Respiration étages

La respiration. Respirez librement Savez-vous faire la respiration en 3 étages :  à l’inspiration en partant du ventre, puis le thorax, et un peu sous les clavicules. A l’expiration, en descendant les épaules, dégonflant le thorax puis creusant un peu le ventre. Ce programme vous accompagne pendant une semaine avec 7 exercices, 3mn d’exercice guidé
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