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216 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
SDN très intéressante mais déroutante pour moi car je ne la pratique pas de la même manière. la tension douce au départ permet de mieux repérer les tensions mais j’ai du mal à évacuer aussi efficacement juste avec le souffle. Certainement la nécessité de pratiquer plusieurs fois avec cette technique différente.
Bonjour Charlotte, belle pratique: la libération des tensions s’est faite différemment et de manière plus ou moins facile suivant les zones. En portant mon attention sur les zones les plus libérées, j’ai pu sentir l’ensemble du corps plus léger et de fait libérer un peu plus les zones de tensions persistantes. Merci
Je me sens totalement détendue comme vidée de toute tension. J’ai encore mieux ressenti mon quatrième espace avec le gonflement du ventre.
Je suis entièrement délasséeJe suis comme suspendue au dessus du clavier au moment d’écrire ma phéno. Besoin de laisser les échos de la séances faire leur effet.
Je n’ai pas senti de tension particulière, mais j’ai ressenti une forme de légèreté s’installer après chaque tension, beaucoup de détente. Une légère ivresse sur les 3emes et 4emes espaces. C’est une séance du matin, je ressens pleinement les effets de l’oxygénation. Des larmes douces ont coulé sur mes joues tout au long de la séance. J’ai particulièrement ressenti la globalité de mon corps, l’harmonie des espaces. Je me sens tranquille pour me lancer dans la suite de ma journée.C’est la première fois que je pratique le SDN avec une seule tension, suivi de 3 grandes expirations. J’ai eu une série de bâillements pour les 2 premiers systèmes, en signe de relâchement des tensions. Et j’ai ressenti de la chaleur dans le ventre , puis dans les jambes, puis une sensation globale de détente.
Séance efficace, débutée avec une douleur de l’estomac persistante depuis 3 jours.
Je choisis d’expirer les pensées stressantes de mon 1er système.puis la douleur de min 3eme.
A la fin ma douleur d’estomac est absente, en revanche un leger point au niveau du dos.
J’apprécie la tension des espaces avant le SDN , je ne le pratiquais Pas comme ça.
MerciJe commence cette séance avec une douleur à l’estomac présente depuis 2 jours.
Je choisis de vider mon 1er espace des idées négatives et stressantes à l’expiration du SDN . Puis j’expulse la douleur de l’estomac lors de l’expiration du 3 eme système .
J’apprécie la tension des systèmes avant l’exercice de SDN pour chaque espace, je ne pratiquais pas comme cela.
A présent en fin de séance, ma douleur d’estomac s’est transformée en leger point au niveau du haut du dos . Je suis détendue.
MerciJ’ai ressenti une impression de grand nettoyage, autant psychique que corporel.
Cette séance m’a beaucoup fatiguée, je sens que le travail fait son œuvre.
Une impression d’unité qui s’ancre durablement au fil des exercices.détente et libération des tensions progressive… je me sens de plus en plus détendue au fil de la séance.
je suis un peu gênée par une douleur dans les jambes qui s’estompe petit à petitRessentis exacerbés, puissance du souffle, cette séance m’a vidé positivement…
Mise en valeur de tensions dans le 3è espace… tensions dont j’avais déjà eu connaissance, mais dont j’ai pris davantage conscience. Je les accueille avec bienveillance, mais aussi questionnement.
Belle prise de conscience de tous les espaces pour une prise de conscience de ma globalité.Je n’étais pas particulièrement fatiguée au début de cette pratique mais dès l’entrée dans le second espace et ensuite a plusieurs reprise j’ai été gagnée par l’endormissement. un profond lâcher prise, ma tête basculait régulièrement en avant me ramenant a un peu plus de conscience. sortie de séance complètement détendue.
A la pause de totalisation je sens, je perçois mon fessier légèrement décollé de la chaise un peu comme en apesanteur puis je sens mon visage plus exactement la peau de tout mon visage qui s’étire vers le crâne comme un lifting.
Merci pour cette belle cure de jeunesse.A ma grande surprise au niveau du 2nd système j’ai eu la tête qui a tournée, évacuation de la charge mentale et de tensions diverses, surtout à mon épaule blessée.
Curieusement, aujourd’hui je n’avais pas spécialement de tensions, en tout cas pas de tensions particulières. J’ai cependant ressenti une profonde détente du corps. Sensation de me délester quand même, puisque réaction physique : j’ai très frais.
Je me sens bien légère et l’impression qu’une nouvelle énergie me galvanise.
Merci encore !Séance douce et très efficace à la fois. En 1er lieu, j’ai eu très envie de dormir. Je me sentais lâcher prise totalement. Le balayage de chaque espace m’a sorti de l’endormissement dans lequel je tombais.en second lieu, la sdn m’a tonifié. Chaque espace “nettoyé” vidé. Je me sens pleine de force ! Séance vraiment très agréable ! Suis ravie.
Apaisement, grande sensation de détente, impression d’un corps bien ancré et relâché à la fois. Un mal de tête apparait après l irter espace 1 mais disparait après la respiration. Mes bras sont mous, impression d’élargissement du bassin. Ouverture thorax, respiration plus ample. grande tranquillité après la séance. Merci
Merci pour cette belle séance et vos explications !!
Je l’ai vécue comme un grand nettoyage de tout mon être, et cela m’aidera très certainement à la proposer différemment à présent.
Notamment avec ces fortes expirations qui donnent sens au fait de mettre de côté “temporairement” ou “totalement”…La tension douce à la suite de la SBV m’a permis de me poser davantage, tête lourde, épaules abaissées et respiration plus fluide.
Lors du SDN, les expirations pour éloigner les tensions m’ont beaucoup aidée. Sentiment de libération totale.
A ma place, bien vivante, j’ai bien ressenti ma présence.
Merci !Un bon relâchement et un lâcher prise manifeste après cette pratique bien détaillée. Le flux de la respiration m a permis de mieux sentir l action de collecte des tensions puis leur déplacement vers l’extérieur.Lors des expirations , j’ai déplacer les tensions loin de moi et j ai pu les regarder comme des objets distincts.
L’observation des différents espaces a éclairé des tensions non conscientes dans le cou (lors de la bascule de la tête), dans le dos qui se sont évacuées à l’expiration et tout au long de la pratique. Une grande sensation de fraîcheur ayant balayée une sensation globale de chaleur surtout concentrée dans les 2 et 3 èmes espaces. Pratique qui m’a beaucoup plu, merci !
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