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215 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
Nouvelle maniére d’appréhender l’irter, sensation de légérété et à la fois envie de bouger aprés la totalisation
belle découvertePratique trés différente de celle apprise où l’on répète 3 IRTER au niveau de chacun des systèmes. Le fait de prendre 3 grandes inspirations après chaque tension est beaucoup plus parlant pour moi et donne une intention différente. J’avais cependant la tête qui tournaient après ces 3 grandes respirations.
Bonjour,
Sensations de soif et de chaleur en fin de pratique.
Perception nette de chaque espace, ce qui me permet d’être très présente dans le corps avec peu de pensées parasites. Identification de tensions dans les 3ème et 5ème espaces. Bienfait des expirations pour mettre à distance les tensions.ce sdn m’a permis d’apprécier à nouveau cedtte technique que je trouvais un peu redondante, la détente s’installe vite et intensément
Relâchement +++, sensation de fatigue. j’ai eu du mal à ouvrir les yeux à la fin tant j’étais détendue.
Cette SDN m’a permise de bien me détendre. Je connaissais une autre technique qui faisait répéter les tensions rétentions de chaque système 3 fois. Cette version permet de mieux sentir les effets de détente et de relaxation et la respiration aide à relâcher les tensions résiduelles. Merci
sensation de légèreté, flottement.
Bonne qualité de présence malgre la fatigue avec des picotements dans les paumes des mains. Le sdn au niveau du 1er espace m’a permis d’évacuer de la charge mentale, comme des nuages qui se dispersent afin de laisser place à plus de clarté. Au niveau du 3ème espace, a apporté de la légèreté dans la poitrine. Pas de réelle tension musculaire mais plus un moment de détente profonde qui m’a permis de récupérer de l’énergie.
J’ai appris hier un fait divers sordide qui vient de se produire dans la ville où je suis et les détails horribles que j’ai eu la mauvaise idée de lire revenaient sans cesse me hanter. J’ai eu l’impression que la SDN n’y faisait rien, je ne me sentais pas spécialement libérée. Mais pendant la pause de totalisation le mot acceptation s’est imposé. Et pendant l’activation des capacités tout s’est transformé. J’ai senti une grande confiance, l’harmonie et l’espoir étaient là et je me suis sentie profondément apaisée et même joyeuse. Je suis effectivement libérée. GRATITUDE.
séance intéressante. La pratique du SDN est différente de celle que j’ai apprise.
SBV détente très rapide dans chaque système, la tension douce à la fin vient renforcer cette sensation de bien être
SDN les tensions musculaires présentes depuis quelques jours disparaissent comme par magie
mon esprit est plus calme et serein.
merci pour cette séanceA la fois très détendue et très vigilente, je n’avais pas beaucoup de tensions à libérer mais j’ai apprécié le déroulé de cette pratique et perçu tout son intérêt. Merci
Lors de la sbv c’est comme si les sensations de légers picotements se déplaçait sur chaque espace me donnant l’effet d’une caresse, comme un voile ultra léger glissant sur la peau.
L’irter du 1er espace a provoqué 1 tension au niveau du crâne avec apparition d’une lumière orange.
L’irter du 3eme système m’a permis de ressentir l’oppression de ma cage thoracique.
Cette opression a disparu avant la desophronisation.
Je me sens lourde mais reposée.Détente très rapide de l’ensemble du corps, il me semble bien lourd. Je sens des picotements agréables au niveau des bras pendant la SB. Au fur et à mesure du SDN, une légerté s’installe et je n’arrête pas de bailler. En fin de séance, je ressens toujours cette légerté très agréable.
une détente qui s’installe doucement, espace après espace, une grande légèreté à la fin
Bonjour,
Séance réalisée assise.
Version intéressante, différentes de celle due j’utilise avec 3 répétitions par espace.
Je me suis vite détendue, j’ai apprécié les 3 respirations après chaque IRTER. La sensation d’évacuer plus en douceur les tensions qui se sont manifestées.
Mercimoment important, plus de tensions que je ne pensais
légèreté en fin de séance.Pas tjs évidemment de dissocier les espaces lors de la réalisation de la tension au niveau d’un espace. Notamment au niveau du 5eme pr cette séance. Fin de séance : les tensions superposées de la tête au pied se sont dilapidées. Sentiment de légèreté. Merci.
Pratique un peu longue pour moi qui suis habituée à cumuler les 3 techniques clés en abrégé. Très belle détente tout de même à la fin ( quand j’ai lâché prise que la longueur de la pratique 😅)
Ok, parfait rappel de ce qu’est et permet la sdn.
A expérimenter de nouveau en pratique maintenant
J’ai fini le fondamental de la formation caycédienne, et c’est très agréable et complémentaire de ce remettre dans ces basiques.
Ancrage et renforcement
Merci
.Je découvre cette façon de pratiquer la SDN. La prise de conscience des différents espaces est facile, la détente s’installe progressivement mais durablement dans chaque partie. J’ai beaucoup apprécié ce moment de liberation, je me sens plus légère
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