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215 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
Encore une découverte !
Mon esprit fait des va et vient,
J’ai beaucoup apprécié souffler après la tension, comme un complément de libération
De la chaleur, beaucoup de relâchement, besoin d’un peu de temps pour revenir
MerciJe n’ai pas eu vraiment de tensions à évacuer, la séance a été vécue comme une détente.
Au 3iem espace la rétention ma apporté des acouphènes dans l’oreille gauche et j’ai ressenti un malaise lorsque ma tête semblait tourner.
Ce sont surtout des idées parasites en lien avec mon avenir qui ont occupées tout l’espace de ma conscience.
J’aurai aimé évacuer ce besoin compulsif de me gratter les doigts…C’est une séance à vivre de nouveau, comme une première fois.J’ai adoré cette pratique. J’ai l’habitude d’associé le IRTER et le souffle pour évacuer le negatif mais j’ai trouvé cet approche différent mais aussi efficace. Mon corps s’est libéré doucement du négatif. C’est un belle découverte pour moi.
Merci pour cette séance. C’est une SDN que je devrai pratiquer plus souvent car elle fait du bien à l’ensemble du corps, progressivement. Par contre, je n’ai décidément pasle même rythme respiratoire que vous 😀 j’ai besoin de plus inspirer et expirer avec une pause respiratoire avant l’inspiration nouvelle. Du coup, je me déconcentre avec votre souffle ça me fait rire donc tout va bien comme j’évacue le négatif 😀 😀
Merci pour la pratique 🙂
J’ai senti que la descente au niveau sophrolominal était tres rapide, cela m’a donné beaucoup de satisfaction car l’entraînement, la répétition permet vraiment une progression pour moi. Pendant le SDN, j’ai remarqué des tensions différentes pour chaque espace et la mise à distance a été très efficace, j’ai pris conscience de la force que mon souffle pouvait avoir. À la fin, je me sentais prête pour démarrer quelque chose, merci !beaucoup de détente et de légèreté, je n’ avais pas envie d’en sortir !!
J’ai été surprise de ce mode de SDN car généralement j’associe l IRTER et le SDN, je m’explique, j’inspire, je fais la tension douce de l’espace corporel concerné et je souffle en évacuant les tensions. J’ai cependant beaucoup apprécié cette méthode que je vais tester avec mes clients car je la trouve très efficace. Je e sens très détendue, je n’arrête as de bailler 🥱🥱🥱
Bonjour Nathalie
Oui, je sais que beaucoup d’écoles l’apprennent en associant irter et expiration.
Probablement une évolution de la méthode.Cela permet de varier les propositions pour que chacun trouve ce qui lui convient ^^
Merci de votre réponse qui va dans le sens de mon impression que cette méthode me permet de varier les propositions à mes clients et à moi -même. Merci encore de cette réponse, très bonne journée, Nathalie 😊
Je perçois de mieux en mieux les différents espaces. Je note peu de tension, somatisation négative, à part mes douleurs aux lombaires. Lors de la pause d’intégration je ressens tout le haut du corps très léger et le bas fortement ancré sur la chaise et au sol, peut-être un peu crispé ? Je suis détendue.
J’ai du mal à completement me détendre car j’ai assez froid. les tensions détente et le SDN me réchauffent.
Je sens bien l’evacuation des tensions physiques et mentales. Je perçois dans la PPT une belle harmonie en moi. Beaucoup d’ancrage, de force, d’unité, de calme.Je n’aime pas trop cette pratique qui pour moi est trop intense. J’ai beaucoup de tensions physiques et j’ai du mal à doser la mise en tension et cela me procure beaucoup d’inconfort. Par contre, je reconnais que cela fait du bien d’expirer les tensions dans le 2me temps.
A la fin de cette pratique je ressens plus de calme détente et présence.Très belle séance , j’ai pris conscience de beaucoup de tensions dans le 2 système , une raideur dans les cervicales, une gorge serrée ,irritée. De même dans le 5 avec des douleurs non prises en compte jusqu’à maintenant au niveau du genoux droit . La sdn a permis la conscience de ses manifestations et de libérer toutes les tensions du 2 e système .
Une pratique que j’aime beaucoup . Au début quelques pensées m’empêchaient d’être pleinement présente , puis ensuite totalement à la pratique .
Au 2eme système , sensation d’avoir un ” chat” dans ma gorge . Au fur et à mesure , j’ai ressenti une détente profonde de tout mon corps , seule l’espace entre mes deux sourcils était tendu .
La libération de toutes les tensions de mon 6eme système m’a permis de tout évacuer .
Je me sens plus lègère et plus sereine dans les projets que je dois mener en cette fin d’année .Belle séance .les sdn avec tension dans chaque espace m ‘ont apporté de la détente du soulagement et de la confiance. Je me rend compte que L entraînement régulier m’apportera plus de recul sur mes choix mes décisions .Un seul entraînement est tellement bénéfique .Un vrai nettoyage du corps physique et mental.merci
J’aime toujours autant cette exercice qui m’aide vraiment dans le lâcher de mes tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Beaucoup de gargouillis au niveau du ventre … je sens que mon plexus se libère.
Merci pour cette belle pratique.Une belle et essentielle pratique guidée avec rigueur et efficacité, merci !
J’ai ressenti une vrai plaisir dans la mise à distance des tensions et la détente de mon corps.Beaucoup de bâillement durant l’exercice.
Je ressens un calme intérieur fort agréable.Merci pour cette pratique, j’ai complètement déconnecté, je me sens apaisé, au début j’ai senti des tensions dans le 3ème espace mais à la fin je me sentais totalement relâché. J’ai expérimenté le souffle fort qui est pour moi plus efficace.
Merci CharlotteBonne séance .
J’ai apprécié l’Inter sur chaque système . L’idée de regrouper tout le négatif à l’inspiration m’a beaucoup plu et parler , comme si j’emballais tout dans un sac et que je jetais tout dehors ensuite .
Je trouve juste la totalisation et l’activation des capacités un peu rapide .
La détente est présente , une meilleur écoute de mes sensations .
Aujourd’hui j’étais dans un état nerveux désagréable et cette pratique m’a permis de m’en soulager .
MerciZen : C’est le 1er mot qui me vient à l’issue de la séance.
La libération des tensions inutiles systèmes par systèmes me permet un véritable nettoyage intérieur. Les tensions dont je n’avais pas conscience s’évacuent pour laisser place à la détente corporelle. Le mental s’apaise également. Sensations douces, de fluidité. Le relâchement.
Merci .Belle détente et adoucissent de tensions dans le 2ème espace. 2 mots qui me viennent lors de la desophronisation : libération et réalité
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