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215 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
Grande detente
J’ai ressenti un grand sentiment de légèreté. Je sens mon corps vivant. Quelques larmes ont coulées.
Merci pour cette belle pratique.lors de la SBV un 1er S très présent avec le cerveau dont je sentais la présence très fortement. Les baillements arrivent apres la SDN à partir du 2eme S. Je ne me sens pas légère du tout mais très massive, large, ancrée, avec l’envie de ne pas faire la désophro.
J’étais complètement déconnectée de l’extérieur juste en présence de ma corporalité je ne ressentais pas la chaleur alors que c’est la canicule et que c’est à l’extérieur que j’ai choisi de faire cette pratique. La seule tension identifiée était dans ma tête; pour le reste du coRps , lors du SDN j’ai eu la sensation d’un déverrouillage dans la nuque puis dans le bassin. Je me sens calme comme éloignée de mes préoccupations quotidiennes. Le corps est plus tonique tout en étant détendu
Je suis ravie d’avoir suivi cette séance et d’avoir pratiqué le SDN. Libérée, apaisée et une meilleure concentration. Cet exercice est très efficace pour moi et indispensable au quotidien pendant les périodes de fatigue morale ou stress. La tension de tout le corps en fin d’exercice permet de nettoyer, d’évacuer les quelques tensions corporelles et mentales persistantes.
J ai pris conscience de chaque espace de mon corps qui s’est détendu
Des sensations de picotements de fourmillements de la lourdeur mon cerveau s est éclairci au moment du qSDN sur le 1 er système libérant mes pensées parasites
Sensation de prise de distanxz6Merci Charlotte pour cette re-découverte du SDN
La sensation de détente s’est vraiment approfondie à partir de mon quatrième système jusqu’à la fin de la pratique.
Sensation de mouvement au niveau de :
ma tête qui s’est redressée alors qu’elle était un peu penchée vers l’avant
mon thorax, le haut du dos, le bas du dos qui se sont redressés après un doux mouvement vers l’arrière puis vers l’avant. Je me suis calée dans le fauteuil
J’ai éprouvé la sensation d’être plus centrée. D’ailleurs, je viens de me rendre compte de ma position en écrivant ma phéno.le haut de mon corps est bien droit mais j’ai les jambes croisées. Je décroise mes jambes , je pose mes deux pieds au sol . Je me sens bien.
Je commence merveilleusement bien me journée
Merci,Belle journée !
Merci Charlotte !
J’ai re découvert l’usage du souffle fort pour le SDN et cela m’a permis d’être pleinement concentrée et active dans chaque système => l’accueil de moi même : oui ! exactement çà
merci, bonne journéeBien détendue, pensais-je, je m’installe confortablement en accueille ma présence, mon corps. Je prends en fait conscience de tensions dans la mâchoire dont je me libère, mon esprit se fait aussi plus clair. Ma gorge se dénoue d’avantage, mon 3ème espace vibre, conscience de quelques tensions dans le bas du dos qui s’apaisent peu à peu. Mes pieds se font plus légers. Fourmillements intenses dans tout le dos, le long de la colonne vertébrale, frissons de tout le corps, énergie et beaucoup de bâillements pendant la séance. Lors de la désophronisation je ressens le besoin de frictionner tout mon corps.
• Dès le début de la sophronisation de base, j’ai ressenti une grande détente, par contre c’était un peu plus tendu au niveau du quatrième système, très souple au niveau des jambes et une grande détente au moment de la corporalité, j’ai vraiment apprécié cette façon de faire une SDN avec les tensions, ça me convient bien et me procure une grande détente et un grand soulagement, je me sens aussi légère qu’une plume.
Merci beaucoup
Bonjour, je pensais déjà bien détendue. Puis au fur et à mesure je constate que la détente s’approfondit. Au début j’ai des difficultés à percevoir et sentir les différents systèmes. Je perçois davantage le 3e système. Arrivée au 5e système je sens comme une libération et mon ancrage qui s’amplifie. Grand relâchement après la tension du 6e espace. Je perçois mon corps lumineux au cours de la pause de totalisation. Maintenant je me sens sereine et confiante ! Merci !
Je m’installe confortablement et mon attention se porte sur mes points d’appuis. Lors de la SBV, je ressens des tensions au niveau de la gorge (serrée), du haut du dos (douloureux), du thorax (compressé) et du ventre (fourmillement désagréable), au moment du 6ème espace, forte lourdeur au niveau des points d’appuis.
SDN: sensation de picotement au niveau du front, j’évacue les ruminations; pour le second système, douleur dans la nuque, je remarque que ma gorge n”est plus bloquée; tensions dans le haut du dos et thorax détendu pour le troisième espace; fourmillements dans le ventre toujours présentes en fin de pratique; lourdeur dans les jambes. Relâchement progressif global, diminution des tensions.
A l’issue de la séance, je ressens un grand calme malgré une gêne au niveau des épaules et quelques tensions résiduelles.
Merci Charlotte.Tout au long de la SBV j’ai accueilli des sensations plutôt désagréables au niveau du dos et des jambes. Si la perception des sensations était précise pour chaque espace, c’est seulement après l’IRTER que j’ai pris conscience de la détente. Avec le SDN, j’ai ensuite pu me libérer des tensions douloureuses que j’avais repérées, surtout au niveau du dos. J’ai ressenti l’activation des capacités comme un booster.
Une relâchement qui se fait progressivement système par système
Puis une sensation de vide positive, une complète détente qui envahit tout le corps
MerciLibération des tensions corporelles très efficace. Plus aucune pensée, la page blanche. Ça fait du bien !
je n’ai pas ressenti le besoin d’évacuer les tensions mais beaucoup de détente et de relâchement, J’ai baillé pendant la libération du 6ème espace.
Un grand vide à la fin de la pratique.
Un bon ressenti lors de chaque expiration après la tension : expulsion des douleurs, des inconforts. C’est agréable de se vider du trop…..
Les douleurs se sont estompées, la tête est toute légère. Jute un bien-être et le mot CALMEAvant cet exercice, je ressentais beaucoup de fatigue et avais des maux de tête.
À chaque tension, ces maux se dispersaient et à la dernière tension douce, j’ai ressenti une douceur, encore plus forte dans le lieu où je ressentais ces maux.
À chaque respiration, en plus de me sentir mieux physiquement, je me libérais de certaines pensées parasites.
Puis à la fin, avec les activations de mes 3 capacités ; j’ai ressenti de la joie et de l’énergie.Je ressens du bien être, un sentiment de calme et de paix. Dans cette pratique, j’ai mis à distance ce que j’ai gardé des rencontres et des échanges qui ont eu lieu cet après-midi. Des choses pas vraiment négatives du coup, mais cela m’a permis de prendre du recul et d’apprécier mieux tout ce que j’ai ramené de ce moment de coexistence. J’ai le sentiment d’y voir plus clair, de m’être reposée.
Merci pour cette pratique.
Faite ce matin pendant un soin à l’hôpital, un bon complément pour gérer la douleur ! À certains moments, des propositions ont dû être imaginées, mais heureusement, ça fait quand même son petit effet ?!
Des tensions et douleurs qui s’en allaient et revenaient dans les 2eme et 3eme systèmes, et baisse du niveau d’alarme douloureux du corps. Contente 🙂
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