vivant. J’ai visualisé une boule de feu orange qui diffusait une agréable chaleur, qui m’a redonné de l’énergie.
J’ai pris conscience de la communication entre mon corps et mon cerveau, comme un agréable équilibre et non une opposition.
J’ai un sentiment de contrôle sur mon corps, mais sans violence, de façon naturelle et calme.
J’ai activé la capacité d’espoir.
En revenant au niveau de veille, cet état agréable de contrôle calme, de corps détendu et plein d’énergie, a perduré.J’aborde cet exercice avec des gênes importantes aujourd’hui et la sophronisation de base m’a permis de trouver une détente dans chaque système et d’accorder une place moins importante aux inconforts.
Les IRTER ont été vécus de façon étonnante car le processus a à la fois intensifié les sensations de fourmillements gênants présents dans les 4 membres à la rétention et au relâchement, et le scan avec les mains a apporté calme, apaisement, au niveau mental.
J’ai vraiment apprécié les pauses d’intégration au cours desquelles j’ai senti une unité se renforcer entre mon corps et mon mental. J’ai pris conscience que j’étais en colère contre mon corps aujourd’hui, contre moi-même donc, que je le tenais pour responsable de mes souffrances. La notion de paix a donc été importante pour réaliser que mon corps fait de son mieux, comme moi, et qu’il est dans mon intérêt de renforcer encore cette notion d’unité pour me trouver dans une attitude propice à la guérison et la visualisation des lymphocytes mémoire tels des petits personnages bien couchés dans leurs lits et d’autres petits personnages infirmiers qui venaient poser des pansements autour de mes axones m’a fait sourire, même si aujourd’hui je n’ai pas de diagnostique posé sur mes symptômes.
Je ressors de cette séance libérée de ma colère.
Merci Yann!Séance amenant beaucoup de détente aujourd’hui. Merci de pouvoir refaire ces séances.
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