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215 réponses à “1. SDN avec 1 tension par espace”
ma première impression alors que j’écris une grande légèreté dans tout mon corps et de la fraicheur agréable. J’observe encore quelques tensions au niveau de mes trapèzes ..Pendant la séance, à chaque libération des tensions dans les différents espaces, j’ai eu la sensation qu’une couche s’en allait avec le ressenti de légèreté de l’espace, de vitalité et de la présence de lourdeur dans l’espace suivant. Je me sens apaisée, désencombrée et optimiste.
En ouvrant les yeux à la fin de la pratique, j’ai vu qu’il pleuvait. Je sentais la fraicheur de l’eau et de l’air à l’intérieur de mes narines. Sensation de légèreté et de vitalité avec des tourbillons dans le ventre et le thorax. Je me sens nettoyée
Merci pour cette séance
je suis très détendue après cette pratique, un peu dans du coton comme au réveil d’une sieste. Je suis légère à l’intérieur.
Quelques tensions physiques dans certains espaces que j’ai réussi à évacuer. J’ai plus de difficultés à identifier des émotions. Des pensées relatives à la confiance au niveau du 4ème espace.
Sensation de circulation d’énergie entre ma tête et mon sacrum. Mon 5ème espace me parait toujours moins présent que les autres.Relâchement pas complet mais profond, détente, je n’arrive pas toujours à visualiser du négatif à déplacer mais j’apprécie la stimulation, la connexion aux capacités du corps à à entrer dans la vivance
moment très agréable, pendant la SBV j’ai réussi a me détendre très rapidement, puis j’ai profité du SDN par espace pour tout évacuer et à la fin du 6eme espace je me suis sentie plus droite sur ma chaise, comme si le poids de mes émotions s’était envolé. j’ai ressenti des picotements dans le pieds puis une sensation de fraîcheur dans les jambes avant de revenir à mon état de conscience.
Merci CharlotteA chacun des espaces, de nouvelles tensions. Prise de conscience de tensions musculaires dans des endroits du corps qui me semblaient bien (je fais surtout des SDN sur 6ème système et depuis longtemps pas d’entrainement sur l’ensemble des systèmes). En parallèle, un apaisement mental, une douceur dans mon espace intérieur.
C’etait très agréable. Je me sens plus légère moins encombrée. Le corps s’est bien détendu partie par partie. Je me sens dans du coton. Je me sens optimiste avec une envie de progresser, d’avancer.
Lors de la concentration sur les différents systèmes lors de la SBV, perception de douleurs au niveau de l’oreille et de l’épaule gauche. La détente s’est installée facilement dans le reste du corps.
Pendant la pratique du SDN mes 2 douleurs ont disparu. Plus rien à l’oreille, libération, et sensation de chaleur à l’épaule plutôt agréable.
Après les rétentions d’air des 4° et 5° systèmes, à l’expiration, sensation de vertige pendant 2-3 secondes.
Bien-être et relâchement profond à la fin de séance. Des “larmes” coulaient.Grande libération des tensions, forte présence d’un mal de tête au début de la pratique évacué grâce à mes expirations. Des expirations qui me permettent par la suite d’apporter une totale détente de mon corps, chaque sytème libérer du négatif… je ne me sens pas épuisée mais libérée et tonique à la fin de cette séance. Merci
Très rapidement, je sens la détente s’installer. La perceptions de mon corps et des mes différents systèmes se fait de plus en plus précise.
N’ayant pas de tensions ce jour, chaque respiration me détendait un peu plus.
MerciTrès bonne perception de tous les espaces pendant la SBV,par conséquent j’ai reçu avec beaucoup plus d’intensité les douleurs au niveau de la tête et du ventre. La SDN a été extrêmement efficace puisque je suis ressortie de la séance quasi libérée de toutes ces tensions. Je me sens prête à débuter la journée avec plus de légèreté, avec un esprit plus clair sans les parsitages qui m’envahissaient lors de mon réveil.
Merci beaucoup Charlotte!Séance très intense pour moi, sans comprendre et sans m’y attendre je suis partie en sanglots lorsque j’ai effectué la SDN au niveau du deuxième espace et cela ne m’a pas quitté jusque 10 minutes après la désophronisation… il est vrai que je ressens de fortes tensions au niveau de la nuque depuis un an et souffre de migraines depuis 8 mois…. pour autant au niveau émotionnel je me sentais plutôt bien… lorsque les larmes se sont arrêtées et le temps d’intégrer toutes ces nouvelles sensations corporelles, j’ai pris conscience que je n’avais pas fais le deuil d’une situation…… En conclusion cette séance fut très libératrice.
🙂
Merci, Aurélie, de ce partage de votre libération.
Bonjour,
Je me sentais fatiguée avant de commencer cette pratique. J’avais pas mal de tensions dans le corps.
Dès le début de la séance, j’ai senti mon corps se détendre et relâcher les tensions, du haut du corps notamment. Mon corps était lourd, très ancré, mes pieds également; presque “collés” au sol.
A la fin de cette séance je me sens plus calme, moins tendue, avec plus de tonus et d’énergie. J’ai encore quelques tensions dans le dos, mais moins présentes qu’au début de la séance.
Merciagréables sensations dans le visage, présence de cet espace libéré, pétillements dans les jambes, thorax déchargé, lumineux, aéré, beaucoup de travail avec le 4ème espace, j’y reviendrai!
J’ai ressenti beaucoup de tensions dans la tête et la nuque et peu à peu avec le souffle (fort, merci d’avoir proposé cette option) j’ai vraiment eu l’impression d’un vide agréable.
La sensation de lourdeur s’est transformée en légèreté. J’ai eu quelques pensées de souvenirs anciens mais ils sont passés tranquillement. Je ressors fatiguée mais calme. Avec l’envie de dormir.Des ressentis décuplés dans la poitrine et le ventre. Il faut dire que cette pratique vient après une semaine difficile émotionnellement. Avec boule au ventre….
J’ai baillé sur chaque zone et la détente s’est installée progressivement.
Je me sens plus apaisée.
Pour la confiance, le moment “avoir confiance en ses projets” m’a apporté beaucoup d’émotion…
Merci…Séance difficile mais importante, libératrice. Des tensions à de nombreux endroits, mon corps me fait souffrir ; mâchoires crispées, mains crispées.. Des pleurs à partir de la fin de la SB. Prise de conscience des tensions et crispations sur chaque espace avec les tensions. Encore des pleurs. Et puis une prise de conscience : admettre que j’ai beau être sophrologue… et bien je suis très stressée ces derniers temps ! Admettre ça a eu un effet libérateur de plusieurs tensions. J’ai le droit d’être stressée. Du mal à déplacer en soufflant, comme si je ne comprenais pas l’exercice, comme un blocage mental. J’en sors un peu plus posée, comme plus fraiche, c’est comme avoir aéré ma maison et allumer la lumière à l’intérieur. Et bon, ok, y’a des petits travaux à faire. Pourquoi pas avec une sophrologue caycédienne, moi qui ne le suis pas. Profiter de ce moment comme une opportunité pour revenir à ma pratique.
Je me sent détendue les tensions qui étaient présentes se sont atténuées je referai cette séances régulièrement lors de tensions persistantes
Nettoyage profond, libération de chaque sytème, sensation de pulsation sur la peau. Perception fine du SC. Profondeur de l’être.
J’ai ressenti un grand état de calme pendant la sophro de base en percevant plus de lourdeur dans les mains et une énergie dans les pieds au moment du cinquième système. Un bâillement est arrivé juste après l’irter et j’ai ressenti des picotement dans les mains, puis beaucoup d’autres bâillements encore pendant l’évacuation des tensions sur chacun des systèmes. Une séance bienfaisante, merci
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