Votre panier est actuellement vide !
52 réponses à “Séance de la méthode Sophro-SEP© : entrainement à la relaxation spécifique”
Lourdeur dans la tête, le thorax, les jambes et toute cette lourdeur s’allège avec le SDN. Je sens mon corps qui s’allège comme s’il était plus présent, plus léger et je sens comme une brise fraiche qui enveloppe mon corps
Au total j me suis sentie apaisée et plus sereine, plus confiante.séance très relaxante, merci!
Etat de relaxation très profond, sensations de pesanteur au niveau du crâne qui ont disparu après “la vague”.
Cela fait très longtemps que je n’ai été dans un tel état de détente. Merci !Très forte présence de mes pulsations cardiaques dans tout le corps en début de séance : poitrine évidemment mais aussi visage et abdomen. Inconfortable, trop présentes. Des douleurs dans les épaules et la nuque en début de séance, atténuation pendant la séance. Apparition d’une forte chaleur agréable au niveau du visage, des bras et des jambes. Sensation de poids, de lourdeur du corps au fur et à mesure de l’avancée de la séance.
Les vagues qui traversaient mon corps ont amené des fourmillements agréable au moment de leur passage avec un éclairage, une luminosité, une couleur douce qui apparaissait dans les zones parcourues.
Les lymphocytes mémoires visualisés comme des boules noires en attente dans une sorte de poche. Elles ne représentaient pas de danger immédiat, au repos. La remyélisation, elle, s’apparentait à des boules aux différentes couleurs de l’arc-en-ciel, très actives, énergiques, joyeuses, gaies, qui s’agitaient, travaillaient dans mon cerveau.
Sensation de bien-être bien présente, de pouvoir enfin se reposer car pas de danger, tout mon corps détendu.J’ai ressenti une douche chaleur dans tout mon corps. J’ai apprécié de faire la séance assise, d’habitude je pratique plutôt debout d’abord, en RDC1, puis assise.
Je me suis détendue
J’ai du mal à me représenter les lymphocytes mémoire parce que je ne sais pas ce que c’est. Alors j’ai juste évoqué et même convoqué ma capacité d’auto-guérison, ça me parle davantage.Je ne connais pas “l’état de réduction” : est-ce que c’est la même chose que l’état sophroliminal ?
Bonsoir Brigitte
L’état de réduction est un état de conscience particulier que l’on obtient pendant les pauses d’intégration. En état sophroliminal, après les exercices, type RDCI, on reste dans cet état sans pensées en laissant venir les phénomènes sans à priori sans jugement. Dans cet état il y a un vrai dialogue entre le corps et l’esprit. C’est un moment très important à rechercher le plus souvent possible car de nombreuses réactions se font dans cet état de conscience sans notre volonté, comme si nous avions couper les liens avec notre cortex cérébral..
Cordialement
Yann LE COZ
Je me suis surprise à lâcher très rapidement.Mon corps semblait très lourd comme apaisé Les longues pauses d’intégration permettent de bien intégrer les différentes sensations et de trouver un état profond de relaxation, J’ai beaucoup apprécié l’idée de voir le processus de remyélisation se remettre en route,dans cette état de détente. Très intéressant pour enrichir mes visualisations auprès de patients atteints de maladies chroniques.
Très agréable moment de détente profonde. Rapidement en niveau sophro liminal. Dans un état de lâcher prise total. Traversée par une ondulation, une vibration dans le corps tout entier à un rythme doux et régulier. Le corps lourd et léger à la fois, bien présent et à la fois comme ailleurs, J’adore cet état que j’atteins très souvent très très vite. En hyper accueil de toutes les sensations. De la chaleur, comme de petits crépitements de vie dans les premières couches de l’épiderme, plus de chaleur en profondeur. Oui tout est bien au dedans. Une SAV que j’aurai aimée plus longue. Et sentiment de surprise à l’évocation des lymphocytes mémoires, seconde de flou à chercher une adaptation à ma réalité. Un descriptif préalable avant la séance m’aurait sans doute éviter cette petite remontée. Et de fait,vient ensuite le ressenti d’un bon travail de coopération intérieure pour le bon fonctionnement de mon corps, sans image, sans zone précise, juste le ressenti qu’il se passe quelque chose de bon et naturel en moi; Merci pour cette séance.
Profonde détente progressive du corps, traversé par une onde douce et apaisante. J’ai eu plus de mal avec la visualisation des lymphocytes miroirs tapis dans un coin. En parler, les a rendus présents et hostiles et donc menaçants, au point finalement de perturber ma détente. J’ai laissé passer cette pensée, pour me concentrer sur mon cerveau qui contrôle. Mais là encore, cela a généré une petite présence d’angoisse dans le creux de l’estomac. J’ai laissé passer à nouveau cette image, sans m’y accrocher et me suis concentrée sur l’onde de détente, sur ma respiration afin de retrouver le calme. Je recommencerai cette expérience.
Agréable moment de détente profonde
Sensation de douce chaleur et d’énergie positive également
J’ai beaucoup aimé l’idée du corps et du cerveau qui communique, du cerveau qui fait une carte du corps détendu pour le garder en mémoire, du processus de guérison qui s’instaure dans ce moment de détente
Un moment de relaxation très completLe TL un peu trop compliqué sur les termes sophrologiques selon moi pour une première séance par contre, je le ferai de façon beaucoup plus simplifié
Egalement du mal avec les négations dans le TL “pas de stress” faisant du coup repenser à l’éventualité d’un stress selon moi par exempleJ’ai ressenti des difficultés à décontracter tout mon corps, une douleur vive se trouvant au niveau des cervicales et de l’épaule gauche. Mais au fur et à mesure, tout le reste du corps s’est extrêmement détendu. J’ai dû adapter les mouvements pour les visualiser car ils déclenchaient de vives tensions.
Lors de la visualisation, cela m’a permis de voir des petits agents venir réduire l’inflammation, accompagnés d’une réduction progressive de la douleur, et d’être complètement détendue à l’issue de la séance.Bercé par la voix ,je suis entrée rapidement dans imon intériorité malgré des bruits autour de moi, sensation de lourdeur ni agréable, ni désagréable… la présence au niveau du nombril a été plus difficile à acquérir . SDN neutre mais SPI plus présente, certainement grâce à la respiration. La visualisation n’est pas mon fort mais j’ai pu visualiser les interleukines mémoires comme une armée au repos tandis que des cellules réparatrice, telles des couturières réparaient la myéline. Il m’a manqué d’un lieu pour situer les interleukines, c’est un point à développer pour moi, mais qui n’est pas forcément utile pour tous.
Merci pour ce partagej’ai trouvé très intéressant de parler de “systèmes” dans l’induction et de focaliser sur le nombril, qui est le centre des émotions.
J’ai aussi trouvé intéressant de mélanger un IRTER de la SSS puis une partie de la SDN pour évacuer les tensions centralisées dans le nombril.
Cette sophro est très complète surtout lorsqu’on intègre la partie dans laquelle on doit visualiser les lymphocytes mémoires qui restent calmes au fond des ganglions puis qu’on pense au processus de re-myélinisation qui vient réparer la myéline de façon efficace.
Enfin, le fait d’évoquer à la fin la confiance, l’harmonie et l’espoir me semble boucler la boucle!.
Je ne manquerai pas de proposer une sophro bien complète comme celle-ci à un futur client.J’avais bien besoin de cette séance pour à la fois prendre conscience des petites zones d’inconforts, les évacuer puis enfin me détendre jusqu’à bailler généreusement.
J’ai trouvé mes couleurs internes et mes sensations et cette capacité également à aller rechercher un profond calme.
Je prends conscience de l’importance et du circuit de ma respiration qui va, en fonction de mes mouvements, activer, stimuler ou harmoniser. J’ai remis mes compteurs à l’équilibre.Sylvie
Je sens mon corps se déposer sur la chaise et se recroqueviller sur lui même de façon agréable. En prenant conscience de ma respiration, je coupe rapidement avec le monde extérieur et toutes les informations précédentes qui s’agite dans ma tête qui se redresse à l’évocation de l’attraction de mon menton par la gravité, mon corps se dépose encore davantage. Je sens cette décharge électrique au niveau de la nuque qui se met en place, cette sensation typique de la détente qui s’installe. Je souffle pour éliminer les tensions, le plus loin possible et je vois mes apprehensions de ma journée de demain qui s’éloigne.
A l’évocation des lymphocytes, je me sens maître de la situation comme un général qui s’occupe de ses troupes. C’est une sensation nouvelle et je peux les visualiser en les maintenant à leur place. Je vois aussi mes cellule qui réparent la myéline, je me sens complétement actrice de mon corps et je participe à cette reconstruction. Je peux les sentir et les contempler. Je ressens énormément d’affection pour mes cellules et pour mon corps que je sens sous contrôle, calme et détendu. C’est une nouvelle perception de mes cellules et cette vivance a été une belle surprise à laquelle je ne m’attendais pas. MerciMa tête est devenue lourde en très peu de temps, plus aucune pensée j’ai ressenti une tension au niveau de l’épaule gauche,qui se libérait puis une grande présence et détente des muscles dorsaux; un état très très proche du sommeil lors du 5eme système;
ma thyroïde m’est apparue et il y a un travail de renforcement du système immunitaire qui s’est fait;
lors de la pause d’intégration sensation de très grande relaxation, et l’activation de la capacité d’harmonie a été lente et tranquilleje me suis repasser cette séance plusieurs fois afin d’instaurer une réelle detente dans mon corps car celui ci etait extremement tendu .
j’ai ressenti petit à petit mon corps se dentendre, s”apaiser, se relaxer.
J’avais comme l ‘impression de rentrer à l interieur de moi et de me retrouver seule avec moi meme.
des sensation de fourmillements a l’ interieur de moi ainsi qu une sensation de “froid” sont arrivées dans mon corps.
Moment tres reposant . Merci
( pb informatique mon commentaire c’est envoyé en plusieurs fois veuillez m ‘en excusez )je me suis repasser cette séance plusieurs fois au fil des jours afin d’instaurer une réelle detente dans mon corps car celui ci etait extremement tendu .
plus les jours passUn moment tres reposant de lacher prise
Un début avec la tête agitée et dans l’analyse de ce que j’étais en train d’écouter m’a fait rire d’imaginer les globes oculaires en train de flotter dans leurs orbites. Au fur et à mesure, je me suis laisser guider, bercer par sa voix et la détente est finalement venue. Je me suis rendue compte du silence qui se faisait en moi. Pas de douleur. J’ai beaucoup apprécié la SAV. Pour moi c’est une technique toujours très puissante en énergie et je sens mon corps plus équilibré, plus stimulé. La visualisation, très interessante, pour stimuler la guérison, m’a fait imaginer une petite armée prête à intervenir et à venir à l’aide pour une meilleure qualité de vie. Espoir.
J’ai bien réussi à chasser des tensions au niveau du nombril et ensuite à activer toute l’énergie dans mon corps. Je me suis sentie détendue et calme, à l’écoute de mon monde intérieur.
Néanmoins quand M. Le Coz a parlé des lymphocytes mémoires qui restent endormis, mon esprit a un peu décroché car j’essayais de me mettre en position de sophrologue et d’enregistrer ce que je dirai à mes futurs clients atteints de SEP. J’ai toutefois réussi quand même à visualiser en moi mon système immunitaire et le processus de myélinisation qui se fait correctement (un peu comme les “bonhommes” du dessin animé Il était une fois la vie). Et là je me sens détendue et bien.
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.